Дослідження Середземноморська дієта може продовжити життя, навіть якщо вона прийнята у віці
Середземноморська дієта, проголошена рецептом здорового життя, оскільки допомагає запобігти багатьом хворобам, пропонує переваги, якщо її прийняти в літньому віці, може зменшити ризик смерті, згідно з дослідженням, проведеним в Італії, цитованим The Guardian.
Хоча дещо незрозуміло щодо його змісту, середземноморська дієта передбачає велике споживання риби, горіхів, свіжих овочів, оливкової олії та фруктів.
Інші попередні дослідження показували, що цей тип дієти має переваги як для профілактики серцевих захворювань, так і для раку.
Опубліковане в British Journal of Nutrition, дослідження вивчало стан здоров’я та дієти 5200 людей у віці 65 років і старше в регіоні Молізе в Італії, які були набрані в більш масштабне дослідження між 2005 і 2010 роками, і під наглядом до 2015 р. За цей період померло 900 суб’єктів.
Учасники заповнили опитувальник на харчування, який відображав їх дієту з попереднього року, і кожен отримав оцінку, яка зростала залежно від того, наскільки їх дієта була наближена до середземноморської дієти, за шкалою від 0 до 9, пише Agerpres.
Результати показали, що ті, чий раціон був найближчий до середземноморської, були найактивнішими у вільний час.
Враховуючи такі фактори, як вік, стать, рівень активності, соціально-економічний статус, куріння та індекс маси тіла (ІМТ), ті, хто має високий ступінь дотримання цієї дієти (оцінка 7-9) вони мали на 25% нижчий ризик смерті в порівнянні з тими, хто мав лише 0-3.
Збільшення лише на один бал за цією шкалою призвело до зниження ризику смерті з будь-якої причини на 6%, дійшли висновку вчені.
Чіткого зв'язку між конкретними причинами смерті, такими як рак чи серцево-судинна смертність, не спостерігається, хоча існують деякі ознаки зниження ризику ішемічної хвороби серця або смертності від цереброваскулярних захворювань та смерті від "інших причин".
Команда також вивчила, чи певні компоненти середземноморської дієти більш тісно пов'язані зі зниженням смертності порівняно з іншими, вивчивши зміни у зменшенні ризику смерті, пов'язані з двома пунктами збільшення дотримання дієти. Результати показали, що навіть коли окремі компоненти дієти виключаються індивідуально, ефекти майже завжди приносять користь. Однак збільшення споживання насичених жирів та алкоголю та низьке споживання риби та злаків, мабуть, мають деякі найважливіші наслідки для зменшення користі цього типу дієти.
Дослідники заявили, що дослідження не може довести, що середземноморська дієта стоїть за цим ефектом, а лише показує зв'язок.
Однак вчені кажуть, що ці результати показують, що середземноморська дієта може допомогти людям похилого віку збільшити свої шанси на довше життя. За їхніми висновками, додали вони, підтверджується аналіз, який включав шість інших досліджень, орієнтованих на людей похилого віку, які в сукупності пропонують зниження ризику смерті від будь-якої причини на 5% із кожним додатковим балом за шкалою вступу середземноморська дієта.
"Якщо здоровий спосіб життя почнеться в молодості, користь, мабуть, буде ще більшою, - сказав Боначчо. - Але навіть люди похилого віку, які дотримуються здорового способу життя, який включає (середземноморську) дієту, можуть жити довше. ) ", - додав дослідник, якого цитує The Guardian.