Добре склеєний Ось як працює стрічка
Ось як можна використовувати рулон фасції для боротьби з напругою і болем:
Інструкції зі зйомки
За допомогою плівки ви можете зняти напругу і прискорити загоєння травм. Ось інструкції про те, як заклеїти біль.
У вас напружена шия, болить плече або на стегні утворюється неприємний синяк? Стрічка може допомогти при всіх цих недугах. До того ж ти можеш стимулюйте ваш метаболізм за допомогою кінезіо-тейпінгу і так скинути тим чи іншим зайвим кілограмом таким чином.
Що таке стрічка?
За терміном "стрічка" ховається один з японських лікарів доктора. Кендзо Касе винайшов метод зцілення в 1970-х. Для того, щоб можна було полегшити різні недуги без ін’єкцій та таблеток, Dr. Касе так звана кінезіо стрічка, що нагадує велику бруківку з бавовни. Це прилипає до болючих або напружених частин тіла і повинно рухатися сюди разом з м’язами. Тілу не слід перешкоджати, одягаючи стрічки кінезіо. Тому стрічки також еластичні та повітропроникні. Ви можете носити стрічки близько тижня. Однак, якщо симптоми залишаються незмінними через 12 годин, слід проконсультуватися з лікарем.
Стрічка Kinesio - який колір для чого?
Стрічка Kinesio випускається в різних кольорах. Наприклад, часто використовується червона, рожева та синя стрічки. При стрічці окремим кольорам присвоюються різні ефекти. Червона та рожева стрічки повинні особливо стимулювати та стимулювати м’язи. Стрічки також повинні зігрівати ділянку тіла, який був заклеєний. Синій, навпаки, повинен мати розслаблюючий ефект і прохолодний. Стрічки цього кольору повинні сприяти розслабленню м’язів. Наприклад, при обклеюванні помаранчевою липкою стрічкою м’яз слід зміцнити і наростити. Зелений колір, навпаки, означає внутрішню рівновагу і призначений для підтримки природного процесу оздоровлення організму.
Інструкції зі зйомки
На наступних сторінках, які ми маємо для вас різні інструкції для стрічки складено. Тут ви можете знайти покрокові пояснення щодо таких скарг:
- біль у животі
- Біль у коліні
- Біль у шиї
- Біль у плечі
- «Комп’ютерна рука» або хворе зап’ястя
- синця
- Пряжка щиколотки
Ви також знайдете одну або дві інструкції для зйомки у цьому відео:
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Інструкції щодо зйомки болю в шлунку Крок 1
Якщо лікар не знайдіть жодної органічної причини для дискомфорту, ви можете іноді полегшити біль у шлунку за допомогою стрічок.
1. Перша смужка довжиною близько 12 см. Середина - справа в кінці грудини. На видиху втягніть верхню частину живота. Закріпіть стрічку легким горизонтальним натягуванням.
Інструкції щодо зйомки болю в шлунку Крок 2
2. Друга стрічка вдвічі довша. Приклейте його внахлест посередині під першим - знову у видихуватому стані, втягнувши верх живота.
Інструкції щодо зйомки болю в коліні: Крок 1
Болить колінний суглоб? Для цього також існує правильна техніка стрічки.
1. Спочатку виріжте стрічку довжиною близько 8 дюймів. Потім ви сідаєте на стілець і злегка згинаєте ногу, у якої болить коліно. Покладіть стрічку нижче центру наколінника, а потім обережно натягніть його навколо наколінника. Ви приклеюєте його зверху.
Інструкції зі зйомки болю в коліні: Крок 2
2. Тепер ви повторюєте все з іншого боку коліна. Піднесіть стрічку настільки, що обидві смужки перетинають одна одну. Зверніть увагу, чи не скручується стрічка, коли ви простягаєте ногу. Якщо це так, ви правильно клеїли.
Інструкції щодо зйомки болю в шиї: Крок 1
В Напруга в шиї і головний біль, що виникає в результаті, цей посібник із стрічки може допомогти.
1. Нахиліть підборіддя до грудей. Потім стрічку можна прикріпити праворуч і ліворуч від хребта. Важливо, щоб стрічки спочатку накладалися на рівні лопаток, а потім розподілялися вгору без особливої сили. За потреби стрічки можуть також вести далі до лінії росту волосся. Це ще краще допомагає проти головного болю.
Інструкції зі зйомки болю в шиї: Крок 2
2. Якщо ви також відчуваєте біль у плечових м’язах, ви можете надіти дві стрічки на плечі на додаток до стрічок на шиї. Для цього спочатку зігніть голову вліво (наприклад, подивіться на ліву ногу). Потім стрічку проводять щіткою від правої ключиці до шиї. Ні в якому разі не можна використовувати напругу. Потім зігніть голову вправо. Тепер ви тягнете стрічку від лівої ключиці до шиї.
Інструкції щодо запису болю в плечі: Крок 1
Цей посібник допоможе вам Зняти біль у плечі.
1. Спочатку складіть стрічку навпіл і розділіть. Помістіть основу стрічки нижче дельтовидного м’яза, а потім трохи відсуньте руку назад. Потім проведіть стрічку вгору вздовж переднього дельтоподібного м’яза, не тягнучи її, і натискайте на неї. Якщо ви зараз рухаєте рукою, повинні утворитися хвилі. Якщо ні, стрічка може бути занадто щільною.
Інструкції зі зйомки болю в плечі: Крок 2
2. Тепер проведіть стрічку вгору по ходу заднього дельтоподібного м’яза. Дійте тут точно так само, як і на фронті. Потім дуже легко притисніть стрічку.
Інструкції для запису болю в плечі: Крок 3
3. Ось як стрічки повинні сидіти, щоб полегшити біль.
Інструкції для запису "комп'ютерної руки": Крок 1
Постійно стискаючи мишку, набираючи багато тексту - це може Біль у зап’ясті тригер. Ви можете отримати це під контролем за допомогою плівки. Для цього двічі покладіть стрічку з фольгою навколо стику. Виріжте це на 1/4 коротше. Фольгу порвіть на 5 см від одного кінця.
1. Зверху приклейте кінець посередині стику. Стисніть великий і мізинець разом. зняти плівку.
Інструкції для запису "рукою комп'ютера": Крок 2
2. Оберніть стрічку двічі чітким потягом.
Як натиснути на синці: Крок 1
Вам було погано? Набряк, викликаний синцем, може дуже швидко повернутися за допомогою стрічки Kinesio.
1. Для цього відріжте квадратний шматок стрічки. Середина - над синцем. Злегка потягніть за два протилежні кути і приклейте стрічку. Не тисніть на середину.
Як натиснути на синці: Крок 2
2. Візьміться за два вільні кути і таким же чином приклейте їх. Якщо синця більше, вам знадобиться більш широка стрічка, напр. Б. 7,5 см.
Інструкції для зйомки зкрученої щиколотки: Крок 1
Ви не бачили вибоїни чи маленької сходинки, а щиколотка скручена. За допомогою цього варіанту стрічки ви підтримуєте ногу і тоді ви можете ходити відразу без болю.
1. Для цього спочатку відміряйте стрічку від середини підошви стопи Зовнішня щиколотка і каблук на боці литки до коліна. Потім ви розрізаєте стрічку.
Інструкції зі стрічки для зігнутої щиколотки: Крок 2
2. Тепер із Підошва стопи Клей з силою до щиколотки. Розріжте стрічку до середини, щоб виріз межував з щиколоткою. Потім міцно притримуйтесь збоку литки до коліна.