Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Обговоріть допомогу! ненавмисно втратив занадто багато ім Веганський форум Форум в районі форуму веганів; Ну, у мене проблема. Я є веганом вже більше тижня, і мені дуже погано ! Це те, що я маю на увазі

Vegetarianforum.de
Форум
Веганський форум
Веганський форум
Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Ну, у мене проблема.
Я є веганом вже більше тижня, і мені дуже погано!
Справа в тому, що мені все життя доводилося стежити за своїм харчуванням, бо я ніколи не голодую і дуже швидко худну. Я важу 1,65 фунта, всього 49 кіло. (Так насправді) Зараз я схудла на 3 кілограми за тиждень.
Зараз моя мама сказала, що якщо я хочу стати веганом, мені доведеться їсти більше, ніж раніше, щоб мати достатньо енергії на день. Моя проблема полягає в тому, що я не знаю, як це зробити, бо навіть в усі часи я навряд чи щось отримував.

Крім того, я майже нічого не з'їдаю вранці, тому що перші дві години ранку все одно нічого не можу прибрати, і не думаю про те, щоб щось взяти з собою (напередодні ввечері, я теж це зазвичай забуваю), зазвичай я їжу до 4 ранку. нічого взагалі. (Раніше я завжди щось закушував у їдальні, але там нічого (.) Веганське!)

Після того, як вчора вдень лежав у ліжку з головним болем, межа була досягнута сьогодні. Я раптом не міг дихати під час тренувань, у мене надзвичайно запаморочилося і майже втратило свідомість.

(Я знаю, як відчуваєш перекидання, тому що у мене надзвичайно слабка циркуляція, крім того надзвичайно низький кров'яний тиск, і я кілька разів переживав у своєму житті)

Зараз я більше не знаю.
Хтось із вас знає проблему?
Хтось може мені допомогти?
(Я не дуже хочу йти до лікаря, я часто бував у лікаря з приводу чогось, і всі лікарі казали, що я повинен їсти більше м’яса!

AW: Допомога!

Ну, у мене є щось подібне, але ви насправді не можете це порівняти. Я весь час їм і не набираю вагу. Якщо я з’їдаю більше, я втрачаю вагу з будь-якої причини, але це недоцільно. Mhhh. можливо, вам слід звернутися до лікаря і взяти аналіз крові. Можливо, у вас є якийсь недолік.

AW: Допомога!

у цих 2 нитках повинно бути багато.

Вам слід приділяти більше уваги споживанню жиру, я б сказав. наприклад, купуйте різні сорти горіхів. також студент змішує з приємними висококалорійними трояндами і гризе щось, поки ви в дорозі.

якщо ви щось готуєте, не будьте настільки ощадливими з ріпаковим/оливковою олією.

і вам неодмінно потрібно щось взяти з собою, коли ви в дорозі, тоді вам потрібно встановити собі будильник або нагадування для мобільного телефону, щоб ви могли готувати хліб вранці або щось подібне.

(Я також один раз змінив ваш заголовок.)

AW: Допомога!

Проблема називається "голод".

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

намагайся пам’ятати, щоб ввечері щось виправити. Зробіть нотатку або якусь іншу підказку. Інакше скоро ви вже не зможете виступати.
Ви коли-небудь пробували готувати з різними апетитними спеціями? У мене така сама проблема - ніколи не бути голодним. І мені також доводиться знову і знову «нагадувати» собі, щоб щось з’їсти.
Або ви пробуєте це, їдячи лише щось «маленьке» в проміжках між прийомами їжі. Сніданок також дуже корисний - він стимулює травлення і гарантує, що у вас буде більше апетиту протягом дня. Якщо ви не можете поснідати вдома, візьміть із собою дещо.

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Питання в тому, чому ви їсте так мало. Якщо у вас є проблеми з харчуванням, можливо навіть схильна до анорексії, вам неодмінно слід звернутися до психолога. Але якщо ви скажете, що вам дуже подобається їсти і що у вас немає проблем із самою їжею, то вам слід звернутися до лікаря. Анорексія - це захворювання, до якого не слід ставитися легковажно.
Але якщо ви психічно здорові, то спробуйте спершу лише їсти те, що вам дуже подобається. Можливо, ви зможете знайти щось, що сподобалося вам вранці, адже сніданок надзвичайно важливий для організму.

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Я не люблю малювати диявола на стіні, але відсутність апетиту може бути пов’язана з надмірно активною щитовидною залозою або навіть діабетом. З’ясуйте, чи це не може мати органічних причин! (Повний аналіз крові (включаючи цукор та інсулін), тест функції щитовидної залози тощо)

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Ви вже самі визнали проблему:

І є можливе рішення, навіть якщо спочатку воно вам не подобається. Якщо не брати підшипник, це не враховує ваше здоров’я. Вам просто потрібно взяти трохи їжі з собою, коли ви перебуваєте на стільки часу. Можливо, не цікаво готуватися, але іншого шляху немає. Це не повинно бути чимось особливо креативним. Бутерброди, горіхи, сухофрукти, пакети з соєвим молоком, банани, батончики. швидко упаковуються.

