Допоможіть! режиму Дукана та застою

Я закликаю вас, бо в мене справжня паніка.
Я розпочав свою дієту Дукан 16.08.16, я схуд на 10 кг перший місяць, і з тих пір я втратив лише 1,5, поки я не роблю ніякої різниці, бачу навіть, я не завжди роблю дні більше.
Що відбувається, я знеохочуюсь, оскільки мені ще потрібно 30 програти.
дякую за відповіді

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Спасибі за вашу відповідь
Дякую за відповідь, але щодо моєї втрати першого місяця я зробив все правильно, не переборщивши. Я почав з 5 днів фази нападу, потім я зробив 5 днів pp і 5 днів pl і так далі.,
але мене турбує те, що я не люблю овочі, і якщо я їх не їм, а вживаю лише білки, я не проти, тому я їх не завжди роблю.
Але привіт, вживаючи лише готову та переносиму їжу, ми не повинні втратити нічого.

Ми повинні їсти овочі!
Навіть якщо вам це не подобається. Протягом PP днів ваше тіло піддається випробуванню, особливо ниркам. ЯКЩО ви не їсте овочі, це може сильно зашкодити в довгостроковій перспективі.

Якщо ми говоримо про роботу-навчання, є причини. Отже, ви ПОВИННІ їсти овочі в PL. Переносимі овочі не замінюють.

Ви повинні мати овочі, які вам подобаються, ні?

Здравствуйте
Я планував відвідувати басейн два рази на тиждень, але не знаю, чи достатньо цього і чи буде це ефективно?

Ви повинні мати овочі, які вам подобаються, ні?

Ну бла.
справа не в тому, що я не люблю овочі, але насправді я не знаю, як їх готувати!
До дієти я був досить крохмалистим, бо ніколи не мав звички регулярно їсти овочі в будинку батьків.
Але я всюди читав, що вам потрібно їсти овочі в pl, тож я це зроблю, і ми побачимо.
Також на початку дієти, коли я перейшов на pl, через 5 днів я відновив 600г!
так там, деморалізований!.
Раптом він також боїться відновити вагу, що, як мені здається, сповільнює.

Але є
що, на вашу думку, ходити до басейну - це добре?
Тому що я не можу піти на пробіжку, бо в мене астма і я біжу з диханням!
який біль.

Я також взяв на себе, вирушаючи в круїз
і це нормально: овочі повні води, тому раптом ваше тіло утримує цю воду. Раптово, після застою, я перейшов на 2PP/2PL, і це стає краще.

Без цих овочів ваш організм буде страждати занадто сильно, особливо нирки. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам доведеться кинути Дукана, коли ви вже багато втратили.

Зі свого боку, овочі, я навіть не бачу, щоб вони здавали!
Я часто готую в скороварці (на пару) і готую сирно-сирний соус з часником, зеленню, каррі тощо. залежно від настрою.
В іншому випадку я теж готую супи: все, що знаходиться в запіканці, ви додаєте трохи води і після приготування змішуєте.
Коли у мене не надто багато часу, я роблю гарну презентацію зі своїми скибочками індички або лосося із зеленим салатом та помідорами.

Не обов’язково з’їдати 40 кг овочів на день, але з’їдати їх потрібно все одно.
Ви можете трохи застоюватися, але подумайте про своє тіло, і перш за все, якщо ви хочете тримати свою вагу надовго, вам потрібні ці овочі, які дають вам вітаміни та багато інших корисних речей, яких білки не містять.

Повірте Дюкану, він задумався!