Довіра після викидня У розмові з експертом Розою Коппельманн - вражена
З кожним початком вагітності виникає неймовірна кількість напружених емоцій, і при всій радості часто виникає страх, що все «пройде добре». Чи будете ви колись тримати свою дитину здоровою на руках, чи відбудуться речі, про які ви навіть не хочете думати. І чи триватиме вагітність до кінця. Навіть не будучи вагітною, у мене є цей страх. І протягом останніх кількох років я глибоко переживав своє серце для багатьох друзів, яким довелося пережити викидень.
Сум і злість на власне тіло - це почуття, які важко пояснити і які лише частково можна відчути ззовні. Однак те, що, здається, полегшує кожен із цих болючих переживань - це нова надія та відновлення довіри до себе.
Жінка, яка сама пережила кілька викиднів, хотіла б поширити цю довіру: Роза Коппельманн написала книгу "Довіра після викидня" та запустила однойменну платформу. Вона дуже співчутлива, душевна, підбадьорлива та обізнана в цій темі. Ми задали Розі всі наші запитання на цю тему, які дають мені надію і, можливо, також є маленьким промінчиком надії для постраждалих.
Шановна Роза, ти започаткувала книгу та платформу “Довіряй після викидня”. Чого ви хочете цим досягти?
Яка передумова теми для вас?
Я сам пережив «мовчазні пологи» у 2017 та 2018 роках і в результаті міг навчитися стільки. Мій перший викидень вирвав підлогу з-під ніг, і ми з чоловіком впали в глибоку нору. Потрібно було близько року, щоб знову вийти звідти - а потім прийшов другий. Хоча можна було припустити, що другий викидень вплине на нас ще більше, як не дивно, сталося навпаки: ми винюхали другий викидень найкрасивішим можливим способом, і ніби нам дозволили пропрацювати перший ще раз. Або як люди говорили “ніби коло замикається”. Після другого народження на грудному вигодовуванні я поговорив із понад 40 жінками, чоловіками та акушерами про досвід викидня, права жінок та сім'ї та подолання горя. Швидко стало зрозуміло, що я хочу поділитися своїми знаннями та досвідом зі світом.
Яке визначення викидня, як часто і чому трапляються аборти?
Викидень - це рання втрата вагітності або мертвонародженої дитини, вага якої при народженні менше 500 грамів. З понад 500 грамів говорять про мертвонародження. Експерти розходяться в думці щодо того, чи 25% або навіть 50% всіх вагітностей призводять до викидня. Оскільки багато викиднів ніколи не реєструються статистично, цього не можна точно сказати. Деякі жінки просто отримують місячні через кілька днів і трохи довше, ніж зазвичай, і навіть ніколи не думають, що дуже коротка вагітність щойно закінчилася. Справа в тому, що викидні абсолютно нормальні і нічого незвичайного! Кажуть, що до 80% усіх викиднів є генетичними, і неможливо дізнатися, чому вони сталися.
Чи повинні ви подумки мати справу з будь-якими випадками, коли ви завагітніли, або які поради ви даєте жінкам на ранніх термінах?
Я раджу жінкам знайти акушерку, як тільки вони дізнаються, що вагітні. Коли ви нещодавно вагітні, вам не обов’язково потрібно турбуватися про те, що робити, якщо вагітність закінчується викиднем. Але якщо у вас є акушерка, є компетентна підтримка, яка може надати консультацію та допомогу, якщо вагітність повинна закінчитися передчасно. Акушерка знає, які варіанти є у випадку викидня, може, наприклад, допомогти з народженням грудей як домашніми пологами та відповісти на будь-які питання щодо цієї теми. І навіть якщо вагітність не закінчується викиднем, з самого початку неймовірно цінно мати поруч акушерку, яка буде супроводжувати вас навіть під час - часто дуже виснажливої - ранньої вагітності.
І так, медична страховка платить акушеркам, і ми, жінки, маємо на це право і право! Ми також можемо цим скористатися!
Втрата вагітності або мертвонародження є травматичним досвідом. Що може допомогти в перший раз знову знайти підтримку?
Перш за все, я думаю, що неймовірно важливо дозволити собі сумувати і не відводити погляд. Я також вважаю за доцільне чітко сформулювати власні потреби - але без докорів:
“Дорога родина, наразі не корисно, якщо ви запитуєте мене, чи я думаю, що викидень тому, що я зазнав стресу. Я прошу вас не задавати мені жодних запитань про можливу причину, а замість цього просто дайте мені місце для жалоби та прощання ".
Це може звучати так або щось подібне, наприклад. Коли ми відчуваємо себе поміченими і усвідомлюємо, що навколо нас є люди, які нас тримають, дають нам простір і безпеку, це надзвичайно допомагає впоратися з болем. До того ж акушерка тут також може бути дуже корисною. Як жінка, ви маєте право на постпологове ліжко та післяпологовий догляд від акушерки. Акушерка робить масаж живота в післяпологовому періоді, щоб матка могла легко відійти, відповідає на запитання, ділиться досвідом і просто там. Це може зробити вас дуже добре, оскільки ви відчуваєте, що ви не самотні, вас бачать і важливі!
