Додаток Liberty GYM Xavier Marmier - Тренажерний зал поруч з вами
Тренажерний зал Liberty GYM вітає вас на вулиці Ксав'є Марм'є у Безансоні з 6:00 до 23:00, 7 днів на тиждень та 365 днів на рік.
Переваги клубу Liberty GYM
• Працює з 6 ранку до 23 вечора - 7 днів на тиждень - необмежений фітнес
• Останнє покоління верстатів високого класу
• Кардіо зони, тренування з гідом та вільною вагою
• БЕЗКОШТОВНІ душові та шафки, індивідуальні роздягальні
• Зона відпочинку, музична музика, акуратна та розслаблююча обстановка
• Безкоштовний доступ до всіх клубів Liberty GYM у Франції
• Підписка без зобов'язань
• Les Mills і Live віртуальні групові заняття з кваліфікованими тренерами
• Безкоштовний додаток Liberty GYM
• СІМЕЙНИЙ ПРОХОД (1 передплата для всієї родини)
У тренажерному залі Liberty GYM ви тренуєтесь на кардіотренажерах останнього покоління та на силових тренажерах.
Бігові доріжки, еліптичні, вертикальні велосипеди, лежачі велосипеди, степери, гребці.
Щоб вдосконалити та переформувати своє тіло! Вигин і менше кілограмів і більше самопочуття завдяки роботі серцево-судинної системи.
Зміцнення м’язів та цілеспрямоване тонізування завдяки повністю керованим приладам.
Ми оснащені найновішими пристроями від брендів Technogym, Matrix та Precor, якими легко користуватися.
Поряд з обладнанням для силових тренувань та кардіотренувань, вільними гирями, зоною штанги та штанги та віртуальними заняттями на гігантському екрані, включеним у вашу передплату, або необмеженими курсами в реальному часі з реальними тренерами за € 5/місяць.
БЕЗКОШТОВНІ ВАГИ, БАРИ ТА ГАНТЕЛИ
Тренування із вільними вагами дозволяє широкий спектр вправ та кутів атаки для роботи м’язів, що призводить до нових відчуттів у вашому занятті.
Він максимально точно відтворює природні рухи, дуже популярні серед спортсменів, навчається координації та розвиває навички балансу, використовуючи ремінець живота.
У тренажерному залі Liberty ми пропонуємо вам віртуальну групову кімнату для занять на гігантському екрані та живемо із справжніми випускниками тренера, залежно від клубу.
Концепція Les Mills Live та Les Mills Cinema:
У більшості клубів Liberty GYM проводяться групові уроки з реальними тренерами.
Ви маєте доступ до всіх групових уроків у прямому ефірі з тренерами, сертифікованими державою.
Кожен клуб має свою програму. Зверніться до розкладу вашого клубу !
Завантажте розклад курсів і проведіть незабутні враження !
Насос для тіла, Body Combat, Body Balance, Shbam, CX WORX, стегна Abs, сідниці, Step, Zumba ... тощо
Наші віртуальні курси:
У той же час Liberty GYM пропонує вам безкоштовну трансляцію віртуальних занять фітнесу на відео на гігантському екрані протягом усього дня (150 групових занять з фітнесу на тиждень, які викладають всесвітньо відомі тренери в повному розмірі), включених до базової передплати.
Нарощування м’язів, втрата ваги, розтяжка та розслаблення:
Сеанси тривають від 15 до 55 хвилин залежно від курсу.
Повне планування або на замовлення.
Принципи функціонального тренінгу
Функціональний тренінг базується на двох простих принципах. Перший - це постійно посилатися на дії нашого повсякденного життя. Не усвідомлюючи себе, ми щодня працюємо на м’язи, піднімаючи сумки для покупок, пилососячи, піднімаючись сходами, встаючи, щоб дістати папку тощо.
Отже, функціональна робота спрямована на відтворення цих різних рухів, оптимізуючи їх, щоб уникнути травм та виробити гармонійний силует, а також зробити їх більш напруженими та більш ефективними.
Другий принцип - це робота м’язових ланцюгів в цілому. На відміну від класичних силових тренувань, званих аналітичними, що фокусуються на одній або декількох м’язах, ізолюючи їх, функціональна робота враховує весь м’язовий ланцюг та суглоби.
Верхня і нижня частини тіла працюють одночасно і не ізольовано. Забудьте про повторення підйому гантелей або живота на користь повних вправ із залученням усього тіла !