Для схуднення та підтримання ваги у формі за допомогою самогіпнозу Clic Bien-être
Опубліковано 21 травня 2015 року о 9:00 ранку
Відкрийте для себе цю книгу, яка веде нас крок за кроком до самогіпнозу і яка дозволяє нам навчитися добре харчуватися, знати, як розпізнати почуття ситості, повернутися до руху ... словом, добре почувати себе . Посібник, що містить безліч порад щодо відновлення здорової ваги та збереження її шляхом прийняття нового способу життя, завдяки простим технікам самогіпнозу.
Зупиніть йойо дієти ... на шляху до нового балансу
Книга "Для схуднення та підтримання ваги у формі за допомогою самогіпнозу" створена для тих, кому набридли повноцінні дієти "йойо" та нескінченні розлади їжі.
Завдяки цій книзі ви навчитесь завдяки простим технікам самогіпнозу регулювати апетит без труднощів, щоб відновити свою здорову вагу та зберегти її.
Ми виявляємо справжнє почуття голоду, а не звикаючу дієту, яка служить для компенсації емоційних порожнеч, стресу, гніву, відсутності впевненості в собі, раптової депресії ... Ми забуваємо вірування та цінності, пов’язані з їжею (залишення їжі на вашій тарілці - відходи, їжа неповна без десерту, приготування складне ...).
Ми беремося не тільки до „нової дієти”, але і до нового способу життя: прислухаючись до себе, більше не їсти під дією імпульсів, знову відкрити почуття голоду, навчитися рухатися (кожен у своєму темпі).: або займаючись спортом, або регулярно гуляючи, або навіть доглядаючи за собою за допомогою масажу, хамам) ...
Самогіпноз, техніка, доступна всім
За допомогою цього посібника ми поетапно відкриваємо самогіпноз, тренуючись день за днем.
Джоселін Стрібібіг, автор книги, пропонує маленькі поради, які дозволяють нам легше входити в стан самогіпнозу, такі як, наприклад, вибір ключового слова для кожного сеансу: просте, ніжне слово, приємне, без особливого афективного відтінку, як земля, місяць, сонце, дерево, колір ...
Потім вона навчає нас, як насправді перейти в стан самогіпнозу:
"- я сиджу в місці, де я почуваюся в безпеці (у кріслі з легкою ковдрою, у своїй ванні, у своєму саду ...)
- Я фіксую точку (максимальний діаметр 1 см) переді мною, приблизно на 2 метри, наполягаючи приблизно на 10/15 секунд.
- Потім я подумки рахую до 3 і закриваю очі, продовжуючи бачити цю точку під закритими повіками.
- Я даю собі (завжди подумки) своє ключове слово і на кожному видиху я спускаюся ще глибше, в спокої мого дихання, повертаючи всі ці відчуття і це оніміння всьому моєму тілу ».
Тренуючись двічі на день, ви швидко повертаєтеся в стан самогіпнозу незалежно від того, де ви знаходитесь.
Спочатку бажано тренуватися вранці та ввечері, а це часи природних станів гіпнозу.
31 протокол самогіпнозу, щоб позначити нашу подорож до здорової ваги
Коли ви освоїте стан самогіпнозу, тоді ви можете по-справжньому розпочати «схуднення» за допомогою гіпнозу. Дійсно, наприкінці своєї книги автор пропонує 31 протокол, з яких кожен обирає ті, які йому найбільше підходять. Ці протоколи слід прочитати перед входом у стан гіпнозу, а потім запам’ятати під час гіпнозу: поняття кожного протоколу тоді будуть пронизані у вас і незабаром стануть частиною ваших звичок.
Ось кілька прикладів протоколів (які, звичайно, будуть детально описані в книзі):
- "Чарівний ринок": протокол, який дозволяє мені передбачати свої покупки, щоб конкретно знайти те, що я запропонував у своєму кошику.
- "Кошик": протокол, який дозволить мені повернутися до руху дуже просто з дня на день.
- "Алхімія": протокол, який дозволяє мені після гармонійного та збалансованого прийому їжі відчути повноту в собі і помиритися з цією їжею.
- "Джерело": протокол пити легше і рясніше протягом дня.
- "Зменшити порції": протокол для зменшення споживання їжі та відмови від звички "занадто повноцінного".
- "Поріг насичення": вправа, яку слід робити швидко і часто перед перекусом, обідом або вечерею.
Цю книгу супроводжує компакт-диск, який дозволяє прослуховувати кожен протокол, уникаючи, таким чином, запам'ятовування його.
Практична інформація
"Схуднення та підтримка вашої здорової ваги за допомогою самогіпнозу" Джоселін Стрібіб, видавництво Josette Lyon - Книга + CD € 14,90