Дізнайтеся про 5 додатків, щоб харчуватися краще
Додаток для збалансування їжі може бути дуже корисним, якщо ви хочете контролювати свою вагу або харчуватися здоровіше. Але з точки зору харчування потрібно знати, як бути пильним, щоб не впасти у шкідливі харчові звички. Ось чому ми пропонуємо вам наші 5 найкращих додатків для кращого харчування, вказуючи вам їх якості та межі для кожного з них.
1. Юка: програма, яка сканує склад їжі
Як це працює ? Цей відомий безкоштовний додаток дозволяє вам сканувати штрих-коди товару для аналізу їх складу. Додаток перевіряє кожен інгредієнт, щоб виявити його якості та дефекти: цукри, жири, сіль, добавки тощо. Потім додаток дає продукту оцінку зі 100, а також оцінку: відмінно, добре, погано, погано. Це той же принцип, що і Nutri-score, але більш докладно.
Нам подобається: Коли ви скануєте продукт із середньою чи поганою оцінкою, Yuka пропонує вам здоровіша альтернатива. Таким чином, ви відкриєте нові інгредієнти або продукти, які відповідають вашим бажанням, не збалансувавши свій раціон. !
Нам не подобається: Юка розраховує бали за 100 грам продукту (або 100 мл рідини). Таким чином, такі продукти, як вершкове масло або сир, отримують дуже поганий рейтинг через високий вміст жиру. Однак дієтолог ніколи не рекомендуватиме вам споживати 100 грам вершкового масла або сиру! Тому важливо зменшити кількість харчової інформації до кількості, яку ви збираєтеся споживати.
Безкоштовний додаток для iPhone та Android
2. Foodvisor: програма, яка аналізує ваші тарілки
Як це працює ? Якщо ви коли-небудь намагалися бути обережними зі своїм харчуванням, ви знаєте, яким нудним і трудомістким може бути записування та обчислення всієї харчової інформації для кожного з ваших страв. Foodvisor - це програма, яка дозволяє вам знати склад вашої тарілки, просто сфотографувавши. Одним клацанням миші програма відразу розпізнає вміст ваших страв і надає вам кількість калорій та їх харчові якості.
Нам подобається: крім сканування тарілок, Foodvisor дозволяє це зробитизапишіть свою фізичну активність і підрахувати кількість витрачених калорій. Ви також можете стежити за еволюцією вашої кривої ваги.
Нам не подобається: межі програми очевидні. По-перше, їжа повинна бути добре розділена на тарілці, щоб програма могла помітити кожен предмет. Більше того, для цього засобу неможливо знати, скільки цукру або жиру ви додали до свого рецепту. Тому ви повинні вводити ці дані самостійно. Спочатку заощаджений час скорочується до використання.
Безкоштовна програма (преміальна версія також доступна) доступна для iPhone та Android.
3. Frigo Magic: програма, яка обмежує харчові відходи
Як це працює ? У вас закінчується натхнення перед вашим холодильником та шафами? Frigo Magic надихає вас, пропонуючи вам збалансовані рецепти, проти відходів і швидко готуються. Для цього ви вибрали в додатку продукти, які є вдома, і за кілька секунд він покаже вам простий і смачний рецепт, як перетворити залишки на 3-зіркову (або майже) їжу. !
Нам подобається: Ви можете отримати рецепти, які ще більше відповідають вашим смакам та вашим дієтичним обмеженням вкажіть свій раціон, а також алергію та непереносимість. Таким чином ви отримаєте персональну консультацію.
Нам не подобається: час налаштування програми може бути трохи довшим. Між вашим профілем споживача та переліком продуктів, які ви маєте у своїх шафах, ми можемо витратити багато часу, налаштовуючи все, що є в додатку. Але гра варта зусиль, щоб отримати різноманітні, смачні та корисні рецепти.
Безкоштовний додаток доступний на AppStore та Google Play.
4. FatSecret: додаток до журналу харчування
Як це працює ? Залежно від вашого профілю (вік, зріст, вага, фізична активність), FatSecret обчислює ваші потреби в макроелементах: білки, вуглеводи та ліпіди. Тоді ви будете щодня записувати їжу в свій журнал харчування. Нарешті, ви можете бути впевнені, що вживаєте правильну їжу та задовольняєте всі харчові потреби свого організму. Що стосується фізичних вправ, ви також можете ввести свої тренувальні заняття, щоб Fatsecret розрахував спалені калорії. Тут також пропонується крива ваги, щоб мати можливість спостерігати за вашим розвитком.
Нам подобається: Багато продуктів харчування, рецепти та меню ресторанів включені ввражаюча база даних програми. Більше ніяких виправдань для споживання із закритими очима.
Нам не подобається: заповнення кожної їжі та кожної тренування може зайняти час. Якщо вони особливо не мотивовані для схуднення, люди, як правило, втомлюються відзначати все, що міститься в їх додатку для харчування.
Безкоштовний додаток для iPhone та Android.
5. Кваліто: додаток, який адаптується до вашого раціону
Як це працює ? Kwalito - це також програма, яка дозволяє сканувати штрих-код продуктів. Його різниця? Це дає змогу менш ніж за два дізнатись, чи їжа, яку ви збираєтесь їсти добре відповідає вашому харчуванню. Незалежно від того, переносите ви глютен або лактозу, вегетаріанці чи алергіки, Кваліто пристосовується до всіх дієт і всіх обмежень. Під час сканування штрих-коду їжі він відображається червоним або зеленим кольором на екрані вашого смартфона, щоб ви безпосередньо знали, чи можете ви його їсти чи ні.
Нам подобається: Додаток дуже легко налаштувати. Через кілька секунд ви вводите свої дієтичні обмеження у своєму профілі, і ви можете почати використовувати це заява про харчову допомогу. Це чудова допомога людям, які страждають на хвороби.
Нам не подобається: Додаток працює лише з продуктами, які мають штрих-код. Маленький недолік, коли ми знаємо, наскільки цей інструмент може бути корисним для деяких людей.
Безкоштовний додаток для iPhone та Android