Допомога Їжа - це нав’язлива ідея; Відчуйте СО; світло
Ви думаєте лише про їжу. Ви постійно допитуєте себе. Що я повинен їсти, а не їсти ?
Ви вже не знаєте, що "добре" у всьому, що чуєте. Ви більше не насолоджуєтесь їжею. Ви не готуєте. У вас немає натхнення для ваших страв. І настає момент, коли ти падаєш на це, здається. Ви з’їдаєте те, чого нібито не слід ковтати. У підсумку ви відчуваєте провину за себе, і вам навіть соромно бачити себе таким. Ви не любите себе, і це для вас неможливо. Це, мабуть, найбільше вражає вас. Наближається кінець дня, і ви говорите собі, що змін ще немає. Ви більше не можете терпіти. Ви одержимі їжею. Більше немає часу думати про щось інше. Ви лягаєте спати знесилені, і ваша найдорожча мрія - їсти спокійно із задоволенням, як звичайні люди.
Ви навіть вважаєте себе ненормальним. Ви відчуваєте себе настільки різними. Ви говорите собі, що у вас справжні проблеми з харчуванням. Ніхто не може допомогти вам вирішити цю поведінку. Ви навіть кажете: "дієти, усадки, спортивні тренери, шлункові кулі, а іноді навіть" рукав "не працюють. "Стільки страждань і втрачених надій. Потім усі ці невдачі підкріплюють ваші переконання: "У мене є справжня проблема з харчуванням, рішення насправді немає, я - особливий випадок. І ти постійно розповідаєш собі одну і ту ж історію знову і знову.
Не дивуйтеся, що ваш мозок теж у це не вірить! Він робить саме те, що ти йому кажеш: "Їсти - це щоденна боротьба, це боротьба, важко правильно харчуватися, мені кошмар ..."
Ви коли-небудь замислювалися над тим, що ви повинні зрозуміти зі своїх невдач? Те, на що ви звертаєте увагу, з кожним днем стає більшим! Ви маєте намір схуднути, але приділяєте їжі настільки негативну увагу, що набираєте вагу. Цей вас все більше жахає. Їжа стала для вас небезпекою. Якщо ви поєднуєте надмірну вагу = їжа = страждання, одного дня ви не зможете спокійно харчуватися і стабільно керувати вагою. Виходу на цьому шляху не буде.
Потрібно почати з думки про їжу по-іншому. Ви повинні дозволити собі знову отримати задоволення. Ви вже нічого не відчуваєте, бо вас оніміло від страху. Чого ти боїшся? Але що може бути гірше за те, що ви переживаєте сьогодні? Ви так боїтеся цілий день, що не можете насолодитися моментом. Страх є необхідним захисним ставленням, але він не повинен панувати над нами.
Скільки вам коштує цей страх, що коштує вам і що вам коштуватиме, якщо ви продовжите так? Що ти вирішиш ?
Що робити, якщо у вас насправді не було проблем з їжею? Що, якби ви роками створили собі одну проблему, щоб приховати іншу ?
Який ваш справжній страх за усім цим? Що це за страх, з яким ви не хочете стикатися? Саме цей страх вас одержив давно і який намагається відкритися перед вами, щоб ви раз і назавжди звільнилися від нього. Щастя стоїть за страхом. Розкрийте свої страхи !
Чому ви не можете досягти цільової ваги? Який голосочок розбиває всі твої сподівання? «Я недієздатний, у мене немає волі, життя - це боротьба, я не впізнаю себе ...» В якій ще галузі вашого життя це резонує? Надмірна вага - це відображення того, що неправильно у підході до життя.
Ти справді думаєш, що такий недієздатний, без сили волі? Ви справді вважаєте, що життя - це боротьба? Хто, який життєвий досвід переконав вас зробити це своєю реальністю ?
Ніхто, крім вас, не звільнить вас від цього кошмару.
Ви загубилися за всіма цими кілограмами. Ви роз’єдналися з тим, ким ви є насправді. Ви вже не самі, що посилює цю пекельну спіраль набору ваги-схуднення-набору ваги ...
Єдина надзвичайна ситуація - переорієнтація на себе, а не на дієту. Змініть фокус, і ваші кілограми поступово полетять !
Для того, щоб підтримати вас у цьому процесі, для вас призначена майстерня «Реконструкція». Один семінар на місяць протягом 9 місяців, щоб дати собі час перетворитися зсередини назовні.
Від глибини серця
Лікар, тренер, спікер та творець програми Feel SO'light