Дізнайтеся, яка дієта допомагає скинути 8 кг за 2 тижні - BodyGeek
Ось цей дієта Він відомий в Японії, все більше людей застосовує його, оскільки він дуже ефективний і одночасно здоровий. Більше того, дієта відіграє роль зміни і збалансування обміну речовин, організм навчився вживати занадто багато м'яса, а також сприяти зниженню ваги, оскільки він містить продукти з низькою калорійністю.
Ця дієта проста в догляді і допомагає скинути до 8 кг за два тижні. Ефект дуже хороший, і після такої дієти організм підтримує свою нормальну вагу, якщо немає надмірностей щодо споживання жирів, солодощів, хлібобулочних виробів та інших продуктів, що містять багато калорій.
Піч з лимоном, Фото: boylondon.pixnet.net
На два тижні обираються такі меню:
Місяці
На сніданок подається чашка кави без цукру. В обід вибирайте салат із сирої капусти, приправлений невеликою кількістю лимонного соку, столовою ложкою оливкової або іншої рослинної олії (вибір буде за вами); також з’їжте 2 варених яйця і 220 мл свіжого томатного соку. На вечерю можна подати порцію смаженої на грилі або запеченої риби, з салатом з капусти з невеликою кількістю рослинного масла і лимонного соку.
Вівторок
За сніданком випийте чашку кави без цукру або чашку зеленого чаю (що також допомагає схуднути). В обід їжте круто яйце з вареною морквою. На вечерю можна подати порцію вареної яловичини та 220 мл збитого молока.
Середа
На сніданок випийте чашку кави без цукру. В обід вибирайте порцію 200 г риби, приготовленої на грилі або в духовці, з салатом з капусти, заправленим невеликою кількістю лимонного соку і столовою ложкою оливкової олії. За вечерею їдять фрукти (рекомендуються яблука).
Четвер
На сніданок випийте чашку несолодкої кави. В обід подають стиглі яблука або натуральний фруктовий сік. На вечерю з’їжте порцію вареної яловичини з 2 вареними яйцями та салат із сирої капусти, приправлений невеликою кількістю лимонного соку та столовою ложкою оливкової олії.
П’ятниця
На сніданок подайте порцію сирої моркви з невеликою кількістю лимонного соку. В обід подайте порцію 500 г вареної риби, смаженої на грилі або запеченої без олії, і склянку свіжого томатного соку. На вечерю з’їжте порцію вареної або смаженої на грилі риби з салатом з капусти, приправлену невеликою кількістю лимонного соку і столовою ложкою рослинного масла.
Субота
На сніданок випийте чашку кави без цукру. На обід подайте порцію вареної курки без шкірки (рекомендується куряча грудка) та салат з капусти та моркви, заправлений невеликою кількістю лимонного соку та столовою ложкою рослинного масла.
Неділя
На сніданок випийте чашку зеленого чаю. В обід подайте на десерт порцію 200 г вареної яловичини та свіжих фруктів (яблука вказані). За вечерею з’їжте порцію вареної або запеченої риби, з салатом з капусти, заправленим невеликою кількістю лимонного соку і столовою ложкою оливкової олії.