Для кишечника, горла та шкіри: йогурт як домашній засіб
Зі свіжими фруктами, медом та горіхами або в заправці: освіжаюча насолода йогурту корисна для тіла. Ложкою себе здоровим!
Найкраще купувати йогурт без будь-яких добавок і розмішувати смачні ягоди вдома. Оскільки в готових фруктових йогуртах часто занадто багато цукру, добавок та підсилювачів смаку. З натуральним йогуртом ви навпаки робите щось корисне для свого здоров’я!
Ліки з чашки та склянки: так йогурт допомагає організму
Для кісток і м’язів: Йогурт особливо багатий кальцієм. Це те, що потрібно тілу, щоб підтримувати волосся, зуби та кістки міцними та формувати м’язи. Кальцій також захищає від остеопорозу. Жінки та люди похилого віку часто страждають від нестачі кальцію, яку можна компенсувати йогуртом та іншими молочними продуктами.
Проти запалення: Інгредієнти йогурту мають протизапальну дію та заспокоюють роздратовану шкіру. Тому йогуртова маска допомагає зняти почервоніння шкіри. У разі болю в горлі пацієнтам допомагає ложка йогурту з медом: це приємно охолоджує і полегшує болючі подряпини.
Для імунної системи: Молочнокислі бактерії йогурту підтримують захист і роблять організм сильним проти інфекцій. Зокрема, із захворюваннями кишечника можна добре боротися за допомогою йогурту: бактерії роблять поверхню кишечника більш стійкою до запалення. Йогурт також може підтримувати ліки: йогурти-пробіотики допомагають запобігти діареї після прийому антибіотиків. Однак при застосуванні антибіотиків тетрацикліну та доксицикліну слід пройти кілька годин між прийомом та вживанням йогурту: інакше ефективність препарату погіршиться.
При непереносимості лактози: Невеликі кількості йогурту зазвичай добре переносяться, оскільки він містить менше лактози, ніж молоко. Оскільки більша частина лактози в йогурті перетворена в молочну кислоту. Якщо ви хочете бути абсолютно впевненими, ви також можете використовувати продукти без лактози, виготовлені з соєвого або рисового молока.
Рецепт замороженого йогурту з ягодами та родзинками
інгредієнти для чотирьох осіб:
- 200 г змішаних ягід (малина, ожина, смородина, чорниця) або 200 г заморожених ягідних сумішей
- 500 г йогурту (3,5 відсотка жиру)
- 60 г каліфорнійського родзинок
- М’ята для гарніру
підготовка: Вимийте свіжі ягоди, обсушіть і заморозьте, за винятком кількох для прикраси. Йогурт і родзинки пюрируйте в блендері і теж заморожуйте. Залиште обидва в морозильній камері принаймні на дві години. Пюрируйте йогурт і ягоди в блендері, щоб утворився кремовий заморожений йогурт. Наповніть сонцем і прикрасьте м’ятою та свіжими ягодами.
На порцію: 144 ккал
Здоровий чи повна протилежність? В Інтернеті майже іде релігійна війна за молоко. Ми узагальнюємо для вас найбільш важливі факти.
Мед манука є потужним вбивцею бактерій. Природний засіб діє більше зовні і всередині.
Чорна смородина, червона малина, зелений агрус - сезон ягід пропонує набагато більше для очей та здоров’я.
Ті, хто регулярно їсть рибу, роблять щось корисне для себе.
У гарбузах багато корисних речовин, але лише кілька калорій. Найсмачніші рецепти тут! більше.
Незалежно від того, як закваска або закуска: Едамаме - ідеальне задоволення для цінителів, які піклуються про здоров’я.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.