Догляд за шкірою Аюрведи вкл

В останній статті в блозі "Ваша шкіра - дзеркало вашого метаболізму і вашої душі" я вже говорив про Взаємозв’язок здоров’я шкіри та фізичної та психічної рівноваги інформований. Наша шкіра - це дзеркало нашого внутрішнього балансу, дисбаланс у стані здоров’я кишечника, спричинений, наприклад, невідповідною дієтою або стресом, впливає на текстуру шкіри так само, як емоційні проблеми і може бути причиною шкірних захворювань. Окрім порад щодо догляду за здоровою шкірою, ви знайдете інформацію про важливі поживні речовини для харчування та косметики. Гладка, здорова шкіра - ознака здорового організму.
У другій частині основна увага приділяється аюрведичному вигляду шкіри з інформацією про конституцію та рекомендаціями на основі типу.

1Індивідуальна конституція - індивідуальний тип шкіри

В Аюрведе ми розрізняємо їх три життєві енергії Вата, Пітта і Капха. Вони також проявляються в кольорі шкіри. Одна або кілька життєво важливих енергій можуть бути домінуючими, наприклад, ми говоримо про конституцію Вати або змішану конституцію, таку як конституція Пітта-Капхи.

Для того, щоб скласти уявлення про свій тип шкіри та отримати якомога більше користі від наступних рекомендацій, ви можете призначити собі тип конституції на основі наступних властивостей та схильності до скарг на шкіру.

2Догляд за шкірою Аюрведи: шкіра Вата, Пітта або Капха?

Шкіра Вата

Ваша шкіра ніжна, тонка, дрібнопориста, суха, шорстка, місцями лущиться
У вас часто холодні руки і ноги
Ви чутливі до вітру, кондиціонера, вентиляторів, протягів
Ви схильні до одного або декількох з таких захворювань шкіри: сухість, грубість, потріскані або потріскані ділянки, зморшки, сухі висипання та екзема, мозолі або затвердіння

Шкіра Пітта

Ваша шкіра м’яка, тепла, персикового або мідного кольору, чутлива до хімічних сполук, добре забезпечена кров’ю
У вас часто (вологі) теплі руки і ноги
Ви чутливі до сонця, швидко засмагаєте і маєте багато веснянок
Ви схильні до одного або декількох з таких захворювань шкіри: алергічні реакції, висип, запалення, свербіж, жирна зона Т, передчасне зморщування, жовті гнійничкові вугрі, вугрі

Шкіра Kapha

Ваша шкіра товста, волога, бліда, м’яка, холодна, крупнопориста, щільна тканина, повільно старіє
У вас часто бувають (вологі) холодні руки і ноги
Ви чутливі в сиру і холодну погоду, в сиру і холодну погоду вам важко
Ви схильні до однієї або кількох таких скарг на шкіру: жирна, тьмяна, пляма, вугрі, великі білі гнійнички, кістозні структури, в’язка жирова секреція, скупчення води та лімфи

Ми принципово розмежовуємо конституцію

Пракриті, тобто наша первісна природа

2. і наш Вікріті, поточний стан вашої шкіри, Які характеристики вашої шкіри (чи має вона шорсткі потріскані ділянки/екзему чи гнійні гнійнички, часті домішки?). Вікріті демонструє дисбаланс.

Для ваших рекомендацій ми розглядаємо лише поточний стан шкіри. Не могли б ви класифікувати себе? Звичайно, існують також змішані типи шкіри, і це змінюється залежно від сезону, тоді виберіть те, що в даний час переважає для вас.

Якщо ви знаєте свій тип шкіри, ви можете адаптувати свій догляд, своє харчування всередині та зовні відповідно до своєї конституції та стійкого догляду за шкірою. Це відповідає найважливішому принципу аюрведи - профілактиці.

Якщо є дисбаланс, має сенс звернутися до досвідченого аюрведичного терапевта або лікаря. Наступна інформація та поради не можуть замінити консультацію медичного працівника.

3Аюрведичний догляд за шкірою: шкірні захворювання з аюрведичної точки зору

В Аюрведе шкіра є однією з вторинних тканин м’язової тканини Мамси. Волосся та нігті асоціюються з асті, кістковою тканиною. A збалансована конституція дієта і добре функціонуюча Агні (ваш травний вогонь) ми можемо впливати на оптимальне живлення шкіри зсередини через процес формування тканин. Натуральні, якісні свіжі рослинні компоненти (овочі, фрукти, злаки, горіхи, насіння, олії) забезпечують шкірі оптимальний догляд, як у косметиці, так і в харчуванні.

Про це дбає здоровий кишечник та добре функціонуючий травний вогонь оптимальна конверсія та поглинання поживних речовин тканинами а отже, і наша шкіра. Особливими підсилювачами для здорової шкіри є куркума, мигдаль та лляне насіння, на відміну від фаст-фуду, куріння та алкоголю.

