DOK - Коли спорт стає наркотиком - DOK - SRF

Регулярні фізичні вправи підтримують ваше здоров’я, зміцнюють імунітет і можуть позитивно впливати на ваш настрій. У цьому ніхто не любить сумніватися. Але також зрозуміло, що занадто великі фізичні вправи шкодять вашому здоров’ю. За підрахунками, близько одного відсотка спортсменів-рекреаторів залежать від фізичних вправ.

У молоді роки я був ліцензованим велосипедистом-аматором. Тоді ще не було жодних велосипедних комп’ютерів і пульсометрів, тому я не уявляв, скільки калорій спалив після тренувань. Але мені були відомі суворі плани тренувань. Я також знайомий з внутрішньою примусовістю до тренування, навіть якщо тіло воліє пройти фазу регенерації. І коли я не міг сісти на велосипед через застуду, мене завжди мучило почуття совісті в поєднанні з низьким настроєм. Звідки взявся цей поганий настрій? Це було вираженням пристрасті до спорту?

Спортивний лікар Вальтер О. Фрей, фахівець у фільмі «Моє тіло - моя робота», пояснив мені, звідки береться потяг до самоубийства: Під час тренувань організм виділяє гормони щастя, які в технічному жаргоні відомі як ендорфіни. Ендорфіни - це власні опіати організму. Якщо ці самостійно вироблені опіати відсутні, почуття щастя у звичайній дозуванні також відсутня. Для того, щоб повернути організм у "стан сп'яніння", потрібна нова доза спорту. Але це не має нічого спільного з фітнес-залежністю, каже експерт Фрей. Навіть ті, хто тренується щодня, не обов'язково захоплюються спортом. В іншому випадку кожен спортсмен, який змагається, був би залежним від спорту.

Тож де межа між здоровою фізичною активністю та патологічним потягом рухатися? Вирішальними є питання, чому або як спортсмен реалізує своє бажання рухатися.

Скільки - це занадто?

Цікаво, чи повинні дзвонити тривожні дзвіночки, якщо головний герой у фільмі практично ніколи не приймає їжу з родиною, бо відчуває себе змушеним дотримуватися суворого плану харчування з жорстким часом їжі? І наскільки здоровими є зусилля молодого силового спортсмена, який намагається одночасно змусити набирати м’язи та втрату жиру за допомогою дієти? Чи можна все-таки описати потяг до самопоказу як нешкідливий, коли зображена людина вдається до незаконних препаратів для нарощування, щоб мати змогу ще краще представити свої загартовані м’язи?

Фрей знає, що термін "спортивна залежність" доречний, коли людина ставить спорт понад усе і нехтує своїм соціальним та професійним оточенням. Такі люди погоджуються на будь-який ризик з точки зору фізичної форми та зовнішнього вигляду, навіть якщо це шкодить їх здоров’ю. Ви також тренуєтесь з травмами (надмірним навантаженням, переломами втоми) або хворобами. Якщо вони не мають можливості потренуватися, можуть виникнути такі фізичні симптоми, як нервозність, розлад сну або депресія. Вальтер О. Фрей також вказує на можливі наслідки постійно перевантаженого організму: ослаблення імунної системи, пошкодження суглобів, кісток, сухожиль та зв’язок.

Шляхи від спортивної залежності

Фрей підкреслює, що важливо поставити під сумнів свою поведінку, щоб вона не зайшла так далеко. Той, хто бачить ознаки залежності від фізичних вправ, повинен намагатися свідомо уникати тренувань протягом декількох днів. Якщо це не допомогло, слід проконсультуватися з лікарем або психотерапевтом, рекомендує Фрей. Часто за фінішною манією стоять психологічні проблеми, такі як зниження самооцінки або соціальна тривога. Спорт стає заміною задоволення психологічних потреб.

Хай живе (здоровий) спорт

Отже, принцип руху спортсмена-любителя в ідеалі не спрямований на надмірне виснаження, а скоріше помірний рух. Ті, хто здійснює помірні фізичні вправи за принципом задоволення, роблять багато користі для серця, кровообігу, опорно-рухового апарату та мозку. Дослідження також показують, що регулярні заходи з витривалості та координації мають важливий захисний фактор для розумової діяльності мозку. Нові нервові клітини утворюються внаслідок руху і об'єднуються в мережі. У цьому має бути щось, кажу я собі. Я часто знаходив натхнення під час їзди на велосипеді і застряг у ньому. Саме так виникла ідея цього фільму. Без жартів!

докладніше на цю тему

«Наситився» самооптимізацією

Самостійники відстежують своє повсякденне життя до дрібниць

Відправки до статті

Найбільш читані статті

Соціальний логін

Для реєстрації нам потрібна додаткова інформація про вас.

Я даю згоду на обробку моїх персональних даних для входу до коментаря. Ви можете знайти більше інформації в політиці конфіденційності. Прийміть політику конфіденційності. Створити аккаунт

З поверненням

Будь ласка, увійдіть, щоб ввести коментар.

Увійдіть і зареєструйтесь

реєструвати

Просто зареєструйтесь у своєму обліковому записі соціальних мереж або Apple ID

Створіть новий пароль

Введіть електронну адресу свого облікового запису користувача. Потім ми надішлемо вам посилання, за допомогою якого ви зможете створити новий пароль.

Створіть новий пароль

Незабаром ви отримаєте електронне повідомлення із посиланням на оновлення пароля.

Повідомлення не отримано?

Якщо ви не отримали повідомлення електронної пошти через 10 хвилин, перевірте папку СПАМ та деталі своєї адреси електронної пошти.

З поверненням

Будь ласка, увійдіть, щоб ввести коментар.

