Допоможіть дитині заспокоїти 4 рослини
Точно, я отримав наступне запитання від Керолайн, яка живе у Швейцарії:
«Привіт, Крістофе, у мене вдома троє дітей у віці від 4 до 7 років, вони чарівні, але є один із них, який гіперактивний вночі, важко заспокоюється і має проблеми із засинанням. Чи є у вас кілька солодких рослин, які можна порекомендувати, щоб допомогти дитині розслабитися в кінці дня? "
Керолайн, чудове запитання! Я детально відповім на них у цій статті.
Навіщо допомагати дитині заспокоїтися ?
Перш ніж заглибитися в суть справи, я думаю, нам потрібно задати собі таке питання: чому цих дітей слід заспокоювати? Чи існує стан дисбалансу, над яким потрібно попрацювати, чи дитина просто переживає період нормального хвилювання своєю ситуацією ?
Це складне питання, оскільки оточення дитини настільки змінилося. Раніше діти мали можливість ходити до школи, вони гралися на вулиці після уроків, вони були постійно поза середами та в кінці тижня.
Сьогодні все перевернулось, ми переважно живемо в приміщенні. Діти повинні залишатися сидячи під час сніданку, в машині, в школі, у їдальні. Те саме вечором, повертаючись додому, з домашніми завданнями, уроком фортепіано, ортодонтом, швидким постукуванням планшета перед сном тощо. Сидіти, сидіти, сидіти.
Отже, ви берете дитину, яка кипить енергією, посаджуєте її на стілець, що відбувається через деякий час? Вибачте за вираз, але він "божеволіє". У нього не було можливості просто бути дитиною, і ця безмежна енергія якось повинна вийти.
Отже, сьогоднішню ситуацію ми якось створили. Це нове суспільство людини, яка сидить і замкнута в чотирьох стінах, і якщо ми хочемо це виправити, це буде вирішувати нам як суспільству. Коли ви задумаєтесь, це не дасть дитині ложку сиропу, що дозволить вирішити цей розрив між людиною та природою, який ми створили.
Правильний контекст
Тому я поставлю себе у здоровий контекст: дитину, яка змогла зберегти відносно збалансоване життя. Він займається фізичними вправами, має можливість подихати свіжим повітрям, у нього відносно збалансоване харчування (я знаю, що з їдальнями непросто тощо).
Але, незважаючи на це, у нього є проблеми із заспокоєнням ввечері, він має проблеми із уповільненням самостійно. Це вплине на ночі, і тому ми входимо в порочний цикл - втома і збудливість. Ми повинні це трохи пожвавити.
Інакше, якщо він проводить свій день, як птах у клітці, це нормально, що він схвильований, чи не так? Рослини не вирішать суть справи.
Яка рослина, з якого віку ?
Я представляю вам чотири рослини, які я обожнюю, дуже ніжні, добре пристосовані до дітей. І я також дам вам оптимальні форми, тому що я можу сказати вам, що сьогодні це непросто добре побачити. Деякі фігури, які ви збираєтеся придбати, працюють дуже добре, інші - ні.
Я також закликаю вас мати деякі з цих рослин в саду або на балконі. Це чудовий проект для дітей: посіяти дрібне насіння, пересадити, поливати, доглядати за рослиною, а головне - взяти листя чи квіти в саду чи на балконі. Це частина досвіду, це змушує їх усвідомлювати, що природа годує нас і піклується про нас, це надає їм можливості.
Вік, з якого ці рослини можна використовувати разом з дітьми, пам’ятайте, що їх немає сьогодні немає консенсусу. І те, що я знаю, засмучує. Ми завжди трохи вагаємось з дітьми, це нормально.
Органи охорони здоров’я завжди будуть дотримуватися дуже консервативної позиції: європейські органи влади, наприклад, пояснять, що недостатньо даних, щоб довести їх нешкідливість, і тому скажуть вам не використовувати їх до 12 років, наприклад, що надмірно, це надзвичайний принцип обережності, який веде нас до глухого кута.
