Допоможіть! Мій хлопець товстить мене
Що ви робите, коли хочете схуднути або просто дотримуватися збалансованої дієти, яка захистить вас від котушок, але ваш хлопець порушує ваші плани? Наче ти не відмовляєшся від усіх його потягів і не відмовляєшся від маленьких уваг до шоколаду. Однак, якщо так тримати, фунти починають демонструватися.
Що робити?
Десятирічне дослідження на 6000 жінок показало, що ті, хто живе з партнером, набирають більше кілограмів, ніж їхні подруги-одиначки. Правильно, якщо ви думаєте про те, як ви до недавнього часу задовольнялися a йогурт за обідом, але з тих пір, як чоловік чекав вас вдома, ви готуєте ситну їжу близько 21:00 Рішення нелегко застосувати на практиці, але вам нікуди діватися, якщо ви хочете підігнати одяг, який ви носили до того, як ви побудували будинок зі своїм партнером.
Вечеря, найголовніший прийом їжі на двох
Ви добре знаєте, що ввечері доводиться їсти злегка. Сніданок може бути більш ситним (не хвилюйтеся), але якщо ви тримаєтеся своєї фігури, вам не дозволяють переборщити з вечерею. Вам дозволять салат, суп, фруктовий йогурт, але що ви можете робити, коли ваш партнер захоплюється хрусткими курячими крильцями та картоплею фрі незадовго до сну? Йому не потрібно слабшають і це імунітет до теорії здорової їжі, тому все, що вам потрібно зробити, це почати готувати, і зрозуміло, що ви не просто будете задоволені запахом запрошеної їжі ...
Рішення: Будь винахідливим і зроби його схожим на здорову їжу! Якщо він хоче їсти ввечері, вам доведеться піти на компроміс: не просто дайте йому салат, але і не фрі. Ви можете дізнатись це з рибою на грилі з грибами, курячою грудкою із запеченими овочами або іншими смачними, але також корисними варіантами.
Половина мене, наполовину ти ...
Ви кладете половину порції їжі, яку ви йому дали, на тарілку, але якщо ви відведете його очі від нього на дві секунди, ваша тарілка наповнюється вашими очима. Даремно ви пояснюєте йому, що ви сидите на дієті, відповідь твердо приходить - вам не потрібно худнути, класти руку і їсти! І для вечорами витратив перед телевізором, запасіться чіпсами, печивом та іншими нездоровими смаколиками, якими він готовий поділитися з вами.
Рішення: Будь твердий! Він їсть чотири курячі ніжки? Нічого страшного, ти погодишся на одного, яким би наполегливим він не був. А якщо він любить чіпси, ви також можете приготувати кілька дієтичних закусок: моркву, скибочки яблука або авокадо, трохи сухофруктів.
Давайте їсти в місті!
Незалежно від того, ходите ви в кіно чи за покупками, щоразу, коли прогулянка закінчується там, де запах є найбільш привабливим. Ви відчуваєте турецьку їжу, любите піцу чи млинці - не те, що вам цього не хочеться, просто, сидячи за столом, неможливо керувати собою.
Рішення: Не виходьте з дому на голодний шлунок. Спочатку обідайте, а вже потім вирушайте в дорогу! І вводиться правило, від якого не слід відхилятися: щонайбільше один прийом їжі на тиждень у місті, де ви все одно повинні їсти менше та здоровіше за нього.
Тренажерний зал, привід для суперечок
Даремно ви пропонуєте їм піти з вами Зал. Ви ходите на аеробіку, а він - на фітнес, або можете вийти в парк бігати, але переконати його не можете. Він не надто щасливий, коли ти один, замість того, щоб проводити час разом.
Рішення: Оскільки він час від часу виходить на футбол чи пиво з друзями, ви маєте право на власну програму. Одна година занять спортом на день, вранці чи ввечері, - це задоволення, від якого не варто відмовлятися. Йому також сподобаються результати ...
Пиво та вино, не бракує
Для нього їжа без напою схожа на весілля без скрипалів. І ви любите хороше вино, і коробку пиво вона також не повинна бути відкинута. Але кожна порція напою містить калорії - і не мало! Більше того, ваша печінка більше страждає від алкоголю, а результати швидші - на стегнах.
Рішення: Якщо він щодня випиває щось, вам було б добре насолоджуватися такими алкогольними напоями лише 3-4 рази на тиждень, а потім не перевищуйте півсклянки вина або однієї з пивом!
Солодке "я тебе люблю"
Маленькі солодкі уваги можуть перетворитися з любовних жестів на страшних ворогів фігури. Щоразу, коли ви переступаєте поріг, він приносить вам, як справжній лицар, шоколадні цукерки чи торти.?
Рішення: Подякуйте їм за цукерки, а потім візьміть їх на роботу та поділіться з друзями або подаруйте. Поділіться з ним тортом або, ще краще, дайте йому всю порцію!