Дізнайтеся Хула Хуп - Поради
Якщо виВ Навчаємось Хула Хуп В і не маєте попереднього досвіду, є кілька речей, на які слід звернути увагу, щоб полегшити вам початок тренувань.В
Знайдіть потрібну шину
Визначальним для правильного вибору шини є розмір та вага. Занадто маленька або занадто легка шина ви швидко отримаєте задоволення Навчаємось Хула Хуп В пройти, і ви надмірно ускладнюєте собі. Тому вам слід врахувати наступне:
Правильний розмір
Як новачок і до В Навчіться хулахупЗастосовується наступне правило: виміряне від підлоги до пупка відповідає оптимальному діаметру, який повинна мати шина. Для більшості дорослих це відповідає діаметру покришки не менше 100 см. Оскільки чим шина на початку більша, тим легше Навчіться хулахуп, тому що шина обертається повільніше, і ви можете краще сконцентруватися на русі тіла.
Вага
Навчіться хулахупВам буде легше В, якщо ви використовуєте трохи важчу шину. Вага, яка сприймається як приємна, звичайно, теж дещо індивідуальна, але вага 600-800 г може служити орієнтиром. Шина в жодному разі не повинна бути легшою, оскільки її важче контролювати, а більше для досвідчених мотоциклістів.
У нашому розділі “порівняння“Ви знайдете фітнес” Hula Hoops, які добре підходять для вивчення Hula Hoops.
Створіть найкращі умови
- Переконайтеся, що місця достатньо! Тому вам не доведеться турбуватися, що щось зламається, якщо шина вас не слухається відразу
- одягніть легкий одяг, який щільно прилягає, щоб шина могла краще реагувати на ваші рухи. Найкраще, щоб ваша сорочка була з бавовни або бавовняної суміші; синтетика непридатна, оскільки може викликати подразнення шкіри.
Примітка: В Спочатку це може Навчіться хулахупБудь трохи болючим. Спочатку тіло повинно звикнути до незнайомого тиску, який чинить хулахуп. Але не хвилюйтеся, після 2-3 навчальних одиниць ви майже більше цього не відчуєте. Тож просто спочатку трохи повільніше або тренуйся з АВ Черевний пояс.В Це послаблює тиск і захищає шкіру від подразнення. Це також полегшує утримання шини вгору.
Дізнайтеся хула-хуп поетапно
Всі підготовчі роботи зроблені, і ви можете розпочати свою першу спробу! Зверніть увагу, що В Навчіться хулахупЦе може зробити кожен, але у вас може не вдатися відразу, але не здавайтеся, а просто намагайтеся знову і знову, адже практика робить ідеальним!
В
Отже, давайте почнемо:
В
Це означає
- Шина рухається над животом… в † ’В рухає живіт вперед
- Шина рухається по вашій спині в… † відсуньте її назад
Тож ви продовжуєте рухатися, поки хулахуп більше не впаде. Як тільки ви це зрозумієте, вам це вже не складе труднощів, і шина повернеться майже сама собою.
Ми сподіваємось, з цими порадами на В Навчіться хулахупЩоби допомогли і що ти скоро отримаєш таке саме задоволення, як і ми.