Дослідження показує, що синбіотик може запрограмувати кишкову флору для схуднення та зменшення ваги - здоровий

Дослідження показує: синбіотик може запрограмувати кишкову флору на схильність і зменшення ваги

Ожиріння може бути пов’язане з порушенням роботи кишкової флори (мікробіом). У поточному дослідженні ми змогли продемонструвати, що за допомогою дієтичної добавки-синбіотика (лікування кишечника) кишкова флора може бути запрограмована на «схуднення», і таким чином зменшення ваги може бути суттєво підтримане.

Зміни кишкової флори часто передують схудненню. Зниження ваги починається із затримкою на 6-8 тижнів. Тому як зміна дієти, так і вживання синбіотичних харчових добавок (лікування кишечника) повинні відбуватися протягом тривалого періоду. Поєднання з дієтою, доброзичливою для кишечника, має сенс у будь-якому випадку та підтримує оптимізацію кишкової флори.

Якщо ви хочете дізнатися, чи є диспропорція у вашій кишковій флорі між Bacteroidetes для схуднення та фікурітутами, що сприяють ожирінню, ви можете перевірити це за допомогою кишкового тесту.

Про мопельних бактеріях та тонких мікробах

У 2006 р. Американські дослідники вперше виявили, що кишкова флора мишей з ожирінням та їх худорлявих особливостей, а також кишкова флора людей із ожирінням та худорлявими суб’єктами істотно відрізняються. У випадку ожиріння взаємозв'язок між двома домінантними штамами бактерій Bacteroidetes і Firmicutes став незбалансованим. Мікробна суміш відповідає за те, наскільки добре чи погано ми вживаємо їжу та скільки калорій витягуємо з їжі. Якщо кількість Firmicuts збільшується лише на 20%, щодня в організм надходить 10% більше калорій. Спочатку це звучить не так вже й багато. Але протягом року калорії складають близько восьми додаткових кілограмів.

У 2006 р. Американські дослідники вперше виявили, що кишкова флора мишей із ожирінням та їх худорлявих особливостей, а також кишкова флора людей із ожирінням та худорлявими станами істотно відрізняються. У випадку ожиріння взаємозв'язок між двома домінантними штамами бактерій Bacteroidetes і Firmicutes став незбалансованим. Мікробна суміш відповідає за те, наскільки добре чи погано ми вживаємо їжу та скільки калорій витягуємо з їжі. Якщо кількість Firmicuts збільшується лише на 20%, щодня в організм надходить 10% більше калорій. Спочатку це звучить не так вже й багато. Але протягом року калорії складають близько восьми додаткових кілограмів.

Дослідження показує зменшення кількості мопельних бактерій через синбіотик

Але цей поганий розподіл бактерій у кишечнику може бути змінений. Це підтверджується плацебо-контрольованим дослідженням Кобургського університету на 19 учасниках із надмірною вагою (середня вага 110 кг). Вони приймали синбіотичну дієтичну добавку протягом чотирьох тижнів.

Завантажити дослідження втрати ваги та кишкової флори можна тут: EuM_2018_01_AxtGadermann

Вже через чотири тижні відношення Bacteroidetes до Firmicutes у кишечнику збільшилось у п'ять разів на користь Bacteroidetes для схуднення. Однак значення у групі плацебо залишалося в основному незмінним. У перші чотири тижні втрата ваги була лише мінімальною в обох групах.

В останній третині дослідження вага у групі лікування (без рекомендацій щодо дієти) впав із 110,03 кг до 106,41. Це відповідає середній втраті ваги 3,62 кг за чотири тижні. У контрольній групі вага зменшилася лише приблизно на 1,45 кг, тому вона не була суттєвою.

Антибіотики збільшують ризик ожиріння

Зміни кишкової флори (дисбіоз) часто передують захворюванням, алергії, нейродерміту або діабету, а також ожирінню за місяцями, іноді роками. Кілька досліджень показують, що дисбіоз, наприклад, спричинений антибіотикотерапією, збільшує ризик ожиріння у дітей та дорослих.

Спочатку повинна змінюватися кишкова флора, потім вага падає

Можна припустити, що не тільки дисбіоз передує набору ваги. Для схуднення теж склад мікробіому повинен спочатку змінитися. Тільки тоді можна досягти довгострокового та стійкого сприятливого впливу на вагу та здоров’я. І цілком можливо, що цим (позитивним) мікробним змінам також потрібні тижні або місяці наперед, перш ніж можна буде визначити зміни у вазі, обміні цукру або жиру.
Прийом синбіотичних харчових добавок також може бути підтриманий кишковою дієтою. У них повинно бути багато пребіотичної клітковини та пробіотичних продуктів. Інтернет-тренінг з питань харчування “Gesund mit Gut” надає підтримку у зміні дієти. Більшість передбачених законодавством медичних страховок покривають витрати пропорційно або на 100%.