З аюрведичної точки зору, шкірні захворювання здебільшого впливають на всі 3 життєво важливі енергії Вата, Пітта та Капха, з акцентом на Пітта Дошу, в якій домінує вогняна стихія (червоний колір, тепло, запалення, свербіж, печіння).

Наприклад, нейродерміт класифікується як хвороба Пітти, виходячи з характеристик та властивостей, вплив дош можна визначити:

Вата: сухий, лущиться вираз, швидко змінюється форма, розмір тощо.
Пітта: червоні, сверблячі, пекучі плями
Капха: плаксива, гнійна

4-йДогляд за шкірою Аюрведи: їжа для здорової шкіри

Дієта вважається основою для здорової та сяючої шкіри. Зсередини ми можемо стійко зміцнювати здоров’я шкіри:

Оптимальне харчування та забезпечення тканин та клітинної продукції
Захисний ефект клітин (наприклад, омега-3 жирні кислоти)
Захист від шкідливих впливів навколишнього середовища (наприклад, УФ-променів, стресів, токсинів навколишнього середовища)
Протизапальний ефект (наприклад, при вуграх)
Очищення/детокс

Оскільки наша шкіра є дзеркалом нашого метаболізму, ми також можемо впливати на дисбаланс шкіри за допомогою дієти, яка відповідає конституції. В Аюрведе ми розрізняємо їх шість смаків солодкий, кислий, солоний, гострий, гіркий і терпкий.

гіркий смак є кращим для нашого здоров’я шкіри, оскільки має очищаючий та травний ефект. Сюди входять артишок, шпинат, мангольд, кропива, петрушка, тому загальна увага приділяється зеленим овочам, салату та зеленню. Куркума - жовта лампочка - також є важливим лікувальним засобом для шкіри.

кислуватий смак протипоказаний при більшості шкірних захворювань, оскільки асоціюється з Пітта-Дошею (особливо при червоних, свербіж, печіння, запальних ознаках) та кисле і запальне середовище сприяє розвитку в організмі. Аюрведа визначає плід граната та амли як виняток із кислим смаком, який має кислий смак, але солодкий віпака (ефект після перетравлення). Вони навіть особливо рекомендуються для шкіри.

5Догляд за шкірою Аюрведи: Рекомендації щодо харчування відповідно до типу

Рекомендації щодо їжі для шкіри Vata

Теплі соковиті страви (наприклад, супи та рагу з рисом, картоплею, морквою)
Уникайте холодних сирих страв після 16:00 (наприклад, салату та сирих овочів)
Достатньо високоякісних масел та топленого масла
Регульоване зволоження
Тепле (злакове) молоко з шафраном та мускатним горіхом
Насолода мигдалем, горіхами кеш'ю, волоськими, кедровими горіхами та фініками
Спеції, такі як кріп, мускатний горіх, гвоздика, імбир, шафран, базилік, кмин регулярність і відпочинок

Рекомендації щодо дієти для шкіри Пітта

Збалансування кислотно-лужного балансу: уникати кислої та гострої їжі (наприклад, цитрусові, помідори, кава, оцет, кислі молочні продукти, м’ясо)
Зелені та трохи гіркі овочі врівноважують (наприклад, артишоки, мангольд, ендівія), як і солодкі продукти, такі як картопля, гарбуз, пшоно та овес
Їжа повинна містити сирі овочі (салат або сирі овочі)
Фруктові порції, відокремлені від їжі (наприклад, диня, груша, банан, яблуко)
Такі спеції, як кардамон, куркума, коріандр, петрушка
Занадто багато сонця, гарячої їжі або стресу викликають чутливі реакції (почервоніння шкіри, свербіж, запалення)

Рекомендації щодо їжі для шкіри Kapha

Уникайте жирної, важкої, смаженої та солоної їжі
Віддавайте перевагу свіжим і теплим стравам і великій кількості зелених овочів
Спеції, що стимулюють метаболізм, такі як перець, імбир, перець чилі, кориця, куркума, кмин
Приймайте основний прийом їжі в обідній час і нічого не їжте після 19:00.
Уникайте перекусів між прийомами їжі
Сир, солодощі, жирна та смажена їжа негативно впливають на плями шкіри, сир та кисломолочні продукти сприяють надмірному виробленню шкірного сала
Пийте трав'яні чаї та воду

6-йДогляд за шкірою Аюрведи: відповідний догляд за шкірою

Поради щодо шкіри Vata

Вимагає щоденного і дуже широкого догляду
Віддає перевагу теплим аплікаціям і компресам, також вологому теплу, масляним масажам
Щоденне прибирання: наповнюйте пляшку трояндовою водою кількома краплями мигдалевої олії і використовуйте її для очищення шкіри ватним диском щовечора.
Очищаюче молоко для меду для сухої шкіри Змішайте ¼ чайної ложки меду, 1 чайну ложку теплого мигдального молока з ½ чайної ложки трояндової води та мазками на обличчі, шиї та зоні декольте
Поживна маска для обличчя: Виберіть 1 стиглий абрикос або ½ стиглий авокадо, який ви розтираєте виделкою. Змішайте це з 1 столовою ложкою меленого мигдалю, мелених вівсяних пластівців або цілющої глини. Нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і дайте їй попрацювати протягом 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
Щоб заспокоїтися, ввечері накладіть на обличчя теплий лавандовий компрес, приготуйте чайну заварку з квітів лаванди або просто додайте 1 краплю лавандового масла в теплу воду.

