Допомога після; нульова дієта; (Дієта, метаболізм, нульова дієта)
перші кілька днів я їв лише цвібек, як я сказав близько 2 позавчора, у мене був шматок огірка із слабосоленим пісним кварком, а вчора шматок огірка клементини з пісним кварком і сухий маленький цільнозерновий хліб. І звичайно, я п’ю якомога більше, це для мене справді важко, але я знаю, наскільки це важливо, тому намагаюся підійти щонайменше до двох людей. насправді я хотів брати все більше і більше собі щодня. повільно, але мусить. але вибух. як тільки я запустив, ваги зупиняються. Я розумію, що теж мені ніхто більше не повинен це пояснювати, але немає можливості. Я радий усім ЗМІСЛЬНИМ відповідям, привітанням з любов’ю
1 відповідь
заздалегідь: немає причин не відповідати приємно;-) Основний принцип схуднення: негативний баланс калорій. Ви повинні щодня йти в дефіцит калорій, щоб тіло схудло. Однак це неможливо радикальним чином, не кажучи вже про обмежений час, як частина дієти. Ви повинні їсти приблизно на 500 калорій менше на день, ніж ви споживаєте під час фізичних вправ. Ви повинні харчуватися здорово, і ви не повинні давати своєму тілу занадто мало калорій, інакше воно перейде на свою "дуже власну економічну програму на час потреби", і тоді втрата ваги неможлива. У Гурді можна схуднути, лише якщо щось з’їсти. При схудненні потрібно думати довго, і не варто недооцінювати свій раціон. Зараз важливий підрахунок калорій, і перш за все багато спорту чи фізичних вправ. Якщо вам вдасться спалити більше калорій, особливо за допомогою видів спорту на витривалість, ніж ви можете спожити з їжею, ви схуднете. вирівняйте цю поведінку принаймні на півроку. Терпіння потрібно. Також потрібно було багато часу, щоб жир на ребрах набрався. Найкраще робити легкі силові тренування, оскільки додаткові м’язи також споживають більше калорій, навіть коли тіло перебуває в стані спокою. бажаю вам успіху!
подібні запитання
Хтось мав успіх при нульовій дієті? За 4 дні я схудла на 5,4 кг. Я знаю, що це нездорово, і ви можете схуднути за допомогою здорової дієти;) і ефект йо-йо попередньо запрограмований (коли ви повернетеся до своїх старих харчових звичок). З цікавості я просто хочу знати, хто і як довго сидів на нульовій дієті. БУДЬ ЛАСКА, дайте лише відгуки та ніяких зайвих порад!
Скільки ваги ви втратили б, якби протягом 40 днів нічого не їли, просто пийте воду?
І тепер нікому не потрібно писати «ефект йо-йо», ви наберете набагато більше ваги, ніж втратили. Так, ви б, якби знову їли стільки, скільки їли до дієти.
Але коли ти повільно починаєш їсти знову, цього не відбувається.
То хтось має якийсь досвід? Будь ласка, поділіться ними, велике спасибі:)
Отже, я на нульовій дієті, це означає, що я нічого не їм. час від часу можливо 200 г чистого рису. інакше лише чай або вода без цукру.
проте я вчора набрав 320 г, а сьогодні навіть 600 г. Я сидів на нульовій дієті 13 днів. спочатку з хорошим успіхом, але зараз я набираю вагу . хоча я не їжу ? Це не нормально? і мені особисто це здається неможливим. Я маю на увазі, що ти не можеш їсти менше, інакше я б помер з голоду.
хотів би почути вашу думку. Ні, я не хочу чути жодних порад щодо дієти чи "нульова дієта нездорова". Я це знаю . Мене просто цікавить, як за 2 дні ви набираєте майже 1 кг, хоча й не їсте. Я зважуюся вранці та ввечері.
Гей, сьогодні я почав нульову дієту. Я п'ю близько 3 літрів води і їм лише глюкозу, звичайно не в надлишку. Я відчуваю себе по-справжньому добре, і мене не спокушало їсти. Я хочу скинути близько 10 кг. Щоб після нульової дієти не було ефекту йо-йо, я хотів би повільно збільшуватися. Після дієти лише овочі та фрукти, а в перші 3 тижні немає жиру, а потім, наприклад, хліб чи щось інше. Я не хочу чути жодної проповіді від матерів-хуліганок тут чи чогось іншого. Мені 16, а моя початкова вага - 72 кг. Я хотів би запитати, скільки я худну, якщо просто вживаю багато води та глюкози. Lg Мелані.
