Доісторична дієта - найефективніша для збереження фігури - Hotnews Mobile

доісторична

20 добровольців із гарним здоров'ям випробовували дієту протягом 3 тижнів, харчуючись лише їжею, на яку можна було полювати або яку можна було зібрати з різних рослин або дерев, показує marieclaire.co.uk .

Цей стиль харчування передбачав вилучення круп, хліба, молока, масла, сиру, цукру. Ніяких макаронних виробів та рису не їли, а також не пили фруктового соку та алкоголю.

Натомість дієта учасників дослідження містила свіжі або заморожені фрукти та овочі, включаючи консервовані помідори (хоча ми не знаємо, як доісторичні люди справлялися з консервами), лимонний сік, спеції та чай або каву. без цукру або молока.

Волонтерам дозволялося їсти сухофрукти та порцію жирного м’яса раз на тиждень, включаючи дві картоплі на день.

Результати вражали. 14 людей, які до кінця дотримувались дієти, втратили в середньому 2,5 кг. Також знизився систолічний тиск.

Однак, якщо ви вирішите «повернутися до їжі» цього літа, обов’язково включіть у свій раціон деякі джерела кальцію.

"Короткочасна палеолітична дієта була корисною при серцево-судинних захворюваннях", - говорить доктор Пер Ванделл, координатор дослідження.

"Але негативним ефектом стало зниження рівня кальцію в організмі через виведення молочних продуктів. Це може спричинити остеопороз у похилому віці", - додав він.