Допомагає жувальній гумці схуднути
Жувальна гумка під час схуднення
Чи може жувальна гумка допомогти вам схуднути?
Чи може жувальна гумка допомогти вам схуднути? Жувальний рух стимулює травлення, не вживаючи їжі. Однак дослідження, проведене в США в Університеті Буффалло, показало, що хоча жувальна гумка може зменшити кількість їжі, яку ви їсте на день, це не зменшує кількість споживаних калорій.
Жувальна гумка часто використовується для приборкання тяги. В експериментальному дослідженні випробувані отримували жувальну гумку, як виявилося, смак не мав прямого впливу на спалені калорії. Однак ті, хто вибрав аромат м’яти як тип гумки, як правило, їли менше фруктів згодом. Однією з можливих причин є те, що м’ята зміцнює гіркі інгредієнти, а солодші інгредієнти мають слабший ефект.
Однак такі інгредієнти, як гуарана та екстракт зеленого чаю в жувальній гумці, безпосередньо не зменшували почуття голоду.
Однак було ясно, що, жуючи жуйку, люди все частіше уникали перекусів між прийомами їжі. Втрата ваги була б можливою за рахунок низького споживання калорій. Однак учасники їли більш калорійні основні страви і тим самим компенсували дефіцит калорій.
Спожиті калорії відповідали приблизно стільки ж, скільки і в ті тижні, коли жодну жуйку не жували. Таким чином, ви не худнете, жуючи гумку самостійно, лише якщо обходитесь без закусок і не споживаєте більше калорій в якості компенсації за звичайне харчування.
Жувальна гумка, здається, не є корисною для схуднення поодинці. Однак, як показують інші дослідження, вони можуть сприяти здоров’ю зубів та запобігати карієсу. Тому вони мають цілковитий сенс як гігієна порожнини рота після їжі.
У разі жування гумки із замінниками цукру слід зазначити, що більша кількість може мати послаблюючий ефект і на організм через його відсутність Цукор збентежений солодким смаком. Він, як правило, відчуває тягу до їжі, в якій ви споживаєте більше калорій.
Для схуднення зміна дієти в поєднанні з фізичними вправами є більш розумною альтернативою, ніж просто жування.