Добре2Знаємо. www.hammer-boxing.de. Подвійний кінець м’яча: силові тренування. Боксерська груша: спидбол: бинти. Уникнення руху: Апперкот

b; äulenm us fu.hatur, клерк. Hal $ wlfb

силові

q hd. М'язи грудного відділу хребта та сідничні м'язи "l" "'.

Good2Know Ліворуч: Праворуч: Прямо: Гак верхньої голівки: Гачок на тілі: Рух, що уникає качок: Боксерська груша: Швидкий м’яч: Бандажі Подвійний кінець м’яча: Силові тренування Ваш тренер з боксу - професійні поради для тренувань вдома www.hammer-boxing.de

Зміст Чому бокс. 5 основне обладнання. 6 Розминка. 10 основних позицій. 12 збоку. 14 Рух вперед і назад. 16 подвійне покриття. 18 Рух уникнення. 20 Ліворуч прямо. 22 Лівий аперкот. 24 Лівий гачок для тіла. 26 Гачок лівої голови. 28 Права. 30 Аперкот праворуч. 32 Правий гачок для тіла. 34 Гак правої голови. 36 боксерська пов’язка. 40 скакалка. 41 боксерський мішок (мішок з піском). 42 спідбол. 46 подвійний кінець кулі. 48 Фітнес та силові тренування. 50 2 www.hammer-boxing.de www.hammer-boxing.de 3

Ідеальний аксесуар для сушіння боксерських рукавичок. Рукавичка Dry протидіє утворенню запахів і сприяє довговічності та збереженню форми. 8 9