ДоПісля 10 знаменитостей, які схудли
У середньому жінки приймають 7,5 кіло від 20 до 50 років. З огляду на невелику долю, яка з’являється у сорокові роки, чоловіки також не є винятком із цього правила. Більше того, наше слайд-шоу про збільшення ваги зірок протягом багатьох років показує, що кілограми не є сексистськими. !
Чому ми набираємо вагу з віком ?
Хіба що ви дуже строго ставитеся до дієти і спосіб життя, важко уникнути збільшення ваги з роками. Але чому наш силует стає товщі таким ?
Одним з головних факторів, що впливають на надходження зайвих кілограмів, є статеві гормони, вірніше їх віртуальна відсутність.
Дійсно, загальновідомо, що жінки в період перед менопаузою, а потім менопаузою відчувають падіння секреції прогестерони і D 'естроген. Однак перший зменшується швидше, ніж другий. Таким чином, естроген є в надлишку і сприяють утворенню жирової тканини. Цей жир має тенденцію до заселення в стегнах і сідницях.
Досить подібний сценарій з чоловіками. З віком рівень тестостерону - гормону, який допомагає нарощувати м’язи та сприяє метаболізму - падає. Потім організм чоловіків починає накопичувати жир, головним чином в області живота.
Крім того, як у чоловіків, так і у жінок м’язова тканина регресує з віком. Оскільки саме остання споживає від природи найбільше глюкоза, тіло горить менше. Якщо споживання цукру не зменшити, людина почне споживати більше калорій, ніж витратить. Потім вони зберігаються, що візуально перетворюється на збільшення ваги. З віком важливо приділяти більше уваги своєму харчуванню та кількості калорій, які ви приймаєте протягом дня. Для гурманів лише одне рішення для збільшення їх фізичної активності.
Інші причини, якими можна пояснити набір ваги
Причиною набору ваги є не просто падіння статевих гормонів. Можна втрутитися кілька причин:
- їжа: якщо їжа з високим вмістом цукру та жиру не рекомендується в будь-якому віці. Важливо звернути увагу на свою тарілку після п’ятдесяти. Різниці все важче знищити через падіння метаболізму, про яке вже згадувалося.
- осідання, відсутність фізичних навантажень.
- проблеми зі сном. Два гормони вступають в гру в апетиті: грелін, який стимулює апетит, і лептин, який надсилає повідомлення про насичення. Коли він позбавлений сну, організм ослаблений. Потім він виробляє грелін у великих кількостях і лептин у менших кількостях. Результат: ми їмо більше.
- захворювання. Збільшення ваги може бути симптомом кількох розладів, таких як гіпотиреоз, полікістоз яєчників, депресія, синдром Кушинга тощо.
- Кинути палити.
- Деякі ліки (антидепресанти, жіночі гормони, кортикостероїди тощо) змушують набирати вагу
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.