Дослідження та статті - Precor (CA)
Одним із важливих кроків для забезпечення успіху у тренуваннях є розширення кількості вправ, які ви опановуєте. Нижче ви знайдете статті, написані різними членами наукової та фітнес-спільноти, щоб допомогти вам прийняти найкращі рішення щодо фізичних вправ.
Для їх перегляду та друку потрібен Adobe Acrobat Reader.
Зверніть увагу, що перед початком будь-якої форми фізичних вправ рекомендується проконсультуватися з лікарем для повного медичного обстеження. Перед використанням машини прочитайте посібник користувача машини або зверніться до кваліфікованого тренера. Якщо не звернутися за медичною допомогою або не використовувати пристрій належним чином, це може призвести до серйозних травм.
Наукове дослідження
Згідно з дослідженням Університету Міссісіпі, при порівнянному рівні зусиль еліптична машина пропонує більше переваг і менше впливає на серце, ніж бігова доріжка. Precor EFX® 546i Elliptical Fitness Crosstrainer ™ був використаний у цьому дослідженні під керівництвом доктора наук Лен Кравіца.
У цьому тематичному дослідженні вивчались наслідки шестимісячної програми перехресних тренувань з VO2max та дробовим VO2 на вентиляційному порозі у тренованого та пораненого бігуна на дистанцію.
Інформація про вправи
Функціональний силовий тренінг використовує вільний рух проти опору, в якому користувач визначає рухи своїх вправ.
Тренування на біговій доріжці для пікової продуктивності від Мелані Макквейд, триразової чемпіонки світу з триатлону Xterra
Бігуни схильні думати, що найкращі тренування можна проводити лише на відкритому повітрі. Хоча це правда, що важко подолати хвилювання від бігу в приголомшливій природній обстановці, ніщо не може порівнятися з величезними перевагами тренувань на біговій доріжці.
Хоча більшість обладнання для серцево-судинної системи дозволять вам різним чином досягти однієї або кількох цілей вправ, вирішення того, яка машина буде найкращою для вас, може бути важким вибором навіть для найвибагливіших любителів фізичної форми.
Дізнайтеся, як включення силових тренувань у ваші тренування може стати ключовим фактором як зниження жиру, так і втрати ваги.
Жінки та бодібілдинг Джессіки Сміт, фітнес-консультант
Не так давно рідко можна було побачити жінок, які піднімали тяжкість поруч з чоловіками. Однак сьогодні все більше і більше жінок займаються бодібілдингом, найменші - не єдині: не рідко можна спостерігати жінок старших або менш хороших кондицій.
Протягом багатьох років спортсмени та тренери шукали альтернативи бігу на великі відстані з незначним ударом, сподіваючись зменшити навантаження, спричинені цим видом тренувань. Нова альтернатива, яку вони нещодавно виявили, - це робота Precor: EFX® Elliptical Fitness Crosstrainer ™.
Фізіологія вправ може бути складною. Однак ми можемо зрозуміти переваги деяких основних принципів.
Новий варіант тренувань для велосипедистів, Precor EFX® Elliptical Fitness Crosstrainer ™, допомагає розвивати аеробну форму та специфічні велосипедні здібності.
Бігові доріжки дозволяють бігунам підтримувати певний каденс і довжину кроку. Каденс і тривалість кроку є ключовими факторами для бігучих травм та їх запобігання.
Діапазони частоти серцевих скорочень дають змогу внести специфіку у тренування, будь то для покращення вашого фізичного стану в цілому, для схуднення чи для розвитку вашої витривалості, швидкості чи сили.
Кожен із нас може отримати вигоду від впливу повноцінного харчування на здоров’я як з точки зору зменшення ризику захворювання, так і підвищення якості життя. Вплив харчування на працездатність та запобігання травмам є важливим для спортсменів та активних людей.
Ця стаття допомагає зрозуміти, як наше тіло використовує енергію, що виділяється під час різних форм вправ, та розробити ефективну програму вправ.
Зараз гнучкість на рівні (з точки зору важливості для загальної фізичної форми) як силові тренування та серцево-судинна форма.
Інформація про Продукт
Поширені запитання про те, як інформація про ефективність розробляється та відображається на тренажерах Precor, а також рекомендації щодо найкращого використання цієї інформації.
Архіви
Детально описується ефективність вправ, що виконуються на Elliptical Fitness Crosstrainers ™.