Для схуднення 5 основних інгредієнтів для підтримки фігури - верхнє санте

фігури

Ці п’ять інгредієнтів абсолютно необхідні для підтримки фігури. У вас вже є принаймні три? Молодці! В іншому випадку швидко виконайте ці кілька доручень, щоб виправити ситуацію, і неодмінно поставте ваги під ліжко. !

Зелений чай

Оскільки його теїн збільшує базальний обмін (ми спалюємо більше калорій навіть у стані спокою). Що його дубильні речовини уповільнюють засвоєння жирів. Його катехіни (специфічні поліфеноли) змінюють розподіл жиру в організмі та борються з накопиченням їх у животі. І що його EGCG (епігало-катехін-галлат) підвищує ефективність гормонів, що контролюють апетит. 3 до 4 склянок на день, між прийомами їжі (звичайно, без цукру).

Читайте також:

Винний оцет

Його оцтова кислота уповільнює травлення і врівноважує рівень цукру в крові. Кілька чайних ложок оцту знизять цю норму до 30% після їжі! Однак менша кількість цукру в крові означає менше жиру в целюліті.
(Джерело: "Програма спалювання жиру за 30 днів", Енн Дюфур і Керол Гарньє, вид. Leduc.S.)

Читайте також:

Вівсяні висівки

У пластівцях його можна вводити в сири, супи, хліб ... Завдяки своєму чудовому вмісту розчинних клітковин він сприяє насиченню та захоплює частину харчових жирів для їх природного виведення. Правильна доза: 1 столова ложка на прийом їжі.

Читайте також:

Кориця

Завдяки флавоноїду, HCMP, який полегшує роботу інсуліну, кориця допомагає регулюватимає рівень цукру в крові і обмежити імпульси солодкий. Його м’який смак дозволяє використовувати його замість цукру для пом’якшення (безкалорійних) компотів та білих сирів. А ще він дуже добре поєднується зі свининою, східними рагу ...

Читайте також:

Перець чилі

Багато досліджень розглядали капсаїцин, речовину, яка робить перець «гарячим». У списку цього алкалоїду збільшені витрати енергії. Щоб насолодитися цим, подумайте, як прикрасити свою сковороду креветки з невеликим пюре з чилі. Допінг гаспачо з перцем Еспелетт. Посипте шпажкибаранинанаступне шашлик з кайенським перцем. Щоб приправити полуничний салат свіжомеленим перцем ...