Додаток NUPP - Докладніше
Чому дієти
і Ко не працюють.
Дієти
диктуйте, що ви повинні їсти, подобається вам їжа чи ні. Вони також зменшують споживання енергії. Після дієти у вас з’являється тяга до звичної їжі, їжте знову нормально і незабаром зважте більше, ніж раніше.
Спортивні програми
Більшість людей, що страждають ожирінням, не отримують задоволення і роблять вигляд, що ви можете їсти більше, тому що тренувалися. Однак немає жодного наукового дослідження, яке б показало, що фізичні вправи без дієт одночасно призводять до втрати ваги, оскільки ви використовуєте разом з ними набагато менше калорій, ніж ви думаєте.
Ліки
не дозволить вам схуднути, якщо ви одночасно не дотримуєтеся певних дієтичних норм. Тоді ви можете відразу сісти на дієту - без побічних ефектів ліків.
Операції
мають багато ризиків і змушують багатьох худнути після операції, але їхній настрій змінюється до депресії, яка потім потребує лікування.
Краще з додатком Nupp.
Товстіють не певні продукти, а надто велика їх кількість. Ви їсте занадто багато, лише якщо продовжуєте їсти, хоча ви вже ситі.
За допомогою програми Nupp ви навчитеся знову відчувати почуття ситості, виявляєте у своїй поведінці пастки для відгодівлі та уникаєте їх за допомогою конкретних вправ.
Додаток Nupp показує, де знаходяться ваші пастки для їжі та як їх можна обдурити.
Що таке NUPP і чому?
Незважаючи на інтенсивні міжнародні дослідження, загальні рекомендації щодо схуднення - дієти, програми фізичних вправ, ліки та хірургічні втручання - не змінилися за останні 20 років.
Тим часом наукові дослідження показали, що ці програми схуднення неефективні в довгостроковій перспективі і що переважна більшість з них відновить вагу.
Стійкою та постійною може бути лише зміна харчових звичок, яка не призначена для короткочасного та швидкого успіху, а скоріше пристосовує харчову поведінку до природного регулювання апетиту без заборон.
Отже, якщо ви хочете щось змінити, щоб схуднути, ви повинні знати, що будете робити це все життя. Ви справді ніколи не хочете їсти шоколад або бігати протягом години на день назавжди? Зміни вимагають часу та терпіння. Ви також не набрали 10 фунтів за два тижні!
Додаток Nupp - це інтерактивна програма навчання німецькою та англійською мовами для зміни харчової поведінки з метою схуднення. Nupp -App базується на випробуваних концепціях поведінкової терапії, але відмовляється від дієти.
"Розробка програми для вивчення сприйняття голоду/ситості замість регулювання емоцій за допомогою прийому їжі з послідовною індивідуальною нормалізацією ваги і, отже, підвищенням якості життя було б важливим кроком для протидії епідемії ожиріння у всьому світі ефективно і в довгостроковій перспективі". За словами проф. Керстін М. Ольтманнс, викладач університету та фахівець у цій галузі та співзасновник програми Nupp.