Досвід роботи з мікро дієтами та схуднення

Досвід роботи з мікро дієтами?

з гуманіта »12 вересня 2017 09:28

У багатьох журналах та щоденниках ви часто читаєте щось про так звані мікро дієти. Зазвичай це означає двотижневу дієту з дефіцитом не менше 1000 Ккал. Це відбувається відразу після фази наповнення, і накопичений жир повинен працювати якомога швидше.
Цю форму дієти в основному використовують спортсмени, які хочуть виглядати добре цілий рік. Це можливо при 12-тижневому ритмі, будуючи 10 тижнів, а потім підтримуючи дієту протягом 2 тижнів.
Тіло атакується з високим дефіцитом Ккал, доки обмін речовин все ще працює на повній швидкості, а жир слід переважно спалювати.

Хтось відчував такий тип дієти або просто хоче висловити свою думку?
Мій сусід по кімнаті за короткий час перейшов від 21% до 18% KFA за такої дієти (-1500 Kcal), але швидка дієта також працює з KFA 10% і нижче?

---