Для 40-го
Що трапляється, коли хтось у магазині одягу плаче перед дзеркалом, вперше виявляється сексуальним на танцювальному уроці і світить цілий день? Потім хтось дотримувався дієти Ешбахера, як Таня Брандлі з Сірнаха.
Я отримав удар, щоб схуднути після діагностики хвороби Бехтерева. У шістдесят я точно не хотів мати криву спину. Тож продовжуйте рух. І сідай на бекон. Треба було піти десять-п’ятнадцять кілограмів. Без зміни дієти нічого не працювало б, це було мені зрозуміло. Але де можна так швидко знайти щось розумне? Саме в цей момент я отримав офісну годину на прилавку поштового відділення і прочитав звіт про дієту Ешбахера. Гей, вони просто нормальні люди. Жодних надзвичайно тонких, тупих усміхнених моделей бікіні, як ви їх знаєте з реклами. Якщо ці читачі це зробили, то я теж можу.
Я замінив Ovo на InShape
Після того, як я практично поглинув книгу Ешбахера, я міг почати. Я стояв на вазі 7 січня 2015 року. Вона вказала 75 кг, при зрості 162 см. Обміряли стегна і талію, і чоловік сфотографував мене. Тоді настала перша перешкода. Сніданок. "Я не можу нічого їсти вранці", - завжди говорив я. Але якщо ти хочеш, ти можеш. Я замінив Ovo на InShape. Пізніше я перейшов на мюслі з молоком та фруктами.
З першого дня я пропускав перекуси. Ні цукерок, ні жуйки, нічого. Для мене це теж було дуже легко. В обідній час замість курки з підставки я їв гори салату, овочів, фруктів, домашніх супів та багатьох інших смаколиків. Оскільки я не хотів обійтися без шоколаду, я пригостив його на десерт. Спочатку ряд батончиків, потім дві таблетки і сьогодні лише одна шоколадна кулька. Я навчився правильно планувати і свідомо насолоджуватися цим. Звичайно, бували і моменти, коли я хотів бути слабким. Але з уроку про двохвилинне правило я знав, що робити. Тож давайте сідаємо на мій улюблений батут або йдемо до водойми, щоб спостерігати за бобром. Так, це справді працює.
Зі здоровим харчуванням з’явилася енергія та радість
Повільно, але впевнено зміни увійшли в звичку. Крокомір загнав мене далі. Зі здоровим харчуванням з’явилася енергія і життєлюбство, а батут зробив моє тіло красивішим. На 7 квітня я вже встиг 10 кілограмів. Через три місяці це було вже на 15 кілограмів менше. Коли я затягнув до будинку дві ємності з мінеральною водою після покупок, я розрахував їх вагу. Так, 18 кіло - це моя наступна мета. І насправді, через десять місяців після початку дієти Ешбахера я досягнув її і втратив 22 см окружності талії. Я практично поплив у льох, зробив кілька кіл з мінеральною водою, а потім знову вимкнув її, задихавшись, але дуже задоволений.
Я стояла перед дзеркалом і плакала від щастя
Коли одного червня вранці я підійшов до дзеркала на роботі і побачив, яка сіра миша в надто мішкуватому одязі наближається до мене, це не зупинило мене. Швидко зателефонуй моїй сестрі. Ми вирушаємо на шопінг. Того дня я відчував, як уві сні. "Ви носите розмір 38?" - запитала мене симпатична продавчиня. Я цього не знав. Кожен предмет одягу підходить. Я ніколи раніше не носив джинси, які підходять як рукавичка. Я стояла перед дзеркалом і плакала від щастя. Я витратила половину багатства, але мій чудовий чоловік сказав природно і з любов’ю поглядом: «Ви це заслуговуєте. Ти можеш пишатися собою, я теж. Просто насолоджуйтесь! " Я відчував, що більше буде змінюватися.
Мене обсипали компліментами
Шок був великим, коли думка ставала все більшою і більшою, щоб постригти мене. Вони були моїм святилищем з третього класу. Що було зі мною? Але це теж, очевидно, було частиною моєї трансформації. До цього дня я ні на секунду не пошкодував про цей крок. Тепер нова Таня була там, і вона почувається чудово. Легкий і красивий, як метелик. Багато мене вже не впізнавали. Мене обсипали компліментами. Я б виглядав на двадцять років молодшим. Всі хотіли знати, як я це зробив. Коли я вперше прийшла на заняття танцями зі своїм чоловіком у сексуальній чорній сукні, багато хто не міг закрити рота. Невимовне почуття. Мені подобається знову бачити себе в дзеркалі. Особливо на уроці танцю живота, коли я одягаю костюм. Іноді у мене виникає відчуття, що я не можу перестати світити.
Ніколи раніше я не відчував себе таким повним енергії та життєлюбства
Сезон Адвенту та Різдва був не за горами. Нема проблем. Тепер я знав, як планувати та координувати. Там також є печиво або кілька картоплі фрі, якщо я дозволяю достатньо вправ. Коли я писав запрошення на свій знаменний день народження в середині січня листопада, у мене виникла інша ідея. Яка чудова гра з цифрами: у віці 40 років на 20 кілограмів легше! Коли я стояв на вагах у свій великий день, мені справді дозволяли читати вагу менше 55 кілограмів. Ніколи в житті я не бачив п’ятірки на вазі, і ніколи раніше не відчував себе таким повним енергії та життєлюбства.
Завдяки зміні дієти та завдяки щоденним фізичним навантаженням ревматичний біль зменшився до мінімуму. Мені вже не потрібні знеболюючі препарати. Тільки шприц кожні три тижні. Ранкова скутість і задишка зникли. Крім того, моя імунна система зміцніла. Раніше я дуже часто хворів на афти. Тепер я його пошкодував. Моє волосся і нігті міцніють. Мої ноги, суглоби та вени також дякують мені. Крім того, я можу знову носити спідниці, не болячи, бо стегна більше не треться одне про одне. Я помітив лише покращення. При положенні лежачи на легені менше тиску. У мене є більше енергії, щоб справлятися з повсякденним життям. Я захоплююсь фізичними вправами та здоровим харчуванням.
Я дякую усім, хто свідомо чи несвідомо мотивував мене
Перш за все, я від щирого серця дякую своєму чудовому чоловікові за те, що завжди підтримував і мотивував мене. Велике спасибі також доктору Штуц. Якби він мені не зателефонував, могло б склатися інакше. Я також хотів би подякувати усім, хто свідомо чи несвідомо мотивував мене. Нехай це буде з компліментом, значущим поглядом, розмовою чи посмішкою. Велике спасибі також моєму ревматологу доктору Оері. Він дав мені удар, бо сприйняв мене серйозно.
Заміна їжі від Biomed's InShape
Таня Брандлі замінила один прийом їжі на день багатим білком замінником їжі InShape-Biomed.