Дізнайтеся, як схуднути за допомогою скандинавської дієти

Скандинавська дієта корисна для організму, оскільки допомагає повільно худнути (3-5 кілограмів на місяць).

Оскільки риба є улюбленою їжею в скандинавських країнах, вона приносить важливий прийом омега-3 у скандинавський раціон.

Ця дієта є найбільш рекомендованою для літнього сезону, оскільки скандинавська дієта повноцінна, не порушує ваш метаболізм і базується на білках (яйця, риба, сир), а значить, вона дає вам енергію.

Крім того, злакова клітковина стимулює транзит, а цінні антиоксиданти в ягодах зміцнюють імунітет. Дієта знижує ризик діабету, змушує вас почуватись і спати краще, а шкіра виглядає оксамитовою.

Дієта протягом 7 днів

Сніданок: 2 крохмалисті яйця з беконом та помідорами

Обід: салат із смаженої курки та кубики авокадо

Вечеря: лосось на пару зі шпинатом

Сніданок: 150 грам копченої скумбрії з чайною ложкою майонезу

Обід: копчений лосось з капустяним салатом

Вечеря: курячий салат + гриби на грилі та авокадо

Обід: бутерброд із хлібом з житом та яловичина на грилі з брокколі

Вечеря: макарони карбонари зі сметаною, беконом та козячим сиром

Сніданок: запечений сир Телемеа з салатом із зелені

Обід: 2-яєчний омлет з грибами

Вечеря: стейк з яловичини з сирним соусом та салат з капусти

Сніданок: 150-200 г копченого лосося з чайною ложкою майонезу

Обід: шинка, столова ложка сметани та салат з авокадо з помідорами

Вечеря: гриль тріски з беконом

Сніданок: 2 яєчня та смажений бекон

Обід: запечений гарбуз з м’ясом та сиром

Вечеря: начинки з курячих грудок, фаршировані беконом

Сніданок: 3-4 скибочки смаженого бекону та сирної суміші із зеленою цибулею

Обід: салат з козячого сиру з часником, базиліком, перцем, огірками, салатом та шпинатом

Вечеря: яловичина з буряковим соусом (жовток, масло, біле вино, естрагон) та овочі на ваш вибір.

---