Добре спите для більш спокійних днів - SOS Aroma
Осінь тут; дні стають коротшими, настає холод і сонце ховається! Ця зміна темпу має багато наслідків для нашого організму: низький моральний стан, щоденна втома та дратівливість. Причиною всіх наших недуг є, мабуть, відсутність сну !
Чому у нас восени проблеми зі сном ?
Наступ падіння і зміна часу змінює режим сну. Засинання займає більше часу, ночі стають більш збудженими, а пробудження важким ... Багато хто з нас відчуває ці незручності в цей час року.
Але звідки ця труднощі зі сном? Це пов’язано зі зменшенням сонячного світла, яке порушує наш внутрішній годинник. Наш організм більше не виділяє мелатонін, гормон сну. І цей розлад має багато наслідків для нашого повсякденного життя.
Наслідки нашого недосипу для нашого повсякденного життя
Затримка сну може мати багато наслідків. Вони спочатку нешкідливі, але можуть швидко погіршитися, коли накопичується борг у нас під час сну: багаторазове позіхання, труднощі з увагою, концентрація уваги або навіть нижча мотивація. На щастя, є способи знайти спокійні ночі !
Спальня, простір для культивації, щоб добре спати
Шукання гарного сну проходить через кілька порад, наприклад, їсти світло ввечері або вимикати екрани перед сном.
Однак ми часто забуваємо про головне: спальню. Цей простір, де ми проводимо більше третини нашого життя і де ми заряджаємось енергією, щоб зіткнутися з повсякденним життям, рідко сам по собі сприятливий для сну.
Фен-шуй - китайське мистецтво, яке спрямоване на гармонізацію енергій, щоб почувати себе спокійно. Ось декілька порад, натхненних цією давньою практикою обставити свою кімнату та зробити її місцем для відпочинку:
- Спочатку видаліть усі важкі масивні предмети та все, що не потрібно. Постарайтеся, щоб простір залишався якомога захаращенішим. Віддавайте перевагу матеріалам або предметам, які надихають вас на м’якість і спокій.
- Ліжко, найважливіша частина кімнати, не повинно знаходитися між дверима і вікном, не повертаючись до них спиною. Розташуйте його так, щоб ваша голова була притиснута до стіни.
- Нарешті, уникайте динамічних кольорів, таких як жовтий, червоний або оранжевий, і затемнюйте освітлення, щоб отримати максимально спокійний простір.
Наші рішення SOS Aroma, щоб знайти хороший сон
Наш асортимент SOS Aroma “Well Dormir” містить найефективніші ефірні олії в різних формах для відновлення спокійного сну.
- Релаксація Roll'on наноситься на все тіло як масаж. Містить серед іншого ефірні олії ламінатки офісінальної дії із заспокійливим ефектом, полегшуючи заснути.
- Розслаблюючий спрей для сну простим натисканням створює заспокійливу атмосферу, сприятливу для сну. Ефірна олія солодкого апельсина очистить повітря в кімнаті для ще кращого сну.
- Ефірні олії в капсулах для розслаблення сну діють на зниження нервової напруги та зменшення стресу. Вони також полегшать засинання.