Додаток для фітнесу випробуваний: 8fit кладе тренажерний зал у кишеню

8fit доступний як безкоштовна базова версія та платна про-версія програми для фітнесу. Професійна версія дешевшає, чим довше ви реєструєтесь: 1 місяць коштує 25 євро, але цілий рік коштує "лише" 80 євро (що значно менше при розрахунку на місяць). Тож ми вже бачимо, куди йти. 8fit є довшим супутником і не дає неправдивих обіцянок, таких як "Втратити XY кг всього за 4 тижні". Отже, довгострокового успіху можна досягти лише після тривалого використання. Це звучить логічно. Цей (перший) тест показує, наскільки добре структурований додаток, який фокус він має і як легко інтегрувати його в повсякденне життя.

фітнесу

Ось так побудована програма

8fit пропонує структуру, яку ми знаємо з Instagram. Внизу є вкладка, яка забезпечує швидкий доступ до різних рівнів. 8fit фокусується на подвійному тоні, балансі між спортом у сенсі фізичних вправ та рухів та харчуванням.

Огляди поділяються на часові («Сьогодні»), спортивні («Тренування»), харчові («Харчування») та адміністративні виміри («Профіль»). Поміж ними, як відомо з Instagram, є символ "+", за допомогою якого можна додати заходи або страви поза доріжкою.

8fit - ось як це працює

Зробіть ще один крок назад. Під час налаштування (можливо з новим обліковим записом, через обліковий запис Facebook або Google), звичайно, ви повинні розкрити деякі дані про себе та свій стан. Перш за все, програма запитує вас, чого б ви хотіли досягти.

Вибір чітко і чітко визначений з опціями «підтягнутись», «наростити м’язову масу» та «схуднути». На додаток до статі, зросту та ваги, це також відсоток жиру в організмі, оскільки ви а) оцінюєте це у собі та як б) хотіли б. Отже, це основа для встановлення особистих цілей. Не кожен має власний відсоток жиру в голові.

Практично: надається зображення для всіх областей, в яких ви, як користувач, можете швидко вказати поточний та бажаний стан шлунку.

Як доповнення, тепер потрібно вказати, як часто ви робите вправи на тиждень. Запитується статус-кво, тобто попередня діяльність. Таким чином, усі дані можна переглянути та змінити в розділі "Профіль".

Якщо ви хочете використовувати про-версію (ви можете тестувати функції протягом 14 днів безкоштовно), ви можете активувати її як покупку в додатку в налаштуваннях та "підписка". Залежно від того, який термін ви маєте на увазі, ви можете стежити за витратами тут. Річний план (80 євро) є найдешевшим, найдорожчим є гнучкий 1-місячний термін (25 євро), 6 місяців коштує 60 євро. У безкоштовному плані ви використовуєте багато функцій, але у вас є лише обмежений доступ до тренувань, відсутність готових планів тренувань, а також повний доступ до світу харчування програми.

Тренування: короткі інтервали з різноманітністю

Одна сторона додатку 8fit - це спортивна діяльність. Вправи пропонуються на вкладці Тренування (доступна також через “сьогодні”). Концепція базується на коротких інтервалах у 9 хвилин, під час яких слід повторювати різні вправи (які пояснюються поетапно та у відео). Основна увага приділяється коротким інтервалам, які можна інтегрувати у повсякденне життя, не докладаючи зусиль. Якщо ви хочете зробити більше, ви, звичайно, можете це зробити.

Вибір великий, вправи прості та неформальні. Зрештою це також зрозуміло: додаток не займається для вас будь-яким видом спорту. Тому ініціатива є важливою.

Час тренувань: так працює тренування

Коли ви починаєте тренувальний сеанс у додатку 8fit, спочатку у вас є вибір. Якщо ви занадто нехтуєте тренуванням, ви також отримуватимете підказки за допомогою push-сповіщень.

Після початку ви отримаєте запропоновану програму, наприклад, протягом 9 хвилин. Ви можете обмінятися окремими вправами тут і показати їх вам. Потім все починається. Перед власне тренуванням можна виконати короткі розминочні вправи.

