До побачення целюліт завдяки натуропатії!

Чи знали ви, що жінки страждають на целюліт у 9 разів більше, ніж чоловіки? Чому? Досить просто, тому що конституція шкіри та гормональна система у чоловіків та жінок різні.

Целюліт - це косметична проблема, яка виникає внаслідок слабкості сполучної тканини - структури, яка лежить трохи нижче поверхні шкіри. Сполучна тканина складається в основному з колагену, води та волокон, які називаються еластинами. Колаген становить приблизно від 25% до 35% вмісту білка у всьому організмі, тому він не є незначним. Колаген допомагає формувати сполучну тканину сухожиль, зв’язок та шкіри та відповідає за здоров’я волосся та шкіри. Якщо ваш колаген не утворюється належним чином або він пошкоджений, сполучна тканина може стати занадто тонкою або заповненою дірками, а жир під шкірою може просочитися: так створюється целюліт.

Чому у вас целюліт? Які причини?

Саме слабкість сполучних тканин і колагену є головним винуватцем целюліту. Ця слабкість може бути пов’язана з нестачею білка та желатину в раціоні, особливо якщо ви не вживаєте рецепти з цілою твариною, наприклад, хороше рагу з кістками та хрящами або бульйони. Саморобні кістки. Проблема в тому, що більшість м’ясних м’ясів (м’язів тварин) містять велику кількість амінокислот, триптофану та цистеїну, які можуть дисбалансувати ваші амінокислоти. Желатин або колаген, що походить із сполучної тканини тварини, містить 35% амінокислот, включаючи гліцин, аланін, пролін та гідроксипролін. Ці амінокислоти пропонують багато клітинних профілактичних заходів, включаючи збільшення виробництва енергії ваших клітин.

Нестача крові та лімфатичного кровообігу

Погана циркуляція (крово- та лімфатична циркуляція), часто спричинена відсутністю фізичних вправ, створює середовище, сприятливе для утворення целюліту. Для підтримки внутрішньої цілісності колаген потребує кисню та поживних речовин з крові. Якщо ми розглядаємо целюліт під мікроскопом, ми бачимо розтягнення лімфатичних тканин і значне зменшення еластинових волокон, які підтримують шкіру. Ця ситуація із застійною лімфою створює стрес на шкірі та призводить до целюліту.

Надмірна вага

Надмірна вага часто пов’язана з целюлітом; дійсно незвично знаходити целюліт у худих жінок чи спортсменів. Збільшення загального жиру в організмі збільшує жирові клітини, а також збільшує їх накопичення. Коли жирові клітини збільшуються, вони виштовхуються назовні, до сполучних тканин. Результат - целюліт. Тому важливо підтримувати тонкий шар підшкірного жиру. Найкращий спосіб зробити це - бути фізично активним протягом усього життя.

Генетична схильність

Деякі жінки матимуть схильність до целюліту. Кількість і розмір жирових клітин особини визначається пренатальним харчуванням матері. Крім того, існує кілька генів, пов’язаних з колагеном, важливим фактором розвитку целюліту.

Гормональний дисбаланс

Надлишок естрогену також вважається фактором, що сприяє утворенню целюліту. Естроген зберігається в жировій тканині (жирі), точніше в сідницях, стегнах, стегнах, де знаходиться целюліт! На жаль, складно втратити цей жир, оскільки проблема в більшій мірі «метаболічна» - надлишок естрогену. Тут ми говоримо про домінування естрогену, більше естрогену, ніж прогестеронів, часто створюючи гормональний дисбаланс, який може спричинити дуже неприємний ПМС або такі симптоми, як біль або сильна кровотеча під час менструації.

Підвищена присутність естрогену часто обумовлена проблемою метаболізму або виведення естрогенів або ксеносестрогенів з організму.

Визначення ксеносоестрогену

Згідно з Вікіпедією, ксеноестрогени - це тип ксеногормону, що імітує естроген. Вони можуть бути як природними, так і синтетичними хімічними сполуками. Синтетичні ксеноестрогени широко використовуються в таких промислових сполуках, як ПХБ, БФА та фталати, які мають естрогенну дію на живий організм, хоча вони хімічно відрізняються від естрогенних речовин, що виробляються внутрішньо ендокринною системою будь-якого організму.

Неправильне харчування та/або вплив обезогенних та імітуючих естроген хімічних речовин (таких як бісфенол А та пластмаси, пестициди тощо) може призвести до цієї проблеми.

Занадто багато естрогену, або домінування естрогену, робить жирові клітини більшими, а целюліт більш вираженим.

Навпаки, нестача естрогену також може вплинути на шкіру. Естрогени впливають на судини. Нестача естрогену може призвести до зменшення кровообігу, тим самим надаючи цій зоні менше кисню та живлення. Отже, ми тоді спостерігаємо зменшення вироблення колагену. Звідси важливість балансу гормонів.