Деякі травники скажуть вам від 6 до 7 років, знову ж таки, щоб не надто ризикувати. Авіва Ромм, американський лікар, який спеціалізується на жінках та дітях, використовує ці трави у дітей віком від 3 до 6 місяців. Тож ви бачите великі розбіжності у думках.
Чесно кажучи, це дуже солодкі рослини, які використовувались у нашій традиції у маленьких дітей. Я використовував їх зі своїми дітьми від 1 до 2 років без вагань. Але привіт, я волів би дати вам всю інформацію, щоб ви знали, що консенсус з цього приводу не існує, і що сьогодні це нормально.
Ми живемо в інформаційних джунглях в Інтернеті, з одного боку ті, хто хотів би, щоб ми жили в наших страхах, з іншого боку ті, хто хотів би зробити для нас що-небудь і ігнорувати ризики. І нам, як батькам, як вихователям, треба встигнути поставити себе в щасливе середовище, не діяти в страху, але і не залишатися в нерухомості, яка не має підстав бути.
Ритуал лікування та трав'яного чаю
Загалом, завжди добре сприймати ці рослини як ліки, щоб перевірити, чи зможуть вони протягом днів заспокоїти дитину. Ми можемо їх віддавати, вони теж так працюють, якщо потрібно. Але краще давати їм десять днів щодня, щоб перевірити, чи зможемо ми встановити стійку тенденцію.
І тоді ми можемо робити і те, і інше, можемо час від часу робити невелике лікування, коли дитина здається особливо схвильованим, а потім решту часу використовувати їх за потреби.
Ще один момент, я раджу вам зробити це невеликим ритуалом для всіх в будинку, включаючи дорослих та дітей. Зрештою, маленька чашка розслаблюючого настою в кінці дня, я не знаю, що ви про це думаєте, але кожен може цим насолоджуватися, і особливо це буде краще у дитини, якщо кожен прийме його, швидше, якщо він єдиний, хто повинен випити цю "річ у чашці".
Солодкий матрикер
Перше, що я пропоную вам, - це ромашка матрикарія, яку ще називають німецькою ромашкою.
Будьте обережні, у світі лікарських рослин у вас є дві ромашки. Ромен, який також називають благородною ромашкою (Chamaemelum nobile) та німецький, також називають матрикарією (Matricaria recutita).
Існує навіть третій, який називається лихоман, який насправді є партнером (Tanacetum parthenium). Існує величезна різниця між цими трьома. Римська ромашка та партнер - це багаторічні рослини в саду. Вони неймовірно гіркують. Вони не підходять для дітей через смак.
Німецька ромашка, яку я вам тут пропоную, щорічна і дуже солодка. Ми використовуємо квіти, свіжі або сухі. Якщо у вас є трохи в саду, приготуйте собі настій із живих квітів, побачите, це справжнє задоволення.
Якщо у вас їх немає в саду, ви купуєте їх у травнику, купуєте квіти оптом і в процесі контролюєте якість, тому що іноді у нас бувають сюрпризи. Якщо ви отримуєте подрібнені квіти, які вже не пахнуть, це жахливий початок. Вони повинні мати приємний колір і добре пахнути солодкуватим медовим запахом. А інфузію супермаркету ви уникаєте, як чуму.
Препарат, який ви збираєтеся зробити для дитини: чашка трав’яного чаю з чайною ложкою квітів. Ви обливаєте її гарячою водою, в ідеалі приблизно від 80 до 90 °, а не киплячою, оскільки це дуже ароматна і тонка рослина. Ви залишаєте настоюватися покритим ледь 3-4 хвилини, тому що чим більше ви даєте настоятися, тим більше ви ризикуєте випустити певну гіркоту.
