Добре відомі концепції дієти в тесті та порівнянні - огляд дієти Палео
Знайдіть свою підходящу концепцію дієти. Втрата ваги за допомогою дієти.
На цій сторінці ви знайдете відповідне Концепції дієти з вашими перевагами та недоліками. Вибирайте концепцію дієти відповідно до того, що вам підходить.
Температура зростає, а літо наближається. У багатьох виникає питання про те, як вони можуть якомога швидше і ефективніше схуднути за найкоротші терміни. Які дієти існують і яка концепція робить те, що обіцяє? Схуднути за допомогою акупунктури, плану харчування Almased або низьким вмістом вуглеводів? Що насправді допомагає і підходить саме вам?
Оскільки дієтичних пропозицій не бракує, для неспеціаліста абсолютно некеровано, з чого починати. Деякі дієти засновані на зменшенні споживання енергії, і знову на перший план висуваються інші взаємозв’язки поживних речовин. Нижче ми представляємо найкращі та найефективніші концепції дієти. Чи дуже відомі Концепції дієти, як Дієта з низьким вмістом вуглеводів або менш відомі підформи, такі як Палео дієта, тут ви знайдете все з першого погляду. Ми також представляємо вам нетрадиційні дієти та такі методи, як картопляна дієта, схуднення за допомогою гіпнозу або схуднення за допомогою голковколювання.
Ми не живемо, щоб їсти - ми їмо, щоб жити
Дієта Аткінса з першого погляду
Дієта Аткінса є варіантом відомої дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тут також по можливості уникають вуглеводів, таких як макарони, хліб чи тістечка, а фрукти та овочі споживаються лише помірковано. На взаєм дієта Аткінса спирається на дієту з високим вмістом білка та жиру. Відповідно, їжу, таку як риба, м’ясо чи яйця, можна споживати повною мірою без поганої совісті.
Якщо розглянути загальне споживання добових калорій, дієта Аткінса ділить їх наступним чином:
- Жири від 40% до 50%
- Білок 40%
- Вуглеводи 15% до 20%
Цей баланс застосовується при зміні режиму харчування Актинова дієта довгостроково мати можливість схуднути назавжди.