Доброго ранку, напередодні я з’їв 500-1000 калорій, набагато менше
5 відповідей
Якщо ви відраховуєтесь від кожного укусу і ображаєтесь, ви вже на неправильному шляху до анорексії. Слідкувати за калоріями, якщо ви хочете схуднути, як правило, правильно. Компенсація таким чином, один день дуже мало, інший багато працює як приклад розрахунку. Для схуднення було б кращим регулярний прийом приблизно однакових калорій. не переслідуйте і не зловживайте собою. Якщо ви ніколи нічого собі не дозволяєте, суворо забороняйте собі що-небудь робити, ви можете схуднути, але на вас діє постійний тиск. Коли це вщухає, тяга охоплює вас, і ви більше не можете чинити опір, потрапляєте в глибоку нору, слідуватиме більше почуття провини, більше самодокори. Втрата ваги - це обіцянка, яка гармонує з вами самими, це не ваша справа, крім вас. Хвала тобі за кожен фунт. Пишайтеся собою зараз і підготуйте себе чудово. Не економте на завтра і втішайте себе тим, що тоді ви будете виглядати «правильно». ти сьогодні прекрасна, просто схована під більшою кількістю шарів. Ви знімаєте його, вам більше не потрібна панцир і цвіте як ще красивіша квітка. Йдіть своєю дорогою жваво і не обтяжені собою, не тягніть із собою бруківку!
На жаль ні . найкраще, якщо щодня надходить абсолютно однакова кількість.
Причина: створення жирової подушки було "винайдено" еволюцією в сірій моделі саме для таких речей. Отже, якщо жиру надто багато, то якщо його занадто мало, він витрачається. Створення жирової прокладки починається з найменшої кількості занадто багато. Однак це не споживає занадто мало з найменшою кількістю, але насправді більше не з нами .---
Підрахунок калорій ніколи нікого не змушував худнути. Якщо ви просто хочете схуднути, то вам краще скористатися фізичними вправами та змінити свій раціон здоровим способом (під цим я НЕ маю на увазі підрахунок калорій).
Якби це було якесь математичне питання в шкільній книзі, то ваша відповідь була б правильною. Тіло не працює так.
Математично це збалансовано. Але не так працює наш організм. Харчуватися нерівномірно це не добре.