Щоб дослідити домашні рослинні продукти, дивіться моє навчання тут
(спочатку завантажте безкоштовний буклет, щоб отримати доступ до опису тренінгу)
Тоді ви можете додати трохи рідкого меду, якщо це необхідно, він просто смачний, це один з найкращих трав'яних чаїв, який ви можете зробити. Цей настій пропонується тоді, коли дитину потрібно заспокоїти, можливо, пізно вдень, можливо, рано ввечері.
Будьте обережні, не надто близько до часу, коли дитина лягає спати, бо інакше ви ризикуєте підняти його до ванни. З метою обережності не давайте дитині, якщо у нього алергія на рослини сімейства айстрових.
Лимонний бальзам
Ще одна рослина, яку я люблю, - меліса (Melissa officinalis). На смак він не однаковий, він досить лимонний, але теж дуже приємний.
Це багаторічна рослина, яку дуже легко вирощувати в саду, вона не має дуже довгого життя, загалом ми тримаємо її 2-3 роки, але вона дає багато. Вона любить сонце і регулярний полив. Ви можете взяти трохи в горщику, і це зазвичай дасть вам багато листя.
Ми використовуємо той лист, який будемо збирати свіжим. Ми кладемо щіпку в чашку, і там вам доведеться поекспериментувати з точною кількістю, фокус полягає в тому, щоб покласти достатньо, щоб був приємний лимонний смак, але не надто сильний для дитини. Ви даєте їй просочитися критою протягом 3 або 4 хвилин, цього досить, потім фільтруєте і даєте дитині пити, коли це потрібно.
Мені дуже подобається меліса, бо вона діє як на стан підвищеної збудливості в голові, так і на животі. У деяких дітей, коли вони трохи піддаються стресу, швидко болить живіт або порушується транзит. Якщо ваша дитина має подібний профіль, меліса розслабить і живіт, і розум.
Я не збираюся казати тобі, щоб ти пішов і купив щось у травницькій лавці. Справді, суха меліса, як правило, дуже розчаровує, якщо ви не висушили її самостійно і їй не більше декількох місяців.
З іншого боку, дуже вдалою формою, яку ви можете використовувати, є рідкі форми, приготовані зі свіжої меліси. Ви знайдете екстракти або безалкогольні на основі рослинного гліцерину, або слабоалкогольні залежно від країни, в якій ви живете.
Попросіть ради у свого травника або у магазину натуральних продуктів, це досить легко знайти, і не забудьте перевірити, чи добре готується рідина зі свіжої рослини, це дуже важливо.
Приклад якісної продукції:
Ми зробимо половину чайної ложки цього екстракту в невеликій кількості води, яку будемо приймати за необхідності, ми можемо повторити прийом, якщо потрібно, через одну-дві години.
Мда, апельсиновий цвіт !
Третя рослина - апельсинове дерево, а якщо бути точніше, то апельсиновий цвіт.
Вода з апельсинового цвіту - чудова класика, про яку ви, можливо, знали, коли були дитиною ... ви точно повинні бути певного віку !
Ви знайдете в магазинах фітотерапевтичних квіток апельсина, які продаються для приготування розслаблюючого трав’яного чаю. Побачиш, дуже добре пахне. Ви використовуєте щіпку цих квітів і настоюєте, накривши. Вам доведеться підсолодити його невеликою кількістю меду, щоб воно пройшло краще. А потім спробуйте раніше, ви добре знаєте свою дитину, швидко побачите, йде це чи ні.
І до речі, я майже впевнений, що ви спробуєте це і що у вас також буде чашка в процесі 😉
Якщо трав'яний чай не проходить, у вас є вода, що називається апельсиновим цвітом. Насправді це гідрозоль із квітів. Отже, ми переганяємо квіти, ми відновлюємо ефірну олію з одного боку, і що залишається, водна частина, це те, що називається гідрозолем, який є дуже ароматичним препаратом ... ну, для рослин, які ароматичні, звичайно. Якщо взяти, наприклад, гідрозоль кропиви, рослина, яка не є ароматичною, гідрозоль не буде ароматичною, це нормально.