Привіт дорогі мої. Мені 14 років, і я вже 3 тижні НІЧОГО не їв. Щойно випив (і багато), у мене все добре. Тепер у мене є фігура, про яку я мрію, яку я хочу зберегти. Тільки зараз моє тіло знову хоче те, що я їжу для наступного '' голоду '' '' збереження '' (Джоджо-Ефект) Як мені зараз знову почати їсти? Хтось може скласти для мене план? І, будь ласка, не кажіть зараз, не робіть цього! Бо зараз я це вже зробив! Я не буду робити це більше, хоча, насправді зробив це через мої вугри, І це повністю пішло! Але я зараз така приємна і струнка ... але я не можу просто знову почати нормально харчуватися . Була б рада, якби хтось склав для мене план, який говорить, що я можу їсти і скільки я можу їсти з цього на день ! І як я можу повільно збільшувати БЕЗ ефекту JOJO! Я хотів би зберегти свою вагу. Я сам гуглив, але не можу знайти нічого на тему "що їсти після нульової дієти" ... Будь ласка, допоможіть! Тому що я хочу повільно знову почати їсти, і ні, я не анорексія! Але потрібно бути обережним, це може статися дуже легко.
Гей, хо:) Я вже якийсь час худну. Я зріст 171 і важу 59 кіло. Я думаю, що це явно занадто. Тому я вирішив знову схуднути з вчорашнього дня. Сьогодні вранці я з’їв йогурт з дуже невеликою кількістю жиру, він теж не був особливо смачним, приблизно маленька його чашка! так тоді нічого в школі. Але тоді я був настільки голодний, що з’їв маленьку миску з куркою та персиком, а також печиво та 2 доміно. що я можу їсти сьогодні? а тепер до нульової дієти? як довго я можу це робити? доки я можу? це означає, що практично НІЧОГО не можна їсти, лише пити воду або несолодкий чай. і сьогодні, якщо я піду згодом на годинну прогулянку, чи можу я все-таки схуднути? чи я вже надто з’їв за це? Звичайно, я пропускаю амброзію. О, що ще я можу придумати, хтось має для мене підказки, як схуднути? але не те, що я повинен їсти достатньо. Я не люблю їсти так багато. А що я повинен їсти, що точно не повинен? і як довго мені потрібно скинути 13 кілограмів? Дякую:)
Привіт, я хотів би (дівчина/1,69 м/74 кг) з нульовою дієтою приблизно до 58-62 кілограм. Хтось може сказати мені, скільки часу це займає? Я знаю, що це нездорово, і бла-бла-бла, так що бережіть свої коментарі
Привіт, моєму братові позавчора зробили операцію на апендикс. Йому дозволяється їсти трохи, але тільки легку їжу. Хтось має інші ідеї, окрім просто сухаря та чаю?
Доброго ранку & "Я хотів запитати, як це з нульовою дієтою. Чи не можете ви почати правильно харчуватися, як тільки зупинилися? Як довго ви повинні це пережити? Чи є такий момент, до якого ви можете дійти, щоб можна було їсти знову .і немає ефекту йо-йо? Тому що в іншому випадку у вас удвічі більше? Вам дозволяється пити лише воду, чай і каву? Чи можете ви працювати на такій дієті, до школи ... і т. д. Зараз моє здоров'я недобре ... Я дуже добре поінформований про побічні ефекти та наслідки.
Мені зробили операцію на апендиксі в неділю. Сухарі, чай і суп я отримав лише в понеділок. У вівторок я взяв бульйон і прийшов із лікарні. Що мені сьогодні можна їсти? Дякую
У мене діарея з сьогоднішнього ранку, і я не відчуваю запаху справжньої їжі. Сухарі з чаєм - це нормально, але я нічого іншого не можу торкнутися. Зараз у мене виникла ідея спробувати це з дитячим харчуванням, тобто цим порошком для розмішування. Чи є причини, які говорять проти цього (за винятком смакової точки зору)
А скільки б ви схудли, якби протягом 5 днів майже нічого не їли? Наприклад, просто сухарі чи щось інше.
Я хочу харчуватися здорово і схуднути здоровим способом (тобто здоровим і повільним - тобто без нульової дієти та без дієти на 1000 калорій)
Отримав крупу (див. Малюнок нижче)
Чи можна це їсти ввечері ? Так і з кварком або йогуртом. Інакше ввечері більше нічого не їсти.
це нормально, і чи можу я за допомогою цього схуднути ?
Я хочу схуднути, займаючись спортом і дотримуючись здорової дієти здебільшого, тому зараз у мене питання
Моя мама вважає, що в салатах навряд чи є вітаміни.Але я зазвичай їжу змішаний салат, наприклад салат з баранини, кукурудзу, огірок, перець, моркву, редиску бла-бла Зараз питання лише в тому, що це допомагає у поведінці І при здоровому харчуванні? Або що з вітамінами - лише сам салат і змішаний з овочами - це здорово? Так я це зрозумів, але зараз трохи розгублений. Було б непогано, якби я отримав розумну відповідь, дякую