Додатки для фітнесу, трекери та розумні ваги допомагають вам схуднути; Знання
Новітня технологія спрямована на підтримку боротьби з цими набридливими фунтами
Геть зимовий жир! Однією з найпоширеніших новорічних постанов є схуднення. На жаль, жирові відкладення не скорочуються лише завдяки добрій волі. І навіть найкращі з численних порад щодо дієти, які проходять навколо новорічної ночі, переконають вас щонайбільше перші два дні нового року.
Тут з’являються такі цифрові помічники, як програми для схуднення та фітнесу, спортивні трекери або розумні ваги, які хочуть підтримати боротьбу з кілограмами за допомогою новітніх технологій. BILD представляє добірку:
Додатки для фітнесу
"30-денний фітнес-виклик": Той, хто хоче побачити свої перші успіхи на вазі лише за місяць, може спробувати “30-денний фітнес-виклик”. За допомогою програми ви можете або потренуватися у тренуваннях для всього тіла, або сконцентруватися на шлунку, болі та сідницях. Інтенсивність вправ можна регулювати за потребою та збільшувати від тренувань до тренувань. Один керується анімаційними текстами. Усі навчальні блоки автоматично реєструються програмою, а розвиток ваги фіксується на схемі. Додаток безкоштовний
Android, Рекламу можна вимкнути на 3,49 на місяць.
"Сім - 7 хвилин навчання": Звучить занадто чудово, щоб бути правдою? Завдяки семихвилинній тренувальній програмі на день, цей додаток обіцяє ті самі результати, що й багатогодинна боротьба у тренажерному залі. Це, звичайно, напружено: схематичні блоки складаються з неприємних вправ на силу та витривалість для живота, ніг, рук або сідниць; на тренування вкладається дванадцять вправ, кожна триває 30 секунд. Щоденний виклик повинен слугувати мотиваційною допомогою: якщо ви пропустите тренування, ви втратите "життя". Після трьох днів без тренувань вам доведеться починати все спочатку. "Семи - 7-хвилинний тренінг “безкоштовний
Android, Додаткові тренування можна активувати через покупки в додатку.
також читайте
Придатність взимку: Чи небезпечні для м’язів холодні та вологі умови?
Навіть захоплені бігуни холодною та вологою зимою мутують у диванну картоплю. Наслідки: ослаблений імунітет, напруга.
Відповідне харчування: Як скинути два кілограми на тиждень
Продовжуйте з добрими намірами! BILD пояснює, як ви можете харчуватися не тільки здорово, але і струнко, дотримуючись відповідних видів харчування.
"Sworkit - Персональний тренер": Ця програма є практично особистим тренером на смартфоні. Приємна річ: Ви можете вибрати те, що вам найбільше підходить з точки зору спорту - сила, кардіо або ви віддаєте перевагу йозі? Потім дана одиниця тренується, або складається індивідуальне тренування з 160 різних вправ. Ви можете вибрати тривалість від п’яти до 60 хвилин. Окремі вправи чітко пояснюються за допомогою відеокліпу, але ви можете слухати вправи за допомогою голосової функції, якщо хочете. "Sworkit" безкоштовний для i
Android, але потім з рекламою. Це можна вимкнути за 3,99 євро на місяць.
"Фітнес-трекер Gym Hero": Якщо ви хочете тривалий час відстежувати свої тренувальні заходи, ви можете скористатися додатком «Gym Hero». Окрім готових планів тренувань, ви також можете планувати і записувати власні тренування. Після тренування є резюме з усіма відповідними ключовими показниками, такими як час тренування, загальна вага, спожиті калорії та візуалізація тренованих м’язів. Усі навчальні блоки також можна відображати у веб-браузері та ділитися з друзями або тренером за посиланням. Базова версія програми безкоштовна
iOS, але потрібно придбати більш широкі навчальні плани та інші додаткові послуги.
Додатки для схуднення
Щоб підтримати навчання через додаток, вам слід також звернути увагу на свій раціон. Для цього існує безліч програм, таких як „Yazio”, „Diet Coach” або „Lifesum”, які працюють як своєрідний щоденник. Сюди вводиться те, що ви їсте щодня, і додаток підраховує, скільки калорій споживається. Це дає точний огляд ваших харчових звичок.
Додатки для схуднення засновані на цифровому керуванні харчовими звичками
І ось як працюють додатки: На початку записується, скільки тобі років, що ти важиш і скільки ти хочеш схуднути до певного моменту часу. Потім додаток розраховує щоденне споживання калорій. Потім ви вручну вводите, які продукти споживаєте. Крім того, ви можете вибрати їжу зі списку або відсканувати її за допомогою штрих-коду. Додаток також показує, скільки жиру, білків або вуглеводів все ще можна їсти або пити, не перевищуючи дозволену кількість калорій. У базовій версії програми для схуднення безкоштовні. Крім того, ви також можете придбати преміум-вміст, такий як рецепти або більш поглиблені плани дієт.