Тренінг починається: Згідно з моделлю HIIT (інтервальне тренування високої інтенсивності), ви тепер виконуєте короткі вправи по 20 секунд кожна, потім робите 10-секундну перерву, а потім ще 20-секундну вправу. Після чотирьох раундів ви пройшли це на етапі "Новачок" та в навчальній моделі "Табата". Зробіть хвилину перерви, а потім продовжуйте наступну вправу. Сеанс триває загалом 9 хвилин (залежно від вашої фізичної форми та стану, до 30 хвилин). Це зручно, виснажливо, але не вичерпно і легко інтегрувати, оскільки:

Власне тіло посередині і як фокус

8fit не потребує ніякого обладнання: іноді стіл рекомендується в якості підставки, інакше ви працюєте лише зі своїм тілом; він служить «противагою» для всіх силових вправ. Перевага: чим сильніше ви стаєте, тим інтенсивніше ви можете тренуватися; вже через кілька тренувань ви помітите, як швидко ви стаєте спритнішими. Перші успіхи (які, можливо, ще не можна виміряти на вагах) швидко досягаються. Якщо ви це розумієте і помічаєте, подальша мотивація набагато легша.

У версії Pro ви можете супроводжувати тренування узгодженим вибором музики. Це насправді допомагає. Але є і зауваження з технічної сторони: під час тесту я залишив свій мобільний телефон - Google Pixel 4 - у налаштуваннях за замовчуванням, що означає: дисплей вимикається через 30 секунд без введення. Потім додаток 8fit зупиняється, час навчання не триває, доки я не розблокую його знову. Тепер я міг би просто налаштувати свій смартфон по-іншому (наприклад, на хвилину відображення часу), але я очікую, що програма, керована часом (яка також коштує грошей у версії Pro), яку навчання не перериває постійно.

Друга опора: харчування

Здоровий фітнес стоїть або падає з дієтою. Другий важливий опорний пункт описується на 8fit. Залежно від попередньо встановленої частоти та типу ваших страв (наприклад, «обід і вечеря» або «два прийоми їжі та перекус»), є пропозиції рецептів, які надихають здорову та адаптовану їжу. Звичайно, ви також можете скористатися значком +, щоб ввести свій приватний план харчування (включаючи незначні гріхи).

Підбір і різноманітність рецептів справді непогані. Відповідно до принципу роботи програми, є вибір креативних, корисних страв, які швидко готуються. Ви можете використовувати план рецептів для безпосереднього створення списку покупок.

Як джерело натхнення, розділ про харчування є чудовим, повним ідей та добре адаптованим. Можливо, це буде краще працювати з додатками та звичками, які зосереджені виключно на їжі. Ця частина є більше ідеальним доповненням до програми 8fit, ніж унікальним пунктом продажу. У тесті також помітно, що щоденні пропозиції швидко повторюються, хоча насправді в базі даних достатньо маси для більшої різноманітності.

Висновок: Ось як 8fit кладе тренажерний зал у кишеню

За допомогою 8 Fit ви можете впевнено кинути тренажерний зал. Різноманітність ваших власних вправ досить велика, і додаток дратує вас спортивними пропозиціями саме таким, яким він повинен бути. Особливо для початківців, яким тут і там потрібен знаменитий удар у зад, 8fit ідеально підходить. Щоб підтягнутись, а також схуднути, досить 8fit. Коли справа доходить до нарощування м’язів, питання об’єктивного питання - чи можна впоратися з додатком стабільно.

За:

  • Просте, інтуїтивно зрозуміле управління
  • Чудовий путівник
  • Можна легко інтегрувати у повсякденне життя
  • ідеальна персоналізація

Мінуси:

  • Недостатньо спеціальних тренувань для м’язів
  • Світ рецептів різноманітний, але пропозиції одноманітні

Пояснити: база даних рецептів у версії Pro майже невичерпна. Фактор натхнення просто присутній під час перегляду. Однак це не відображається в пропозиціях щодо повсякденного харчування. Рецепти швидко повторюються. Але ви можете використовувати кнопку «змінити», щоб створити більше різноманітності.

8fit також сумісний із розумними годинниками - наприклад, Apple Watch.

  • 8Fit об'єкт: Pixabay, 8Fit
  • Навчання 8fit-скріншотів: Pixabay, 8Fit
  • Людина використовує фітнес-додаток: Syda Productions/Adobe Stock
  • Додаток 8Fit-Screenshots: Pixabay, 8Fit
  • Жінка з додатком для фітнесу: Gorodenkoff/Adobe Stock