Адипоцити (жирові клітини) містять різні рецептори гормонів: альфа-рецептори та бета-рецептори. Ці бета-рецептори відповідають за розщеплення жиру, тоді як альфа-рецептори відповідають за збільшення жиру. Чи знали ви, що у жінок набагато більше співвідношення альфа-рецепторів до бета-рецепторів (приблизно у 10 разів вище)? Отож, це одна з причин, чому жінки мають більше целюліту, ніж чоловіки.

Рішення для зупинки целюліту завдяки натуропатії

Як ви помітили, целюліт випливає із сукупності факторів, тому натуропатичний підхід є комплексним: здорове харчування, фізичні вправи, збалансованість гормонів, стимулювання лімфатичного та кровообігу, живлення сполучної тканини тканин, націлення на здоровий відсоток жиру тощо. Ось кілька практичних порад, які слід застосувати зараз.

1. рухатись!

Рух збільшує кров і лімфатичну циркуляцію сполучної тканини та зміцнює м’язи, що допомагає підтримувати шкіру. Рух допомагає зменшити відсоток жиру та збільшити худою масу, коротше кажучи, мати кращий склад тіла. Зробіть рух частиною свого життя: скакалка, батут, сходинки можуть вам допомогти.

2.Здорове харчування

Багато овочів, під час кожного прийому їжі, навіть під час сніданку!
Хороший білок під час кожного прийому їжі: дика риба, органічне м’ясо, вгодоване вчасно, органічні курячі яйця з вільного вигулу.
Чи ти кісткові відвари, мультиварки, тушонка (osso bucco).
Зосередьтеся на хрестоцвітих, багатих на індол 3 карбінол, фітонутрієнт, який сприяє детоксикації естрогену, наприклад, брокколі, капусти, паростків редьки, паростків брокколі. Призначайте по 1 склянці на день.
З’їдайте ¼ склянки насіння органічного золотого льону, перемеленого, на день. Посипати овочі, салат, йогурт, суп, сік, смузі тощо. Насіння льону з високим вмістом клітковини має фітонутрієнт лігнан, який допомагає детоксифікувати естроген.
Мета для продуктів, багатих на вітамін С, важливий для колагену та еластину, а також для поліпшення загального кровообігу та лімфатичного здоров’я. Чи знали ви, що червоний перець перевершує апельсин і ківі у вітаміні С?
Уникайте цукру, десертів, алкоголю. Уникайте надлишків круп, навіть якщо вони цілі, а також фруктових соків у всіх його видах.

3. знизити рівень стресу

Кортизол, гормон стресу, впливає на ваше загальне самопочуття, а також дисбалансує ваші гормони. Дійсно, високий рівень кортизолу може порушити роботу гормональної системи. Отже, включіть у своє життя техніку управління стресом: медитацію, дихання, йогу, зв’язок серця тощо.

4. Щітка та ефірна олія

Суха чистка зубів допомагає целюліту, оскільки активізує циркуляцію крові та лімфи, зменшує набряки та набряки. Ви можете почати з чищення зубів, а потім застосувати ефірну масляну суміш, щоб допомогти при целюліті.

Ось суміш, запропонована Домінік Боду.

20 крапель ефірної олії м’яти перцевої (Mentha piperita)
10 крапель EO лимонного евкаліпта (Eucalyptus citriodora)
10 крапель ЕО безсмертника (Helichrysum italicum ssp serotinum)
40 крапель олії шипшини чилі (Rosa rubiginosa)
20 крапель олії абрикосових кісточок (Prunus armeniaca)
Нанесіть кілька крапель суміші, щоб покрити область, яку потрібно обробити, і масажуйте до повного проникнення, вранці та ввечері.

5. Збалансуйте свої гормони, найголовніше!

Підтримання гормону в рівновазі передбачає безліч дрібних дій, включаючи здорове харчування, фізичні вправи, боротьбу зі стресом тощо. Здоров’я вашої печінки, щоб вона могла належним чином детоксикуватися та усунути естроген, також дуже важливо. Гормональний засіб для детоксикації може значно допомогти втратити жир у стегнах, сідницях і стегнах і тим самим усунути целюліт. Це лікування гормональною детоксикацією полягає у зміні кількох харчових звичок та вживанні натуральних продуктів, які допоможуть вашій печінці краще метаболізувати та виводити естроген. Зверніться до свого сертифікованого лікаря-натуропата, щоб персоналізувати це лікування та отримати бажані результати.

Немає чарівних паличок або дивовижних кремів, щоб назавжди знищити целюліт, але є звички здорового способу життя, які можна використати, щоб допомогти зникнути целюліту. Будь-яка проблема зі шкірою починається зсередини, шкіра є відображенням того, що відбувається у вашому тілі. Мужність! Рухайтесь, дихайте та детоксикуйте себе за порадою ліцензованого натуропата.