Дошас Пітта, Вата, Капха, відкрийте свій аюрведичний профіль!

Чому одні люди гіперактивні, а інші випромінюють спокій і спокій? Так само, чому деякі люди без зусиль з'їдають чудодійну кількість їжі, не набираючи ваги, а інші болісно допивають салат?Аюрведа, традиційна медицина Індієць відповідає на ці питання через концепцію трьох доші: Вата, Пітта та Капха.

Вата, Пітта, Капха: три доші

Згідно з Аюрведею, доші це три типи енергій, які керують тілом і розумом. Кожна доша асоціюється з одним або двома елементами. Тому, Вата є поєднанням повітря та ефіру, Пітта складається з води та вогню і Капха є поєднанням води та грунту.

Властивості елементів, пов’язаних з кожною дошею, безпосередньо відображають якості кожної з них аюрведичні профілі. Отже, людина з переважно конституцією Вати матиме фізичні та психічні якості, що відображають властивості повітря. Ось чому люди типу Вата зазвичай швидкі, дрібні та чіткі. Персона Пітта, з іншого боку, матиме якості, що відображають вогонь і воду, і, отже, мають вибухонебезпечну особистість. Нарешті, a Капха зазвичай матиме міцне тіло і спокійний темперамент, як Земля та Вода.

Але ці аюрведичні профілі не вмонтовані в камінь! Доші є динамічні енергії які постійно змінюються залежно від наших дій, емоцій та продуктів, які ми їмо. Коли ми живемо своїми природними прагненнями, ми приймаємо рішення щодо способу життя та дієти, які сприяють балансу між нашими доші. З іншого боку, коли ми живемо проти своєї внутрішньої природи, ми підтримуємо нездорові зразки, до яких це призводить фізичний та психічний дисбаланс.

Аюрведа пропонує конкретні рекомендації для кожної людини на основі переважної доші. Щоб почати визначати свою дошу, пройдіть тест самостійно !

Вата: доша повітря

Доша Вата походить від елементів простору і повітря і перекладається на санскрит як "вітер" або "те, що змушує речі відбуватися". Це енергія руху і сила, яка керує всією біологічною діяльністю. Також Вата часто називають "королем дош", оскільки він керує життєвою силою тіла і рухає Пітту та Капху.

Психологічно Вата керує спілкуванням, творчістю, гнучкістю та швидкістю думки. Таким чином, особа Вата активна, креативна та наділена природною легкістю у спілкуванні. З іншого боку, якщо Вата виходить з рівноваги, негативні якості швидко маскують ці позитивні риси. Наприклад, Вата, як правило, розходяться і іноді відчувають труднощі в організації.

Фізіологічно Вата керує всім, що пов'язано з рухт, таких як дихання, циркуляція, засвоєння їжі та її виведення. Але як і Вітер, метаболізм Вата може бути особливо важливим непередбачуваний. Таким чином, якість травлення може бути різною: прийом однієї і тієї ж їжі може, залежно від ситуації, не доставляти незручностей або, навпаки, бути джерелом сильного дискомфорту !

Як збалансувати вату?

Вподобайте їх коренеплоди (солодку картоплю, моркву, буряк, імбир ...) і використовуйте лише жири чудової якості (уникайте насичених жирів, що містяться у вершковому маслі, випічці та інших закусках). Також уникайте продуктів, що містять занадто багато клітковини і які можуть дратувати ваша травна система (цілі фрукти, горіхи, салати тощо). Вживання соків холодного віджиму настійно рекомендується.
Зосередьтеся на спокійній діяльності та споглядальний. Читайте, медитувати і гуляйте по лісі! Чому б не зайнятися сильвотерапією? ?
Нав'яжіть більш регулярний ритм життя: намагайтеся їсти в певний час і нав'язуйте комендантська година.
Улюбіть м’які фізичні вправи, такі як йога, плавання або ринку.

Пітта: пожежна доша

Доша Пітта дрейф Вогонь іВода і перекладається як "що готує".

Фізіологічно Пітта - це енергія травлення і обмін речовин. Таким чином, він втручається у всі процеси Росії перетворення в організмі. Наприклад, саме він перетворює їжу в поживні речовини. В організмі дисбаланс Пітти зазвичай проявляється у вигляді інфекції, запалення, висипу, виразки та печії.

Психологічно Пітта керує радістю, мужністю, силою волі, гнівом та ревнощами. Таким чином, врівноважений індивід у Пітті наділений надзвичайною життєрадісною вдачею, гострим розумом та мотивацією. Однак, якщо пожежа не під контролем, гнів, лють і его замініть позитивні атрибути Пітти, залишаючи особину гіркою і владна по відношенню до інших.

Як збалансувати свою Пітту?

Щоб заспокоїти травний вогонь, зробіть ставку на заспокійливі продукти. Зелені листові овочі, фруктові соки та ароматичні трави (петрушка, коріандр, базилік тощо) - ваші найкращі союзники. З іншого боку, уникайте якомога більше їжазахоплююче або подразники, такі як кава, часник або чилі.
Спробуйте направити свою агресію, потренувавшись медитація.
Робіть розслаблюючі фізичні вправи, такі як йога або плавання.

Капха: доша Землі

Капха-доша походить від стихій Земля іВода. Капха перекладається як "те, що пов'язує речі". Це енергія будівництво і деякі змащення який забезпечує організм своєю будовою та нормальним функціонуванням усіх його частин.

Фізіологічно Капха змащує суглоби, накопичує енергію та контролює тілесні рідини, такі як вода, слизові оболонки та лімфа. Коли Капха врівноважена, тираж відмінний і імунна система ефективний. Тим не менше, у разі порушення рівноваги, капха схильний до надмірної їжі та до запасати жир. В результаті вони особливо схильні надмірна вага.

Психологічно Капха керує любов’ю, терпінням і прощенням. Отже, Капхи люблячі, віддані, віддані та турботливі. На відміну від типів Вата та Пітта, вони надзвичайно психологічно стійкий. Заспокоює, це скелі, на яких їх друзі та родина можуть відпочивати без страху! Але в надлишку Кафас може легко стати млявий і показати a боязкість кастрування. Дійсно, як і елемент Землі, який керує цією дошею, Капха може мати схильність до цього інерційність і як результат, іноді бояться змін.