Технічна помилка

Ой ой! Виникла технічна проблема. Будь ласка, спробуйте пізніше або зв’яжіться з нашою службою підтримки.

Підтвердьте номер мобільного телефону

Щоб ви могли ввести коментар, ми просимо вас підтвердити свій номер мобільного телефону. Ми надішлемо вам SMS-код на номер мобільного .

Сталася помилка. Будь ласка, спробуйте ще раз або зв’яжіться з нашою службою підтримки.

На номер мобільного телефону вже надіслано запит на занадто багато кодів. Функція заблокована, щоб запобігти неправильному використанню.

Забагато спроб. Будь ласка, запитуйте новий код або зв'яжіться з нашою службою підтримки.

Ми надіслали вам SMS-код на номер мобільного. Введіть SMS-код у поле нижче.

Забагато спроб. Будь ласка, запитуйте новий код або зв'яжіться з нашою службою підтримки.

Цей номер мобільного телефону вже використовується. Будь ласка, змініть свій номер мобільного телефону або зв’яжіться з нашою службою підтримки.

Досягнуто максимальної кількості кодів для вказаного числа. Більше не можна створювати коди.

Використовуйте інший номер мобільного телефону

Змінити номер мобільного телефону

Ми надішлемо вам код активації на цей номер.

Підтвердьте адресу електронної пошти

Ми надіслали Вам електронний лист на адресу. Будь ласка, перевірте свою поштову скриньку та підтвердьте свій рахунок, використовуючи посилання для активації, яке ви отримали.

Повідомлення не отримано?

Реєстрація та вхід

реєструвати

З обліковим записом SRF ви можете вводити коментарі на нашому веб-сайті та в додатку SRF.

Підтвердьте адресу електронної пошти

Повідомлення не отримано?

Ваш електронний лист для активації надіслано

Будь ласка, перевірте свою поштову скриньку. Електронний лист для активації надіслано.

Підтверджена електронна адреса

Дякуємо, що підтвердили свою електронну адресу.

обліковий запис користувача

У цьому поданні ви можете керувати своїми користувацькими даними.

Дані користувача успішно збережено

Ви можете переглядати свої дані в будь-який час у своєму обліковому записі користувача.

Змінити пароль

Визначте новий пароль для свого облікового запису .

Створіть новий пароль

Визначте новий пароль для свого облікового запису.

Пароль успішно збережено

Тепер ви можете увійти до статті зі своїм новим паролем.

Створіть новий пароль

Ми не розпізнали код скидання пароля. Будь ласка, введіть свою адресу електронної пошти, щоб ми могли надіслати вам нове посилання.

Створіть новий пароль

Незабаром ви отримаєте електронне повідомлення із посиланням на оновлення пароля.

Повідомлення не отримано?

Якщо ви не отримали повідомлення електронної пошти через 10 хвилин, перевірте папку СПАМ та деталі своєї адреси електронної пошти.

Деактивуйте рахунок

Ваш рахунок буде деактивовано, і ви не зможете його повторно активувати. Записані коментарі не видаляються.

Ви дійсно хочете деактивувати свій рахунок?

Рахунок деактивовано

Ваш обліковий запис деактивовано і більше не може ним користуватися.
Якщо ви хочете зареєструватися ще раз для роботи з коментарями, будь ласка, зверніться до служби підтримки клієнтів SRF.

10 коментарів

Ми отримали ваш коментар і активуємо його після перевірки.

Я люблю дозволяти цим молодим людям мету свого життя. Є більше дурних речей, ніж реалізувати себе в спортивному ключі. Мене турбує те, що багато з цих спортсменів переходять на консалтинговий сектор без науково обґрунтованої підготовки. Я вже спілкувався з особистими тренерами та фітнес-працівниками, і був вражений тим, наскільки мало базових фізіологічних та медичних знань. Досвід суб’єктивний, на ньому можна заробляти гроші, але є небезпеки.

Фільм спонукає до роздумів. Бодібілдінг, дієта та їх зовнішній вигляд є метою життя головних героїв. Ви також можете надмірно грати на музичному інструменті або вести блоги в Інтернеті. Те, що вони роблять, забезпечує їм безпеку та стабільність, що важливо у світі, який обертається все швидше та швидше. Однак, оскільки вони приховують навколишнє середовище, все обертається навколо зовнішнього вигляду, форми, існує ризик глибокого падіння. Що залишається, коли втрачається їх мета життя?

Цей репортер дуже-дуже дратує! Всі ці негативні питання і завжди ця провокація! Це документальний фільм, який повинен залишити судження про позитивне/негативне у глядача, але це рішення "прийнято". Будь ласка, будьте трохи нейтральнішими в майбутньому! Перш за все, Алессандро дуже симпатичний, і його ставлення та дисципліна викликають велике захоплення та не є звичними для його віку. tl dr: Приватний, трудомісткий репортер, прихильні люди, захоплюючі.

Я не можу погодитися із твердженням, що продюсери висловлюють судження за глядачів. Це більше відповіді акторів. Вражає і хвилює те, що ці спортсмени навряд чи могли назвати будь-яке інше заняття, що є важливим у їхньому житті, крім фітнесу та харчування. Я згоден з тим, що ви співчуваєте людям і що ця дисципліна викликає захоплення! Однак вони повільно рухаються до надлишку.

У зв'язку з фітнесом відсутні інші актуальні теми, такі як "екстремальні види спорту" та "високопродуктивний фітнес", такі як Crossfit. CF, зокрема, стає все більш популярним у Європі. За цим стоїть інша ідеологія та мотивація, ніж у бодібілдингу (зовнішній вигляд). Мова йде про сильно орієнтовану на продуктивність (швидшу, більшу вагу, технічно складніші послідовності рухів).

Завантажуються найпопулярніші коментарі.