Але тут з апельсиновим цвітом ми маємо дуже квітковий аромат. Будьте обережні, ми не говоримо про воду з апельсиновим цвітом, яку ви знайдете у секторі кондитерських виробів вашого супермаркету і яка наповнена штучними ароматизаторами! Тут ми говоримо про справжню воду апельсинового цвіту, гідрозоль, який ви в принципі знайдете в будь-якому магазині натуральних продуктів або у дрібних виробників та дистиляторів.
Зазвичай використовують чайну ложку, змішують у склянці води і дають дитині пити. Ось, це дуже просто !
Приклад якісного гідрозолю:
Липа
Моя четверта рослина - липа, ви добре знаєте це велике дерево, яке ви знайдете на сільських площах. Суцвіття, які ми висохли, ми використовуємо, якщо збираємо їх самі. В іншому випадку ми купуємо їх у травників або у дрібних виробників. Це робить неймовірно гладку заварку. Ми використовуємо щіпку на чашку.
Невеликий цікавий аспект вапна: він заспокоює багатьох людей, але у деяких має зворотний ефект, він може збуджувати. Це не часто, але трапляється. Тож для дитини починайте з невеликої щіпки ... ну, вона все одно на смак нагадує вапно, ви скуштуєте настій, щоб переконатися, що це не просто гаряча вода. Потім ви даєте їй настоятися досить короткий час, 2-3 хвилини, тому що деякі чутливі люди виявляють, що чим більше вона вливає, тим більше вона збуджує.
А саме, не хвилюйтеся, це теж трапляється не дуже часто, але це добре мати на увазі. Тож липу слід випробовувати в останню чергу.
Якщо інфузія не проходить, у вас є гліцериновий мацерат з липових бруньок, який корисний для дітей. Це товар, який ви знайдете в магазинах, принаймні з французької сторони. Це слабоалкогольний продукт, і ми використовуємо низькі дози; тут ми вступаємо в дисципліну, яка називається геммотерапія або фітембріотерапія, терапія бруньками.
Дози для дитини, як правило, становлять 1 краплю на 10 кг ваги на день, якщо ви використовуєте так званий мацерат матері, тобто мацерат, який не розбавляється. Отже, якщо у вас 20-кілограмова дитина, це дає вам 2 краплі на день, які ви можете дати йому наприкінці дня, наприклад, і пройти курс протягом декількох тижнів.
Налаштуйте програму
Стільки про мої чотири заспокійливі рослини. Є й інші, але ми будемо робити це просто, і вже з цими чотирма нам багато чого робити.
Як ви, напевно, помітили, я закликаю вас повернутися до трав'яних чаїв. Трав’яні чаї - досить казкова форма. Це пряме вилучення елементом, доступним для всіх: водою !
Ми тримаємось близько до рослини, поруч із живою істотою. Це дозволяє нам контролювати якість, оскільки ми можемо побачити рослину, доторкнутися до нього, відчути запах.
Наші діти повинні знову навчитися цінувати ... або принаймні терпіти вливання. Тому що згодом вони стануть головним інструментом для їх здоров’я. Тож щоденна інфузія важлива, це ритуал.
І ми можемо змішати всі рослини, про які я тобі розповідав. Наприклад, у відео вгорі цієї статті я готую чашку із сумішшю меліси та свіжої малини прямо з саду.
Я просто кладу щіпку свіжих квіток ромашки, щіпку листя меліси, і даю настоятися всього 5 хвилин, цього досить. Потім я проціджую і пропоную чашку дитині, можливо, з невеликою кількістю меду.
Ви також можете поєднувати настій з рідкою формою, звичайно, наприклад, невеликий настій німецької ромашки з гліцериновим мацератом липових бруньок, чому б і ні.