Добавки вітаміну D можуть допомогти поліпшити фертильність як у чоловіків, так і у жінок
У травні 2017 року на Європейському конгресі ендокринології (ЄЕК) у Лісабоні були представлені нові результати щодо взаємозв'язку між вітаміном D та фертильністю. Нові висновки призводять до кращого розуміння впливу вітаміну D на рівень тестостерону у чоловіків та того, чи можуть добавки з вітаміном D насправді покращити фертильність обох статей. Небажане безпліддя, поширена проблема, може бути наслідком багатьох факторів, але якщо причиною є дефіцит вітаміну D, його легко лікувати підвищеним впливом сонячного світла та використанням харчових добавок, щоб підтримувати високий рівень вітаміну D підтримувати оптимальний протягом усього року.
Рівень народжуваності у чоловіків і жінок впав, і, за оцінками, 80% європейського населення відчуває дефіцит вітаміну D. Чи є зв’язок? Наш раціон забезпечує мінімальну кількість поживних речовин, тому літнє сонце є головним джерелом. Однак багато людей уникають сонця або використовують сонцезахисні засоби, які блокують синтез вітаміну D в шкірі. Також існує зв’язок між ожирінням та дефіцитом вітаміну D, а це означає, що багато людей із зайвою вагою мають підвищену потребу в цьому вітаміні. Те саме стосується діабетиків, яким важко активізувати вітамін D в організмі.
Вітамін D - гормон з численними функціями
Вітамін D насправді вважається жиророзчинним гормоном. Як і стероїдні гормони (статеві гормони та гормон стресу кортизол), вітамін D синтезується з холестерину. Більшість клітин організму мають рецептори вітаміну D, тому вітамін відіграє важливу роль у міцності кісток, імунній системі, м’язах, серцево-судинній системі, настрої, профілактиці раку та багатьох інших факторах. Тому науці логічно більш уважно розглянути роль вітаміну D у жіночій фертильності та якості сперми чоловіків, оскільки останні роки погіршились через невідомі раніше фактори.
Близько 10-15% усіх пар не намагаються завагітніти. Крім того, близько 10 відсотків жінок дітородного віку мають СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), що заважає їм завагітніти.
Дослідження щодо вітаміну D, фертильності та порушення обміну речовин
Майбутні дослідження
Хоча кілька досліджень на тваринах та людях свідчать про те, що дефіцит вітаміну D негативно впливає на фертильність, залишається необхідність у більших, рандомізованих, контрольованих дослідженнях, щоб визначити, як добавки вітаміну D впливають на чоловіків та жінок впливають на фертильність жінок.
За словами доктора Вчені Лехбаума досі обговорюють, як визначається оптимальний рівень вітаміну D. Однак, враховуючи роль вітаміну D у фертильності, має сенс розглядати добавки з вітаміном D як новий, простий і безпечний спосіб покращити шанси молодих пар, які намагаються завести дитину. Дослідники завершують велике, рандомізоване, контрольоване дослідження жінок з гормональним дисбалансом та без нього. Залежно від результатів цього дослідження, дослідники хочуть дізнатися більше про оптимальні рівні вітаміну D у крові та оптимальні дози для добавок.
Дефіцит вітаміну D і погане використання можуть бути спричинені:
Скільки вітаміну D нам справді потрібно?
Референтне значення для споживання їжі (RI) для вітаміну D для дорослих становить 10 мікрограмів, але багато дослідників вважають, що реальна потреба у вітаміні D набагато вища. Вони рекомендують щоденне споживання від 30 до 100 мікрограмів. Цю кількість можна легко отримати в гарний сонячний літній день, але нам потрібно приймати добавку в зимовий період, оскільки звичайна, здорова дієта буде містити лише обмежену кількість поживних речовин.
Вітамін D, харчова добавка та прийом
Вітамін D - жиророзчинна поживна речовина. Тому ми, люди, можемо найкраще використовувати поживні речовини, коли приймаємо вітамін D у формі жирної харчової добавки.
Європейське товариство ендокринологів. ScienceDaily. Травень 2017 р
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523084302.htm
Університет штату Айова: Нова обіцянка для діабетиків з дефіцитом вітаміну D. ScienceDaily. 2016 рік
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160209090438.htm
Дізнатися більше про родючість можна тут.