Доктор Оз: Безпрецедентна детоксикація для зайнятих жінок
Важко тримати дезінтоксикаційну терапію "згідно з книгою" і одночасно боротися з щоденними проблемами. Лікар Оз розповідає, як ви можете детоксифікувати своє тіло цієї весни з мінімальними зусиллями.
Пояси для детоксикації, які складаються виключно з фруктових соків або мають характер голодування, зовсім не реалістичні. Нормальна жінка, яка ходить на роботу щодня і доглядає за домом, не може дозволити собі бути без енергії тиждень і більше. Доктор Оз пропонує м’який детокс для зайнятих жінок. Ось правила.
1. Відмовтеся від цукру
Ви вже знаєте, що цукор у будь-якій формі - фруктоза, лактоза тощо - небезпечний в довгостроковій перспективі, а відгодівля в короткостроковій перспективі. Але це також має інші наслідки: цукор викликає запалення, яке впливає на клітинну мембрану і дозволяє проходити токсини, впливаючи тим самим на нормальне функціонування клітин. Відмова від цукру запобігає відгодівлі, запаленню, передчасному старінню та нестачі енергії.
Замість цукру ви можете спробувати екстракт солодки або стевії, які є природними та мають багато переваг.
2. Їжте гірку їжу
Це особливо рослини з трохи гірким листям, такі як кульбаба, з яких можна приготувати смачний і поживний салат. "Звичайно, всі овочі корисні, але гіркі мають ту перевагу, що стимулюють вироблення гормонів та травних ферментів, які покращують травлення та допомагають швидко виводити токсини", - каже доктор Оз. Крім того, гіркі страви знижують апетит до солодощів, що бажано під час дезінтоксикаційного лікування.
Очевидно, що вам не доведеться переносити інтенсивний гіркий смак заради детоксикації. Фахівець каже, що досить додати листя кульбаби до улюбленого салату.
3. Відлущуйте шкіру
Ми знаємо, що відлущування допомагає вам мати більш гладку і світлу шкіру. Але яке відношення це має до детоксикації? Доктор Оз пояснює: "Відлущуючи, ми видаляємо мертві клітини, які збирають токсини ззовні, і одночасно зберігаємо пори вільними, щоб організм міг виводити токсини зі шкіри".
Кожні кілька днів перед душем використовуйте скрабну рукавичку або тверду губку, щоб розтирати суху шкіру.
4. Ванна з водоростями
Коричневі водорості, які зневоднюються в магазинах здорової їжі, допомагають вивести токсини, і вам навіть не потрібно їх їсти. Доктор Оз рекомендує ванни з коричневими водоростями, які стимулюють обмін речовин, тому вони допомагають швидше позбутися токсинів. Все, що вам потрібно зробити, - це очистити жменьку водоростей у текстильному пакеті і покласти її у ванну, ніби готуєте величезний чай. Через кілька хвилин, коли вода зарум’яниться, ви готові до розслаблюючої та здорової ванни.
Фото: Thinkstock