Довідка, я п; не можу скинути свої вагітності кілограми!
2 серпня 2019 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Втратити кілька кілограмів, набраних за час вагітності, непросто ... На щастя, є кілька порад, які допоможуть вам.!
Яка радість бути мамою! Але після емоцій перших тижнів дитини, ви швидко хочете відновити свою фігуру раніше. Як заперти ці вперті кілограми, набрані за час вагітності? Ми даємо вам усі наші поради.
Ви щойно стали мамою? Ми сподіваємось, що ви правильно вибрали ім'я вашої дитини, оскільки згідно з цим дослідженням, 1 із 7 батьків шкодує про свій вибір.!
Результати
Якщо ви читаєте ці рядки, напевно перестав займатися фізичними навантаженнями під час вагітності. Знайте, щодо можливої майбутньої вагітності, що вам і вашій майбутній дитині вигідно підтримувати певну фізичну активність якщо ваш лікар не протипоказав/ гінеколог. Вправи мали б прямий вплив на вашу статуру (це покращує кровообіг, обмежує набір ваги, зменшує ризик діабету, кесаревого розтину та болів у спині), але також на ваше психічне здоров'я (це сприяє зменшенню тривожності та зменшенню випадків післяпологової депресії).
Але повернемось до наших овець, те, що зроблено, зроблено! На щастя, нічого неможливо надолужити. Спершу зробіть підсумок. Вагітна жінка набирає в середньому від 11 до 16 кілограмів під час її вагітності. Частина цих кілограмів зникне через тижні та місяці після вашого народження. За словами гінеколога, опитаного мадам Фігаро, Вам знадобиться 9-10 місяців, щоб відновити свій розмір “Нормально”, але кілька кілограмів можуть бути непокірливими.
Наші поради щодо пошуку лінії:
А як щодо дієти?
Погодьмось: зі стресом у перші кілька місяців ви цього не зробите можливість або мужність зупинити свій вибір на драконівській дієті. Не витрачайте свої зусилля без потреби! Крім того, лікарі рекомендують це робити не дотримуватися дієти під час годування груддю. Тому ми йдемо гладко і ми обирає збалансування їжі. Якщо протягом останніх кількох тижнів ви часто покладалися на свого друга Деліверу, вам доведеться повернутися до звичного і зробіть ставку на домашні страви містять багато овочів. Вибирайте фрукти, овочі та корисні жири та майте легку руку на рафінованому цукрі. Правильний варіант для знайти збалансовану дієту, не позбавляючи себе є хроно харчування.
Адаптований спорт
Інша реальність: ні, ти не можеш проводити 5 годин на тиждень у спортзалі. Однак відновіть фізичні навантаження, навіть помірний, важливий для пошуку лінії. Знайте, що краще починати займатися спортом принаймні через 2 місяці після доставки. Будьте легкі, не починайте з крос-фітнес-сесій, замість цього вибирайте м’які заходи, такі як плавання або ходьба що, всупереч поширеній думці, часом ефективніше бігу. Ще одна порада для матерів, у яких перед собою дуже мало часу, зупиніть свій вибір на заняттях спортом вдома.
Твердий силует
Після деяких тренування для спалювання жиру (дізнайтеся тут, які вправи спалюють найбільше калорій), вам потрібно буде попрацювати м’язи, щоб зробити їх твердішими. На жаль, вагітність могла погубити вашу фігуру, важливо відновити м’язи щоб отримати стійкість і гнучкість. Для цього ми покладаємось на метод пілатесу, який діє глибоко та м’яко всі наші м’язові групи.