Допоможіть батькам співати (овес швидкого приготування)
від Еванн 08/02 23:09
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Вул 08/03 09:44
Я не розумію вашої проблеми тут. Що це за історія "це надходить із веб-сайту, тож це допінг" ?
У цей час ви купуєте вівсяні мюслі і робите собі закуску з мюслі та сиром, це буде так само чудово
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 08/03 10:11
Якщо я розумію:
- Ви приймаєте білок, який можна отримати в супермаркетах або в місцевому мегатлоні
- Ви хотіли б придбати вівсяну кашу "швидкого приготування" (тобто вівсяний вівсяний овес), але її можна знайти лише в Інтернеті, і ваші батьки вважають, що все, що походить з Інтернету, є проклятим.
- Очевидно, вони не оцінили б, якби ви також приймали білок, але ви приймали його таємно.
Тому:
- Білки не є ні необхідними, ні магічними, просто практичними, особливо, якщо їсти їх далеко від дому
- Ви можете робити так, як ви кажете Вулиця, і навіть замінити білки на сир
- Ви можете спробувати пояснити своїм батькам, що існує два Інтернети: один взагалі ні за що, де вам продають консервоване срібло/той, що йде від нелегального (це основна частина Інтернету, тому люди вважають, що це цілий Інтернет) і той, де ви можете знайти у серйозних людей товари, яких ви не знайдете деінде за інколи більш розумними цінами.
Ви повинні розібрати їх на сайтах.
- Якщо у вас є доступ до англійських продуктів, каша швидкого приготування, яка також існує. Ви також можете з’їсти банан або два, навіть якщо овес теж містить трохи білка.
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Бритвенний край 08/03 11:40
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08/03 12h52
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Бритвенний край 08.03 14:04
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 03.03 14:57
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Вул 08/03 18:14
Я повертаюся до сказаного вище, ви можете зробити закуску з мюслі (з вівсянкою) та сиром. Навіть якщо ви вже їсте його на сніданок, у цьому немає нічого надто драматичного !
І ви навіть можете додати в мюслі вівсяні висівки, якщо їм не вистачає пластівців на ваш смак.
Не виглядайте надто складно, часто залишаючи його простим, саме тут ми є найбільш ефективними !
На здуття живота, тест і ви побачите. Їм його з самого початку у великих кількостях, і у мене не було жодних проблем.
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 03.03 19:08
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08.03 19:14
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 08/03 22:29
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08.03 23.12.
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Вул 08/03 23:57
Але що це за фіброзна та вуглеводна фігня? Ви там все ускладнюєте
Вівсяні висівки або пластівці містять майже однакову кількість вуглеводів, від 50 до 60% на 100 г.
І це має лише користь для організму. Деякі люди рекомендують звук замість пластівців, словом, він має дуже мало значення, на мій погляд, результат, безсумнівно, буде однаковим !
Просто протестуйте, травлення схоже на обидва продукти. (це, безумовно, може відрізнятися від людини до людини)
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 08/04 00:52
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08/04 10:00
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Вул 08/04 14:05
З 60 г вуглеводів на 100 г це далеко не для схуднення! З іншого боку, при низьких дозах він захоплює жири та цукор після їжі
Але тут ми говоримо про те, щоб використовувати його як закуску, я не кажу про сбризнення йогурту, як радить Дюкан ха-ха
Так, ви можете без проблем перейти на вівсяні висівки, це зробить вас гарною закускою, завантаженою вуглеводами, ідеальною, якщо ви хочете набрати вагу. Ви повинні адаптувати свої кількості.
Звук легко вживати в їжу, це вам вирішувати якнайкраще, щоб не турбувати себе
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Олбан 08.04 14:09
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08/05 12:04
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Беранко 08/05 14:34
ні, все борошно має бути звареним. Зернові культури - це рослини, насіння яких їдять, можливо, подрібнені у вигляді борошна. Оскільки насіння є тим зародком, який з часом може сформувати нову рослину, я дозволяю вам уявити різні засоби, що застосовуються для запобігання перетравленню цього зародка. Насіння більше зацікавлене в розповсюдженні, а не в перетравленні будь-яким організмом людини чи тварини. Ось чому кулінарія - це спосіб знищити деякі (але не обов’язково всі) різні засоби захисту насіння, щоб воно було більш-менш засвоюваним та засвоюваним. Я посилаюся на статтю про рослинні білки Жульєна Венессона, яка добре пояснює цю проблему.
Пластівці вівса, ячменю, гречки та ін. Попередньо готують, і тому їх можна споживати безпосередньо, що не стосується борошна.
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08/05 15:48
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Беранко 08/05 17:10
Я насправді не бачу проблеми та вашої фіксації на порошку вівса.
Якщо ви абсолютно хочете зробити собі шейкер, вам просто потрібно покласти білок у шейк із певною кількістю вівсянки, рису, пшона, гречки або чого завгодно, додати трохи води або рослинного молока, такого як мигдаль молока, і все струсіть. У вас вийде така собі досить рідка каша, яку ви можете споживати в шейкері, добре пережовуючи кожним ковтком (і не пити сухим).
Але привіт, робіть це таємно, це все ще середньо, і, як казали інші, порошкоподібні пиріжки не є важливими, а просто практичними.
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 05.05 17:48
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від nico16 08/08 09:22
корисно лише тим, хто не їсть твердої їжі відразу після тренування, і коли ви вже дотримуєтеся дієти, інакше ніякого інтересу, як і ніякої їжі не потрібно
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 08.08 10:29
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08.09 11:04
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Лікар 08/09 11h54
На перший погляд, у вас повинно бути 110 г білка без білкового порошку. Оскільки у вас 60 кілограмів, це вже правильно. Білковий шейкер (в середньому ми скажемо 30 г) змушує вас перевищувати більше 2 г на кілограм ваги. Особисто я вважаю цю межу надмірною, але дозвольмо визнати, тому що ти в повному зростанні, і якщо ти багато тренуєш (і все ще).
Можливо, ви могли б поширити трохи більше на сніданок і, можливо, трохи більше на вечерю (ваше споживання білка зосереджено в полудень), але це трохи детально.
Сніданок важливий, а ввечері може служити "після тренування" (якщо ви приймаєте білок, він може бути менш важливим).
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Еванн 08/09 12:24
Довідка для батьків ch * ant (швидкий овес)
від Естетик 08/12 12h57