Довідка та поради щодо ПМС
ПМС - три листи, які збивають нас з розуму щомісяця. 8 із 10 жінок щомісяця страждають від передменструального синдрому. Симптоми починаються за кілька днів до менструації і припиняються з менструацією.
Більшість жінок відчувають перепади настрою, болючість грудей, тягу та загальну дратівливість. Інші навіть відчувають такі симптоми, як головний біль, нудота, безсоння та депресія.
Ви також страждаєте на ПМС? Тоді ми сподіваємось, що ми можемо допомогти вам наступними порадами для полегшення симптомів.
1. Постачайте вітаміни та мінерали
Зараз ваше тіло знаходиться в лютеїновій фазі і виробляє гормон прогестерон. На цьому етапі вам потрібно більше вітамінів, ніж зазвичай.
Тож зміни настрою цілком можуть бути пов’язані з нестачею вітаміну В або Е.
>> Правильне харчування протягом фаз циклу
Поділитися з:
подібні пости
Залиште коментар скасувати відповідь
Веганський банановий хліб з глазур'ю кеш'ю
Наші улюблені кулінарні книги
Про нас
ей ти,
Ми - Поллі та Франці, ми не обидва з Берліна, але, принаймні, мешкаємо в Берліні і ділимося своїм захопленням спортом, харчуванням та подорожами в цьому блозі. Незабаром Поллі стане мамою, поки Франці все ще шукає секретний рецепт кохання.
Приходьте на деякий час і дозвольте надихнутися захоплюючими інтерв’ю, силою дівчини та темами та підходами нашого покоління.
pollyandfraenk
pollyandfraenk
Ми використовуємо файли cookie, щоб надати вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.
Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо, або вимкнути їх у налаштуваннях .
Абсолютно необхідне печиво
Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ми могли запропонувати вам найкращий досвід користування. Інформація про файли cookie зберігається у вашому браузері і виконує такі функції, як розпізнавання вас, коли ви повертаєтесь на наш веб-сайт, і допомагає нашій команді зрозуміти, які розділи веб-сайту вам здаються найбільш цікавими та корисними.
Абсолютно необхідні файли cookie слід активувати постійно, щоб ми могли зберегти ваші налаштування для налаштувань файлів cookie.
Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт, вам доведеться знову вмикати або вимикати файли cookie.