Для схуднення 4 жирних продуктів - Top Santé
Деякі продукти здаються нешкідливими. Однак залежно від того, як їх готують, вони можуть бути справжніми пастками калорій ...
То що це за продукти, які поглинають олію і накопичують жир? Давайте зробимо реєстрацію.
Запаси жирної їжі: баклажани
Баклажани - це овоч для схуднення остаточний. Але будьте обережні, хоча воно містить лише 30 калорій на 100 г, це може стати дуже небезпечним для лінія. Баклажан - справді справжня губка: він поглинає олію у великих кількостях. Щоб підтримувати форму, Тому краще накладати педаль на м'які мусаки та інші оладки з баклажанів, особливо промислові.
Альтернатива для схуднення: Приготуйте скибочки баклажанів на гарячій духовій шафі, злегка змастивши їх щіткою. Випікайте, поки добре не підсмажиться. Використовуйте для всіх своїх рецептів.
Читайте також:
Запаси жирної їжі: манна каша
Манна крупа, крохмаль, що широко використовується для виготовлення тагінів і кус-кус, не настільки нешкідливий, як можна подумати ... Приготовлений традиційним способом, він справді повний вершкового масла, яке всмоктується разом з водою під час готування. Рис, приготовлений у стилі "плов", тобто на сковороді, також може містити велику кількість жиру.
Альтернатива для схуднення: Приготуйте манну кашу, готуючи на пару на кускуре і додайте масло в обмеженій кількості в кінці приготування. Щоб присмачити манну кашу, ви також можете приготувати її, використовуючи бульйону, наприклад той, що використовується для приготування кускусу.
Читайте також:
Запаси жирної їжі: ґудзикові гриби
Кнопкові гриби мають дуже пористу структуру. Тому вони поглинають масло у великих кількостях. Щоб надати їм смаку, у вас може виникнути спокуса смажити їх або заправляти в кількості. Потім вони стають дуже багатими і калорійними. Маючи лише 15 калорій на 100 грам, гриби ґудзики все ще ідеальні, коли стежите за вагою. Вам просто потрібно знати, як ними користуватися.
Альтернатива для схуднення: Дуже дрібно наріжте гриби ґудзики і збризніть їх сумішшю оливкова олія (1/3) соку лимон (2/3). Завершіть натяком на каррі порошкоподібні для посилення їх смаку, не навантажуючи їх калоріями.
Читайте також:
Запаси жирної їжі: панірування
Панірувальні сухарі, які охоплюють кордон і інші курячі оладки, більш-менш жирні залежно від способу їх виготовлення. Але як тільки вони потрапляють на сковороду, паніровані продукти поглинають жир приготування їжі і калорії множаться.
Альтернатива для схуднення: Готуйте всі сухі паніровані вироби на антипригарній сковороді. Ідеал: приготуйте власні сухарі, подрібнюючи сухарі до крихт. Без сумніву, це один із найздоровіших способів панірувати улюблені страви. !