Додаток тижня - Спільнота Lifesum O₂
сьогодні це твій зимовий жир на комірі. 😉
Дієти та пов’язані з ними програми коштують десяток. Я почав шукати для вас додаток, який підходить для кожного випадку. Якщо ви хочете скинути 20 кг або просто хочете залишатися у формі до літа: Lifesum підходить.
Звичайно, програма починається зі збору ваших даних: статі, зросту, ваги та, головне, мети. Ви можете вибрати між набором і схудненням та здоровішим життям.
На основі цих даних Lifesum тепер розраховує оптимальну добову потребу для вас.
А потім все починається: вводьте страви та закуски, фіксуйте діяльність та контролюйте споживання води.
Вводити їжу нудно, особливо на початку. Щоденний маршрутизатор робить це простішим та легшим, також завдяки вбудованому сканеру їжі. Часто використовувані продукти можна зберегти або відобразити як улюблені безпосередньо в рядку пошуку - саме так ви можете ввести їх дуже швидко в певний момент. ☺️
У щоденному огляді ви отримуєте прекрасний огляд того, як пройшов ваш день досі.
Lifesum також оцінює ваші страви залежно від того, наскільки вони були збалансованими. Тільки макарони на обід? Потім він вітає "D".
У професійній версії програми ви також можете побачити, як можна зробити це краще. Замініть ту чи іншу їжу, трохи менше - і все знову збалансовано ☺️
І якщо вам довелося хапати торт двічі вдень, ви можете ввечері зробити ще одне коло навколо кварталу. Спалені калорії компенсуються спожитими калоріями, і тому кожен має свій день повністю під контролем.
Чудово: Додаток можна підключити до зовнішніх трекерів, наприклад, від Fitbit, а також до вбудованого лічильника кроків на смартфоні.
Додаток вже може багато запропонувати в базовій версії. Той, хто приблизно знає, які продукти є "корисними", а яких слід уникати, буде достатньо забезпечений ними.
Додаток пропонує чудовий спосіб контролювати власне споживання калорій, спортивну активність (тут також рахується година прибирання будинку) і мотивує вас до більш здорового та активного способу життя в найкоротші терміни.
Якщо вам потрібна трохи більше підтримки, дійсно рекомендується версія Pro.
У версії Pro ви можете вибрати конкретну дієту, яку Lifesum допоможе вам реалізувати.
В даний час існує вибір між 5: 2, LCHF та високим вмістом білка.
Існує точний огляд харчових цінностей харчових продуктів, і, як уже зазначалося, страви оцінюються та оптимізуються відповідно.
На додаток до історії ваги, виміри талії, грудей та рук також можна зберігати та відстежувати у версії Pro.
Спосіб життя також аналізується на основі введених даних.
Тож загалом чудовий інструмент для пошуку більш здорової дієти та підтримання здорового способу життя.