Дюкан фаза 1 і 2 від
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
Привіт дорогі мої,
Все у різдвяному стресі та канікулах?
На жаль, я це теж помітив. Намагайтеся уникати вуглеводів, але в даний час це неможливо з жиром.
Завітав у п’ятницю до моїх батьків, там була вуса чи суглоб. Увечері на двоюрідній сестрі я запасні ребра (це була альтернатива гамбургерам чи піці), а потім у суботу на різдвяному ринку шампіньйони.
А вчора я був цілий день поза межами.
Тоді я просто з’їв ковбасу, яку купив батько.
Ну, ваги все ще тримаються. Але я справді щасливий, коли канікули закінчуються.
Сьогодні мені також довелося пропустити тренажерний зал, бо у мене боліла голова:
Член з 22.06.2006
387 повідомлень (ø0.07/день)
добре пережив канікули?
Тема класна. до 28.03.2014. Це довгий час. Ще на місяць довше в 2014 році.
У нас все добре, ми майже не згрішили.
За вагою я складаю 100,2 - 100,7 кг незадовго до УГУ. Мій чоловік впорався з першими 10 кг і зараз погойдується в повороті. Але це триватиме протягом наступних кількох днів. Вчора було ще одне велике свято. Пішов до китайців, бо в мого сина було 19 років від дня народження.
Сьогодні ми знову добре їмо після Дукана, а завтра ваги знову будуть хорошими.
Всім гарного дня.
Член з 6 січня 2013 р
1010 повідомлень (ø0,35/день)
хіхі. Тетта продовжила рік на місяць. теж непогано
для мене на даний момент все стає настільки з-під контролю. зараз набрали 1,6 кг за тиждень
в суботу я впав прямо з ваг
Як я можу бути оооооооооо, безпідставно ненажерливим. про це було багато нюхання. Я не знайшов стільки їжі
але ваги навчили мене краще і чесніше. це було зцілення. з сьогоднішнього дня весь мій апетит зник
Я повернувся до фази 2, давайте подивимось, як все триватиме
Antje. Я захоплююсь тобою. як ти завжди повертаєшся до програми і так добре дисциплінуєш себе. Чудово. Я уявляю, що двом легше. це як у нас із спортом. ми обидва тягнемось і тепер навіть дуже веселимося, займаючись спортом
і Тетта ви знаєте віддайте перевагу трохи більше жиру, але зменшуйте вуглеводи або взагалі уникайте їх
тут почалася зима. навіть сніг випав. але, на жаль, я не люблю сніг
так. Я бажаю всім ще кількох приємних старих днів у 2014 році, а потім, сподіваюся, успішних. здорового та щасливого нового 2015 року
Член з 6 січня 2014 р
74 дописів (ø0.03/день)
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
так із датою, коли я помилився на мобільному телефоні.
Давайте продовжимо тут до 31-го і почнемо 1 січня. нова тема?
Для мене Різдво пройшло не так, як планувалося. Святвечір все ще йшов досить добре. Дав лише паніровку з пампушки, 2 крихкі кульки та 3 печива.
Але на 1-му та 2-му святах я з’їв разом 200 г білого шоколаду та 1 маленьку доїлку та 2 маленькі молотки.
Мені було дуже важко повернутися всередину. Але я набрав лише 700 г, яких тепер більше немає.
Член з 6 січня 2013 р
1010 повідомлень (ø0,35/день)
jo. Тетта. давайте нехай це триватиме до кінця року і почнемо нову нитку в новому році. гарна ідея
чудово, що ви зробили це так добре. коли я розглядаю. як це було для мене раніше. Я не міг зупинити пробні речі. це працює набагато краще. люди більше не їдять до кінця мішка з чіпсами
ну і ти маєш рацію. Мені також було трохи важко повернутися. але. Я це знав заздалегідь. самі винні. шановна Елен
Посмішка. приємно, що ви хочете написати тут більше і почати спочатку. ти така позитивна людина
так. якщо ми вже не зустрінемось тут у старому році. робить це добре. до того як. до наступного року
Свобода зростає, коли ти зменшуєш свою жадібність
Член з 6 січня 2014 р
74 дописів (ø0.03/день)
| Дякую Елен |
| Цитата та відповіді |
Член з 30.12.2014
28 дописів (ø0.01/день)
відчайдушно шукаючи підходящий (і перш за все сучасний!) форум протягом цілої години, я зараз приземлився тут і сподіваюся, що я тут, якщо хочу повідомити, що почну 2 січня Січень нереальний) дієта Дюкана хоче почати!
