Допомагає скинути до 6 кілограмів за 7 днів! Дієта з насінням гарбуза і
Гарбуз, що вживається в сирому, смаженому або запеченому вигляді, має неймовірну користь для здоров’я. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, які неймовірні достоїнства мають гарбузове насіння?
Натуральні снодійні
Вам важко заснути останнім часом або прокидатися щогодини? Все, що вам потрібно зробити, це почати їсти гарбузове насіння, і ця проблема назавжди зникне. І це тому, що маленькі гарбузові насіння містять триптофан, амінокислоту, яка перетворює організм на серотонін, і тому ви будете спати все краще і краще.
Зменшити неприємні симптоми менопаузи
У свою чергу, олія гарбузового насіння містить величезну кількість фітоестрогенів, роль яких полягає у зменшенні припливів, головного болю та високого кров’яного тиску, неприємних симптомів, спричинених настанням менопаузи. Насіння гарбуза, багате білком, також встигає збалансувати рівень цукру в крові. Це означає, що ви зможете схуднути і в той же час утримати діабет.
Багатий вітаміном Е.
І останнє, але не менш важливе, насіння гарбуза виконують роль захисту шкіри завдяки вмісту вітаміну Е і є здоровою альтернативою перекусу протягом дня. Більше того, вони зменшують шкідливий холестерин, попереджають інсульт та серцеві захворювання.
Дієта з гарбузовим насінням - скиньте 6 кілограмів за тиждень
Осінь - сезон гарбуза, тому ви зможете сповна насолодитися впливом, який вони мають на вашу фігуру. Якщо ви хочете швидко схуднути і омолодити свій організм, включіть гарбузове насіння в свій щоденний раціон. Багаті вітамінами К, В, С, Е і А, вони також допомагають регулювати обмін речовин і щільність крові.
Під час дієти необхідно їсти кожен прийом їжі одночасно. Протягом двох тижнів вам дозволять їсти фрукти, чай або каву, але не підсолоджені цукром.
День 1
Сніданок: гарбузове насіння з морквяним салатом, лимонад, злакова каша з насінням ягнят
Обід: овочевий крем-суп
Вечеря: йогурт з гарбузовим насінням
2 день
Сніданок: салат з гарбузовим насінням, апельсиновий сік
Обід: томатний суп, рис з овочами
Вечеря: 2 яблука, зелений чай
День 3
Сніданок: томатний салат з нежирним сиром та гарбузовим насінням
Обід: запечена картопля з листям салату
Вечеря: салат з ананасів та апельсина
День 4
Сніданок: йогурт з гарбузовим насінням, банан
Обід: салат з тунця з кукурудзою та гарбузовим насінням
Вечеря: гриби на грилі з знежиреним сиром
День 5
Сніданок: морквяний салат з гарбузовим насінням, нежирний йогурт
Обід: суп з сочевиці
Вечеря: йогурт з мигдалем
День 6
Сніданок: фруктовий салат, варене яйце
Обід: варений рис з сирим салатом
Вечеря: авокадо з гарбузовим насінням
День 7
Сніданок: апельсиновий сік і морква, йогурт з гарбузовим насінням
Обід: горохова їжа
Вечеря: рис з тушкованими овочами