Домашній чізбургер - дієтолог Alexandra RETION

Домашній чізбургер

Опубліковано 15 червня 2013 року Олександрою РЕТІОН

домашній

Інгредієнти для 1 частини:

- 1 булочка з гамбургерами

- 1 Мелений стейк 5% жиру

- 1 скибочками сиру чеддер

- 2 скибочки помідорів

- 1 лист зеленого салату

- сіль, перець, гірчиця

Підрум’яніть мелений стейк на антипригарній сковороді на ваш смак (рідко, середньо.). Розріжте хліб навпіл. Злегка розігрійте хліб у тостері або сэндвич-машині. Покладіть на нижню частину хліба солений і поперчений фарш, стейк, скибочку чеддера, помідори, салат, верхню частину хліба і знову нагрівайте кілька хвилин. Ось воно готове .

Ваш харчовий інтерес:

Давайте порівняємо харчову норму домашнього чізбургера та чізбургера швидкого харчування:

Домашній чізбургер

Калорії: 406 ккал

Білок: 31 г.

Фаст-фуд чізбургер

Калорії: 440 ккал

Білок: 27 г.

Висновок: ви контролюєте якість продуктів, з яких складається ваш чизбургер, і через 1 годину ви не відчуєте голоду .

Фокус: Щоб обмежити калорії, ви можете супроводжувати свій чизбургер нульовим або легким коксом та паровою стручковою квасолею.