Додатки як інструменти добробуту - MBA MCI
У світі, надмірно підключеному до Інтернету, з більш ніж 3 мільярдами користувачів Інтернету по всьому світу та поширенням смартфонів та планшетів, зв’язок став постійним.
У жовтні 51,3% глобального використання Інтернету було використано на мобільних пристроях проти 48,7% на комп'ютері.
Зіткнувшись із цим занадто великим зв’язком, де втрата посилань на наш зв’язок із собою та іншими зростає ... деякі вже практикують добровільний відключення „Digital Detox” від провідного туристичного агентства у цій галузі в Європі в плем’я та з зокрема правом на відключення, яке набрало чинності 1 січня 2017 року в рамках Закону про працю.
Інші люди шукатимуть цього добробуту, внутрішнього балансу та відкритості по відношенню до інших, залишаючись на зв'язку зі своїм смартфоном, із програмами для благополуччя, спільним інтересом або навіть передаючи цінності солідарності, екологічні та екологічні цінності .
Застосування: інструменти благополуччя
У грудні 2015 року 6,2 мільйона "мобільних користувачів" щонайменше один раз відвідали сайт або додаток для здоров'я, оздоровлення чи харчування, згідно з даними Médiamétries щодо аудиторії мобільного Інтернету у Франції. Відвідуваність зросла майже на 23% порівняно з груднем 2014 року.
Дійсно, за останні роки з’являється все більше застосувань щодо добробуту, спорту, здоров’я, медитації та коучингу з метою покращення якості нашого життя, нашого здоров’я.
Тому програма запропонує доступні для всіх послуги, які до цього часу були зарезервовані для певної соціальної еліти.
Я перевірив їх для вас! Протягом 3 тижнів ... об'єктивно ... збалансувати своє життя завдяки безлічі програм: моя дієта, моя програма для медитації, моя спортивна програма.
Мій додаток для медитації
Я протестував додаток Petit Bambou, безкоштовний додаток для медитації, який пропонує 8 повних сеансів. Його графіка дуже проста, анімація чиста, а голоси переслідують; кожен сеанс починається з надихаючої анімації, яка вводить тему перед початком керованої медитації.
У будь-який час доби, у транспорті, під час прогулянки або під час обідньої перерви, ви можете підключитися до цієї програми, ізолюватись на кілька хвилин і, таким чином, зарядити енергією, повністю використовуючи ці медитативні вправи.
Те, що я також оцінив, - це електронні листи із підбадьоренням та відновленням, які викликають у нас бажання продовжувати.
Перші медитації безкоштовні. Потім, щоб продовжити пригоду, ви можете взяти річну передплату (4,99 євро на місяць) та отримати доступ до інших тем, зокрема до серії медитацій для дітей з Petit Bambou Kids.
У цій галузі є й інші програми: Headspace, Calm, Mind, Buddify
Мій спортивний додаток
Менше ніж за 10 євро, або частіше безкоштовно, ви можете бігати під час з’єднання. З більш ніж 7 мільйонами користувачів Runkeeper - найвідоміша програма.
Голос веде вас по всьому маршруту вашої гонки, одночасно підбиваючи підсумки вашої швидкості на кілометр, вашої тривалості перегону, вашого поточного темпу…. і, нарешті, кількість витрачених калорій. Ви також можете слухати музику за допомогою Spotify. Голос не вщухає, а залишається приглушеним.
Я перемогла, тому що вона дуже проста у використанні, дуже ергономічна, і ви можете поділитися своїми результатами з друзями.
Безкоштовна версія вже дуже повна.
Єдиний мінус: я хотів би почути голос, який підсилює вас, коли ви починаєте хитатися, зі словами підтримки, як це робив би спортивний тренер.
У цій галузі є й інші програми: Runstastic, Nike Running, Endomondo, Easy Trails ...
Мій дієтичний додаток
Турбота про свій розум і статура передбачає, що потрібно харчуватися здорово та більш збалансовано.
Ось чому я зацікавився кількома програмами, що пропонують дієтичні послуги, такі як MyFitnessPal, Noom, Lose I ...
Ці програми є справжніми тренерами, які щодня мотивують нас. Вони є дієтичними помічниками, які консультують вас у своєму раціоні та допомагають контролювати, що ви їсте.
Вони не змусять вас схуднути дивом, але з невеликою послідовністю та мотивацією вони можуть вам сильно допомогти.
За допомогою цих програм ми можемо визначити багато цілей, яких потрібно досягти, і еволюцію яких ми можемо слідувати, такі як сон, зволоження, кількість кроків, індекс жиру в тілі, обхват талії.,
Інтерес представляє також соціальний обмін, що дозволяє поділитися цими результатами з іншими та приєднатися до групи, щоб не залишитися наодинці у цій часом важкій подорожі.
Висновок: від оздоровчих програм до відповідальних програм
Отже, я, дзен, у хорошій фізичній формі і на кілька кілограмів менше ....
Тому додатки можуть зіграти корисну роль у нашому фізичному та психічному здоров’ї, а отже, і в усьому нашому життєвому балансі.
У наступній статті я розповім про переваги програм у наших стосунках з іншими, а особливо про роль, яку відповідальна програма може відіграти у нашому зобов'язанні та підтримці участі у солідарності, екологічних та суспільних справах.