Сподіваюся знайти тут однодумців та, можливо, трохи підтримки:)
Я думаю, що я досі досить добре підготовлений. Я купив книгу дієт Дюкана деякий час тому і провів багато досліджень. Мені потрібно лише переглянути список покупок (сьогодні ввечері або завтра вранці), щоб я був у повній готовності розпочати фазу атаки за 3 дні
Я сподіваюся, що мене тут приймуть до вашого загону, і я вже з нетерпінням чекаю дієти хіхі.
Тож, можливо, новий потік дійсно слід відкрити на новий рік, тоді, мабуть, легше знайти для новачків ^^
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
Ласкаво просимо до нашої групи.
Звичайно, вас тут вітають, і всі ми підтримуємо один одного.
Зазвичай для кожного тижня є нова тема, якщо знову багато людей, ми можемо робити тему щодня.
Приємно, що ви вже ознайомилися. На сторінці Дукана ви самі підрахували, де ваша реалістична мета і скільки триватиме фаза 1 і фаза 3? (На жаль, фаза 2 реалістична лише у дуже небагатьох випадках)
Чи можете ви сказати нам щось про свою початкову вагу та куди ви хочете піти?
Я вже скинув 20 кг з дуканом у 2012 році, але почати спочатку в жовтні цього року
Я почав з 91 кг, а зараз мені близько 84.
Але напередодні Нового року я роблю виняток, а потім маю побачити, з чого розпочинаю новий рік. Але я хочу спуститися приблизно до 60 кг.
Член з 30.12.2014
28 дописів (ø0.01/день)
Так, згідно веб-сайту Dukan, 55 кг - це моя ідеальна вага, і саме цього я хочу досягти! Нібито я повинен досягти середини квітня, але мені досить, якщо я досягну цього до свого 30-річчя, яке було б у серпні. Це мій найбільший стимул зараз. Я завжди важив 60-62 кг протягом останніх кількох років, спочатку я був трохи шокований перед 6-ма попереду, але я швидко звик і зараз не дивився на це ненормально. 3 місяці тому я переїхав у власну квартиру - без ваг і якось повністю загубив огляд! Коли я нещодавно був у лікаря, мені підрахували трохи більший ІМТ, і ваги раптом показали 71 кг! Я не можу пояснити, як це могло статися так швидко
Я вже помітив, що всі мої джинси стали трохи тісними і порізаними і що весь мій одяг перетворився на пресовані ковбасні ковбаски, але поки я якось все закрив, я думав, що все буде добре
Пора року була вдалим часом для того, щоб по-справжньому знову бенкетувати на Різдво та прийняти рішення на новий рік, тому післязавтра я починаю з дієти Дукана:)
О, моя фаза нападу повинна тривати 3 дні. але не знаєте, чи цього, мабуть, недостатньо? Я фактично встановив собі 5 днів, як це сказано в книзі. Ну, я подивлюсь, як це виглядає через 3 дні, нібито там слід скинути 1,2 кг. Скільки ви втратили у фазі атаки?
Чому ви вважаєте, що тривалість фази 2 нереальна? чи кілька з вас переживали, що це займе більше часу? Отже, у мене є 99 днів для фази 2 та 142 дні для фази 3.
Отже, сьогодні і завтра ми знову згрішимо як слід, а потім почнемо
Член з 15.03.2012
1271 повідомлення (ø0,4/день)
Я також набрав 10 кг з квітня по серпень цього року. З цим все, що я зробив у 2012 році, зникло.
І моя мета - мати ідеальну вагу на своє 30-річчя теж:)
Але втрачайте трохи більше ваги, ніж ви, але також трохи більше часу. Буде лише до 30 листопада.
І дукан вважає 1 кг на тиждень у P2. Реальна і здорова втрата ваги становить десь від 500 г до 1 кг