Доктор Оз: Дієта проти мігрені, яка проганяє ваші страждання

Якщо у вас часті головні болі, ви можете не їсти потрібну кількість, каже відомий доктор Оз. За словами спеціаліста, існують певні продукти, які можуть полегшити мігрень і навіть запобігти їх виникненню, щоб позбутися своїх страждань.

проти

Рекомендації спеціаліста:

1. При мігрені - грибки

Зазвичай мігрень вражає частину голови і може спричинити чутливість до світла. Також нудота може виникати, коли інтенсивність болю висока.

Згідно з дослідженнями, рибофлавін або вітамін В2 допомагають зменшити біль більш ніж на 50%.

Цей вітамін покращує роботу мозку і міститься в грибах, лободі, знежиреному молоці та спаржі. Фахівець рекомендує їсти ці продукти, якщо ви часто страждаєте на мігрень.

2. При головних болях, що виникають під час менструації - банани

За словами спеціаліста, магній може полегшити ці болі і заспокоїти вас, коли ви збуджуєтесь під час менструації.

Їжте банани, картоплю, насіння соняшнику та кунжуту для значного споживання магнію.