Якщо ви живете вегансько, щоб не нашкодити жодній істоті, ви не повинні виключати себе. Дайте своєму тілу необхідні йому поживні речовини. Якщо медична проблема вам заважає це зробити, будь ласка, своєчасно зверніться за допомогою.

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

Привіт.
Їсти мало або зовсім не їсти вранці, загалом, може бути лише звичкою. Можливо, вам доведеться повністю регулювати час їжі з точки зору регулярності та частоти навмисно, «свідомо», контрольовано та дисципліновано. Їжте спокійно мінімально над апетитом. Жорстка, але працює.
Можливо, за допомогою вашого веганського перемикача ви також пройдете через зміну компонентів корму вуглеводи - жири - білки, що спочатку може призвести до нападів слабкості, головного болю, запаморочення тощо. Ви можете трохи відступити в найближчі кілька тижнів, щоб бути більш обізнаними про себе під час заміни, а також трохи відпочити.
Звичайно, я також раджу вам, якщо ці нові симптоми не зменшуються протягом наступних 7 днів або якщо вони значно зменшуються, зверніться до лікаря. Якщо ви також не отримаєте інших чітких симптомів, які вказують на захворювання. Якось у вас виникає таке відчуття. Наприклад, грип.
Ви інтенсивно тренуєтесь? Або ви займаєтеся лише в шкільних умовах?

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

БУДЬ ЛАСКА, йдіть до лікарні, із дзеркальним відображенням та іншими речами. Лікарі загальної практики завжди співпрацюють при розладах харчування!
Мені дуже допомагає, коли я взагалі нічого не можу їсти, - це фрукти! Мандарини та Ко не викликають відчуття ситості. Що також допомагає - це чай! в ньому можна замочити чудовий хліб чи печиво! Трохи цукру дає вам енергію.
Якщо у вас НІЧОГО ФІЗИЧНО не бракує, вам доведеться звернутися до психолога
Я також можу їсти дуже мало, коли маю напади депресії!
Свіже повітря - це чарівне слово, що викликає апетит. Що також добре, це дорога до школи до пекаря, там вийняти булочки або щось подібне з сонцем капрі
Важливо також те, що ви їсте, гуляючи! тому почуття ситості настає лише пізніше. Було б непогано, якщо ви відповісте на багато запитань на форумі.
GLG Menja

АВ: Допоможіть! ненавмисно втратили занадто багато

У мене теж є проблема з вагою та апетитом, але причини з’ясовані. (У мене складна множинна вада серця, а це означає, що в моєму тілі підвищена потреба в калоріях. Я також приймаю ліки, що стримують апетит ...) Моя вага показує мені вагу приблизно 45 кг при зрості 1,63 ... З тих пір Я, як правило, їжу веганську дієту, навіть часом менше. На даний момент, однак, я надів трохи зимового жиру * щасливий *

Якщо ви насправді можете виключити, що страждаєте на харчовий розлад - врешті-решт лише ви можете відповісти на це самостійно, я також настійно рекомендую звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ваша втрата апетиту та наслідки втрати ваги не мають фізичних причин . На вашому місці я б не говорив лікарю, що я веган, а чекав діагнозу/рекомендацій ...

Моя проблема полягає в тому, що я не знаю, як це зробити, бо навіть в усі часи я навряд чи щось отримував.

Що стосується відсутності апетиту вранці, я можу рекомендувати вам набагато легше вживати їжу, якщо ви їсте її у (напів) рідкому стані. Оскільки вранці я не можу отримати нічого «твердого», я в основному їжу крупу або манну кашу, завдяки чому я додаю калорії до молока з пюреваним бананом (який також дуже багатий калієм, що в свою чергу позитивно впливає на ваші серцево-судинні проблеми) і додаю сухофрукти, які Я замочив на ніч. Потім вони стають приємними і м’якими, а тому легше “ковзають”. Зернові також можна заздалегідь розігріти в невеликій кількості води і таким чином заздалегідь трохи м’якше. З тих пір, як я цим займався, я снідав сніданком, на відміну від минулого, що раніше насправді не було звичайно. Вечорами я часто ложу арахісове масло, через його консистенцію його легше їсти, ніж у первісному вигляді (я не отримую багато горіхів таким чином, тому що я більше не можу жувати також через пошкодження після операції щелепи Рот злегка набрякає * зітхання *)

Як щодо того, якщо ви встановите фіксований час прийому їжі для трьох основних прийомів їжі, щоб гарантувати, що ви їх принаймні їсте? Якщо перекусити між ними, це, звичайно, тим краще.Твердий час їжі допоміг мені перестати худнути і нарешті набрати 3 кг. Приємної їжі, витратьте достатньо часу, розслабтеся. Їсти легше в компанії, тому намагайтеся не залишатися на самоті під час їжі. Так, їсти може бути важко, я це знаю на власному досвіді, тому що зі мною теж буває, що я відчуваю, як після однієї тарілки макаронів, але все одно змушую себе до іншої ...

Саме тому, що у вас слабке кровообіг, тим важливіше їсти регулярно, не надто довгі проміжки часу. У мене паморочиться час від часу, коли я не їв протягом тривалого часу, тому в сумочці завжди перекушую, щоб запобігти повній поломці виявили, що на головному вулиці немає чого купити на кожному розі вулиці.