Поради щодо шкіри Пітта

Потребує щоденного обслуговування та, насамперед, прибирання
Віддає перевагу охолоджувальним аплікаціям і компресам
Уникайте спеки та сауни
Щоденне прибирання: наповнюйте пляшку рожевою водою кількома краплями олії апельсинового цвіту і використовуйте її для очищення шкіри ватним диском щовечора.
Охолоджуючий лосьйон з троянди для чутливої шкіри: змішайте ¼ чайної ложки меду, 2 чайні ложки гелю алое вера та 1 чайну ложку трояндової води та мазі на обличчі, шиї та зоні декольте
Охолоджуюча маска для обличчя: Виберіть диню або огірок, який ви пюрируете (2 ст. Ложки), з’єднайте з 1 чайною ложкою гелю алое вера та 1 чайною ложкою порошку сандалового дерева або цілющої землі. Змішайте всі інгредієнти і нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і залиште на 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
Використовуйте компрес з ромашки для заспокоєння, з чаєм із квіток ромашки.Охолоджуючі, охолоджуючі компреси з олією апельсинового цвіту додайте у воду 2 краплі олії. Як варіант, влітку розім’ять білястий край кавуна в пюре і нанесіть на шкіру обличчя, через 10 хвилин видаліть теплою водою.

Поради щодо шкіри Kapha

Потребує легкого та стимулюючого догляду
Віддає перевагу теплим аплікаціям, сауні, паровим лазням, інгаляціям, сухому масажу
Потовиділення та активація метаболізму
Щоденне прибирання Наповнюйте пляшку трояндової води кількома краплями олії чайного дерева і використовуйте її для чищення шкіри ватним диском щовечора.
Стимулююча маска для обличчя: розімніть виделкою шматочок папайї, розмішайте його з ½ чайної ложки меду, 2 листочками свіжого подрібненого шавлії та 1 чайною ложкою цілющої землі та нанесіть суміш на очищене обличчя та декольте і дайте йому попрацювати 15 хвилин. Потім обережно очистіть обличчя теплою водою.
Лосьйон з медово-алое вера для жирної шкіри Змішайте 2 столові ложки гелю алое вера, ½ чайної ложки меду, 1 краплю олії чайного дерева і мастіть на обличчя, шию та зону декольте
Парова ванна для обличчя з розмарином та імбиром, для цього залийте каструлю 1 гілочкою розмарину та 1 чайною ложкою свіжотертаго імбиру окропом і потримайте обличчя над теплим паром 5-10 хвилин.

7-йДогляд за шкірою Аюрведи: посилання та рекомендації для здорової шкіри

Якщо ви хочете забезпечити себе свіжими активними інгредієнтами, але не завжди можете самостійно скласти свої засоби для догляду за шкірою, я маю для вас чудову рекомендацію, яку я також люблю використовувати сама. Австрійська компанія Ringana виробляє свіжу косметику та засоби для догляду за шкірою з високооксидантних активних інгредієнтів та рослинних екстрактів і не використовує жодних синтетичних речовин та наповнювачів. Я знаю багато діючих інгредієнтів з Аюрведи. Ringana також застосовує цілісний підхід і, отже, також пропонує натуральні харчові добавки, які ви можете використовувати для зміцнення свого здоров’я (шкіри) зсередини.
Я перелічив деякі рекомендації для вас на моїй сторінці співпраці. Окрім олії для зубів, я також дуже захоплений СВІЖИМ молоком для тіла, концентратами для догляду за обличчям (для моєї шкіри типу Вата 2 з олією насіння малини та екстрактом персикових бруньок), гідросироваткою та багатьма іншими.

Ви отримаєте його при реєстрації Ваучер на 5 євро (незалежно від вартості товару), а в серпні є особлива особливість: Щодня інший продукт знижується на 20%. Деякі продукти також доступні у вигляді зразків/пробних розмірів - отримайте задоволення від екскурсії!

Перевірте засоби догляду за шкірою та косметичні засоби за допомогою таких програм, як CodeCheck або ToxFox.

Свіжих натуральних органічних інгредієнтів для власного догляду зараз вдосталь можна придбати на добре укомплектованих органічних ринках, у магазинах здорового харчування чи у власному саду. Зверніться до Уайлда та Веди або до мене за порадами щодо харчування, аюрведичними масажами або додатками, пристосованими до вашого типу конституції.

Багато чуттєвого задоволення від догляду за шкірою та душею!