Для підвищеної потреби в енергії - додатковий план харчування з 5 числа
Коли грудного вигодовування недостатньо? Коли моїй дитині потрібно більше енергії та як може виглядати прикорм?
Одна ложка для мами, одна для тата, одна для бабусі ...
Ми всі знаємо ці «приказки про їжу», оскільки в нашому особистому оточенні завжди є десь батьки, які намагаються нагодувати дитину. Вони є частиною дипломатії та мистецтв переконання, коли прикорм додають до раціону на першому році життя. Те, як немовлята реагують на нову, дещо твердішу їжу, настільки ж різне, як і самі діти. Але не варто здаватися занадто швидко!
Чого багато хто не знає: деяким дітям потрібно до 16 контактів, щоб сподобався певний смак. Тому важливо продовжувати пропонувати нові продукти і не зупинятися на першій відмові. М’яко розпарені шматочки овочів також підходять для знайомства.
Тим не менше, завжди дуже важливо звертати увагу на сигнали насичення дитини. Примус не є добрим годувальником, і хитрість не завжди має сенс. Спробуйте, спробуйте, спробуйте - з невеликими сумами та за допомогою системи. Це означає, що слід слідкувати за тим, що ваша дитина вже пробувала, і як це було прийнято. На початку намагайтеся залишатись «єдиним походженням» - це полегшує класифікацію їжі. Якщо, наприклад, овочі змішуються з самого початку, це важко.
Дитяче харчування та прикорм:
Прикорм вводять з початку 5-го місяця життя (не раніше 17-го тижня і не пізніше 26-го тижня). Рекомендується продовжувати грудне вигодовування або годування молоком під час і після введення прикорму. Підвищена потреба в енергії повинна бути покрита правильним прикормом. Це також повинно забезпечити оптимальний запас білка, омега-3 жирних кислот, вітамінів та мінералів (заліза, кальцію, цинку, селену).
Загальні поради:
Прикорм слід годувати ложкою і не пити з пляшки або кухля.
Першу їжу слід готувати на пару, теплий, пюре і давати в невеликій кількості. Фіксований час прийому їжі, регулярне харчування за столом всією родиною - ось як ви можете полегшити дитині почати вживати прикорм!
Додатковий план дієти: Часті запитання щодо продуктів
Риба, яйце, горіхи?
Прикорм із сильними харчовими алергенами повинен, як і всі інші прикорми, починати з 5 по 7 Місяць життя (риба, яйце, терті горіхи, мигдальне масло).
Рекомендовано у віці до 5 місяців: Яйце та горіхи, зварені круто (натерті або як обов’язкові).
Залізо, цинк?
На добу слід їсти по одній порції високоякісного білка у вигляді м’яса, риби, яєць або бобових. Додавання їжі, багатої вітаміном С (фрукти), збільшує засвоєння заліза.
Слід запропонувати добре доступні джерела заліза та цинку - тобто м’яса та зерна.
Незамінні жирні кислоти?
Додайте в кашу високоякісні олії (соняшникова олія, ріпакова олія) у невеликих кількостях (1 чайна ложка) - таким чином жиророзчинні вітаміни можуть краще засвоюватися і покривати потребу в незамінних жирних кислотах.
клейковина?
Спершу дайте крупи, що містять глютен, у невеликих кількостях, по можливості під час годування груддю (з 5-го місяця життя). Це призводить до зменшення ризику непереносимості (целіакія).
Уникайте як раннього (до 4-го місяця), так і пізнього (після 7-го місяця) введення глютену.
Сіль, цукор, мед?
Певне НІ! Абсолютно без додавання солі та цукру. Мед також не підходить на першому році життя!
Коров’яче молоко?
Для виробництва молочних каш можна використовувати близько 200 мл/день коров'ячого молока з 9-го місяця життя. Давайте коров’яче молоко як напій лише в невеликих кількостях до кінця 1-го року життя.
Додаткові вітаміни?
Важливими рекомендаціями є:
Вітамін К дається у вигляді крапель у вигляді 3 разових доз після народження.
Вітамін D слід давати до 2-го початку літа ("Олеовіт").
фтор?
Досить використовувати зубну пасту, що містить фтор. Зубна паста? Так зубна паста! Як тільки з’являться перші зуби, ви можете їх «чистити». Ви побачите, що це розважає taining Зазвичай достатньо кількох рухів м’якою (!) Дитячою зубною щіткою. Але задоволення для дітей гарантоване - зубну щітку також можна тримати в руці і відсмоктувати.
Вегетаріанська дієта?
Це можливо, але слід контролювати стан заліза. Починаючи з 10-го місяця життя, спеціальне харчування для немовлят слід поступово доповнювати стравами зі збалансованого сімейного раціону.
Веганська дієта?
Також тут НІ з нашого боку! Веганські дієти без харчових добавок можуть поставити дитину під загрозу!
Джерело: консенсусний документ DGKJ 2014: “Харчування для здорових дітей”; Щомісячник для педіатрії 2014.
Ви можете дізнатися про всі мої послуги як спеціаліста з педіатрії тут.