Добра дієта, рекомендація актриси Алісії Сільверстоун - Пісна або Жирна
Алісії Сільверстоун 36 років, дитина і неймовірно сексуальне тіло! Як і будь-яка голлівудська актриса, Алісія сидить на дієті. Той, який вона створила. Вона називається The Kind Diet і є складною програмою харчування, заснованою на вегетаріанських та веганських дієтах. Книга з однойменною назвою, що описує режим, продана у мільйонах примірників у США. Давайте подивимось, про що йдеться!
Алісія Сільверстоун - пристрасна активістка PETA та переконана вегетаріанка. І оскільки шанувальники завжди просили її розкрити секрет своєї бездоганної фігури, Алісія вирішила у 2009 році випустити книгу, яка змінила б стиль харчування багатьох американців. Дієта Kind на 100% вегетаріанська, схвалена дієтологами та спеціалістами у цій галузі: «Моя дієта щадна як до людського тіла, так і до природи. Слідуючи цьому - найкраще, що ви можете зробити! Ви схуднете, будете здоровішими і будете сприяти добробуту планети ", - зізналася актриса.
"Бути вегетаріанцем означає бути здоровим"
Це девіз Аліси і всієї дієти. "Бути вегетаріанцем і дотримуватися" Доброї дієти "не означає їсти листя. Книга містить понад 100 смачних рецептів та смачних меню, підібраних та насичених! Ви полюбите цей стиль харчування і ніколи не захочете споживати м'ясо, молочні продукти, білий цукор або алкоголь ", - додала красива блондинка.
Спосіб життя, який допоможе схуднути
Дієта «Добрий» - це більше спосіб життя, який актриса тепло рекомендує. Дієта грунтується виключно на цільнозернових зернах, овочах, фруктах, спеціях, сої, спеціальних приготовлених стравах, але також сирої веганській, на спорті та здоровому, оптимістичному мисленні, отриманих за допомогою медитації та самопізнання. Щоденне споживання має становити близько 1600 калорій, а необхідний білок буде отримуватися з грибів, сої та інших овочів.
Перший етап називається фліртом і передбачає поступову заміну молочних продуктів та м’яса, пристосування до вегетаріанського способу життя. Веган - це середня стадія, де овочі та фрукти є суттю, а заключна стадія називається Супергероєм і вже адресована людям похилого віку, які можуть перейти на виключно веганський стиль харчування. Останній етап необов’язковий.
Меню на добу
Сніданок: 2 скибочки тосту з авокадо та томатною пастою
Обід: кус-кус з шафраном та овочами
Вечеря: макарони з брокколі, часником та лісовим горіхом
закуски: свіжі фрукти, мигдаль, цукати, абрикоси, арахісове масло
ІНТЕРТИТЛ: марокканський кус-кус з овочами та шафраном
інгредієнти
2 склянки гарбуза, нарізаних кубиками
2 склянки жовтої цибулі, нарізаної кубиками
1 і 1/2 склянки моркви, нарізаної кубиками
1 і 1/2 склянки кабачків, нарізаних кубиками
2 столові ложки оливкової олії
морська сіль
1 і 1/2 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
1 і 1/2 склянки овочевого супу
2 столові ложки вершкового масла
1/4 чайної ложки кмину
1/2 чайної ложки шафрану
1 та 1/2 склянки кускусу з цільної пшениці
2 подрібнених зелених цибулини
Покладіть кубики гарбуза, цибулі, моркви, кабачків на деко і побалуйте їх оливковою олією, сіллю і перцем. Поставте їх у духовку на 20 хвилин. Доведіть суп до кипіння, додайте масло, кмин, шафран і кус. Нехай воно впаде, а потім зверху вареними овочами. Зверху посипте подрібненою зеленою цибулею. І насолоди!
3 добрі принципи дієти
- Немає дня без десерту! Цукерки смачні, корисні та сприяють самопочуттю! Вегетаріанські десерти, але також сирі, не товстять і дуже смачні!
- Не судіть себе занадто суворо! Ми всі прекрасні, скільки б у нас не було кілограмів!
- Якщо ви дійсно не можете втриматися, і вам не вистачає м’яса, завжди вибирайте рибу та морепродукти! Іноді їх дозволяють лише їм!
алісія срібний камінь, дієта для схуднення, ласкава дієта
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.