також читайте
Бліц-лікування після обжерливості: Детоксифікуйте належним чином лише за три дні
Після печива та різдвяного гусака настав час ретельно очистити шлунок та кишечник. План: триденна програма детоксикації.
Фітнес-трекер
Huawei Band 3 Pro: Band 3 Pro пропонує майже все, що потрібно сучасному фітнес-трекеру. Він контролює частоту серцевих скорочень, сон і рух свого власника, а також може фіксувати своє положення під час тренувань за допомогою приймача GPS незалежно від мобільного телефону. Маленький сенсорний екран є блискучим, швидко реагує на дотик і дуже легко читається навіть при яскравому сонячному світлі. Корпус тонкий (товщиною 11 мм), легкий (25 г) і водонепроникний. Переклад меню менш переконливий. Безкоштовне тренування з відстеженням фітнесу називається "безкоштовним тренуванням", циферблати "обличчя". Ціна: 99 євро.
також читайте
Huawei Band 3 Pro в тесті: ціноутворення серед фітнес-трекерів
Кольоровий дисплей, прийом GPS, акумулятор - і це всього за 99 євро? BILD випробував, чи справді трекер Huawei є вигідною угодою.
Fitbit Charge 3: Charge 3 - це класичний фітнес-трекер: він реєструє пульс, рухи та насичення киснем. Це дає широку інформацію про загальний фізичний стан власника та допомагає у навчанні.
Fitbit Charge 3 доступний з безліччю різнокольорових браслетів
Порівняно зі своїм попередником та багатьма іншими трекерами для зап'ястя, Charge 3 є комфортно плоским. Висота корпусу - лише близько дюйма. Тож пристрій можна без проблем носити цілодобово. Корпус повністю водонепроникний відповідно до промислового стандарту IP68. Таким чином, заряд 3 можна використовувати для запису занять водними видами спорту. Ціна: 149,99 євро.
також читайте
Fitbit Charge 3 у тесті: Геніальний фітнес-трекер з вадами
Найуспішніший фітнес-трекер останнього покоління отримує оновлення! BILD спробував Charge 3, вартість якого становить 149,99 євро.
Garmin Vivosmart 3: Якщо ви сидите занадто довго, фітнес-браслет Vivosmart 3 пропонує вам нарешті знову рухатися. Це має на меті заохотити людей підніматися сходами, а не ліфтом навіть після обідньої перерви. На додаток до звичайних даних про фізичну форму та спалених калорій, він також вимірює рівень стресу за допомогою «монітора серцевого ритму». Що робити, якщо ви просто сидите і їсте чіпси? Потім стрілка поруч з дисплеєм годинника стає все довшою і довшою, доки знову не з’явиться попередження: «Вперед!» Ціна: приблизно 80 євро.
також читайте
Polar Vantage V: Що може зробити розумний годинник для професійних спортсменів?
Виробник Polar є піонером у виробництві спортивних годинників і тепер хоче бути кращим за конкурентів за допомогою нових технологій. Тест BILD.
Розумні ваги
Ви схудли на три кілограми? Чудово! Але чи жир дійсно розтанув чи просто вода тече? Розумні ваги для аналізу тіла хочуть виміряти істину. На додаток до ваги, розумні пристрої також відображають вміст води, а також жиру та м'язової маси в організмі і передають ці значення бездротовим способом на ваш смартфон.
Розумні ваги хочуть підтримувати втрату ваги за допомогою більшої кількості даних
Fitbit Aria 2: Розумна шкала сумісна з усіма розумними годинниками та фітнес-трекерами від Fitbit. Він автоматично розпізнає до восьми користувачів і перераховує дані для кожної людини про вагу, відсоток жиру в організмі, м’язову масу та ІМТ, які відображаються один за одним на дисплеї. Ціна: приблизно 120 євро.
також читайте
Тіло, м’язи, ІМТ: наскільки справді важать розумні ваги?
На додаток до ваги, розумні ваги також показують воду та жирову та м’язову масу в організмі. Але ці цінності насправді серйозні?
Індекс Garmin: Окрім ваги, тут також вимірюють ІМТ, відсоток жиру в організмі, м’язову масу, відсоток води та кісткову масу. Розумна шкала може розрізняти до 16 користувачів і передавати відповідні дані на платформу Garmin Connect через Wi-Fi, Bluetooth або ANT +. Ціна: приблизно 120 євро.