Для схуднення вражаючий ефект пробіотиків PassionSant

новини Пробіотичні добавки допомагають втратити більше ваги під час дієти.

вражаючий

Серія досліджень показала, що кишкова флора людей із надмірною вагою (і особливо ожирінням) має певні особливості, внаслідок чого дисбаланс між різними типами бактерій, що знаходяться в кишечнику. Група з університету Лаваль (Квебек) хотіла перевірити гіпотезу про те, що прийом пробіотиків може допомогти збалансувати динаміку мікробіоти кишечника (мікроорганізмів, що там живуть), на користь бактерій, що сприяють здоровій вазі.

Дослідники завербували 125 добровольців - як чоловіків, так і жінок - із надмірною вагою. Вони посадили їх на тримісячну дієту для схуднення, після чого настав період, орієнтований на підтримку ваги. На початку учасники були розділені на дві групи: половину ковтали кожен день дві таблетки, що містять пробіотик (Lactobacillus rhamnosus), тоді як інші отримували плацебо (нейтральна речовина).

Що ми бачимо ?

• Після дванадцятитижневої дієти (основний режим, очевидно, був однаковий для всіх), спостерігали дослідники майже подвоєне зниження ваги у жінок на пробіотиках (4,4 кг в середньому проти 2,6 кг у групі плацебо).
• Після дванадцяти тижнів підтримки ваги він залишався стабільним у групі плацебо, тоді як продовжував знижуватися в групі пробіотиків (досягаючи в середньому 5,2 кг).
• Споживання пробіотиків супроводжується зменшенням виробництва лептину (гормон голоду) та зменшення відносної щільності кишкових бактерій, пов’язаних із ожирінням.
• Цей ефект не спостерігається у чоловіків, принаймні не в однаковій мірі (автори вважають, що це може бути питання дозування).

За словами координатора цього дослідження, пробіотики модифікують проникність стінок кишечника: Запобігаючи проникненню певних прозапальних молекул у кров, вони запобігають спрацьовуванню каскаду реакцій, що призводять до непереносимості глюкози, діабету 2 типу та ожиріння. Він додає, що якби цей експеримент проводився з Lactobacillus rhamnosus, інші пробіотики (які містяться особливо в молочних продуктах) могли б працювати таким же чином.

Однак для того, щоб корисні бактерії ефективно розвивались у флорі кишечника, бажано їх створити сприятливе середовище для якого потрібна дієта з низьким вмістом жиру та більшою кількістю клітковини.