Довіра є для вас ключовим питанням при вирішенні викиднів. Яку роль відіграє ваша власна довіра і як ви її знову знаходите?
Це велике питання, і я спробую відповісти на нього якомога коротше. Після викидня багато жінок втрачають впевненість у власному тілі, що практично залишило їх у безвісті, оскільки в ньому загинула дитина. Але якщо поглянути на це навпаки, ви зрозумієте, що організм - це абсолютне диво: більшість викиднів трапляються протягом перших 12 тижнів вагітності, і тут організм розпізнає настільки рано, що дитина стає нежиттєздатною і дозволяє йому пройти - натомість носити його в шлунку місяцями. На мій погляд, це захоплююче та дивовижне. І ти розумієш, що все в житті - це питання перспективи. Коли ти бачиш це так, ти можеш почати знаходити можливість для довіри в будь-якій життєвій ситуації; навіть у кожному ударі долі. Нам дозволяється усвідомлювати, що ми більше, ніж біль втрати, і пізнавати себе все краще і краще. Ми можемо усвідомити, що життя - це більше, ніж певне бажання або конкретний план - і ми можемо відчути, що можемо дозволити життю текти. Чим більше ми усвідомлюємо, що все завжди має якесь значення і що нам дозволяється рости з кожним досвідом, тим більше ми довіряємо
Які прощальні ритуали можуть допомогти вам пережити ситуацію?
На мою думку, прощальний ритуал - це не щось, що допомагає нам пережити ситуацію, а важливий етап на шляху до зцілення. Поки ми переживаємо горе і біль після викидня, ритуал прощання показує, що ми досягли точки, коли ми можемо попрощатися.
Прощання не означає, що ми забуваємо про те, що втратили дитину, але що ми можемо відпустити біль і горе і, маючи постійно померлу дитину в наших серцях, ми можемо щасливо рухатися вперед.
Ритуал допомагає чітко позначити цей момент повороту. Спалити символ, поховати останки дитини або розробити спеціальну свічку - ось кілька ідей для розставання ритуалів. Який ритуал ви виконуєте самі, насправді набагато менш важливий, ніж взагалі щось робити, щоб позначити переломний момент від горя до впевненості.
Що для вас є "самовизначеними викиднями"?
Яка порада жінкам, які звинувачують себе і гніваються на власне тіло?
Оскільки викидні все ще залишаються предметом табу в нашому суспільстві, багато жінок не знають, наскільки нормальним є викидень. Я думаю, що важливо знати про це перш за все:
Приблизно у 80% випадків немає жодної причини! Винного немає! Те, що сталося - це нормально!
Також допомагає усвідомлювати, що ти не один, і говорити про це з іншими - з тими, з ким добре поговорити! Не потрібно чути, що ви могли зробити неправильно. Цей тип розмови можна відвернути у дружній, але твердій формі та поговорити з тими людьми, які вам подобаються. Я вже описав вище, як зміна точки зору може бути корисною, у моїй книзі також є невеличка вправа: кожного разу, коли ти ловиш себе на запитання про негатив, чому, ти також повинен шукати позитив Навіщо питати.
То чому це трапилось зі мною? Щоб я нарешті встиг добре подумати, куди хочу, щоб пішло моє життя! Щоб я вступив у глибоку, чудову дискусію зі своїм партнером! Щоб я міг відчути, що можу продовжувати бути щасливим, навіть якщо мене спіткає доля!
Що стосується тіла, зокрема, я вважаю, що робота з позитивними твердженнями є дуже корисною, але також просто любовне протистояння з тілом: тепла ванна, в якій ви віддаєте любов кожній частині тіла, йога або медитація із скануванням тіла. На це запитання так багато відповідей!
До яких контактних пунктів можна звернутися після такого досвіду?
На мою думку, акушерки та центри для пологів - це перша точка контакту. У багатьох містах існують також зіркові дитячі асоціації та радники горя. Але на моєму веб-сайті ви також можете знайти відгуки та інструменти, які показують вам, що ви не самотні. Я також пропоную “Тета-зцілення”, щоб разом із дружинами з’ясувати, які переконання лежать в основі їх глибокого почуття горя.
Навіть усі добросовісні запити щодо вагітності завжди є травматичними після від’їзду. Як ви переживаєте ситуацію, коли багато хто знав про вагітність?
Іноді насправді легше, коли багато хто знає про вагітність, ніж коли ніхто про неї не знає. Якби всі про це знали, нічого не можна приховати. Якщо ви нікому не розповідали про свою вагітність, набагато важче сказати: «До речі, я була вагітна!» І багато хто тоді скручується або повністю відволікається, а не свідомо переживає втрату, яку зазнав.
Коли ви говорите про викидні, те, що трапилось, з часом стає все більш нормальним. Просто частина життя. Шматочок головоломки, як усі.
Але якщо ми їмо все, що є всередині нас, біль не може вийти і проявляється десь у тілі; Через роки він все ще там, можливо, з’являється про фізичну проблему чи депресію.
Бажано бажати завагітніти якомога швидше після викидня?
Те саме стосується і цього: ми всі різні. Немає причин не завагітніти відразу, якщо ти цього хочеш. Але доцільно спочатку переварити та обробити досвід викидня. Більшість жінок, з якими я спілкувався - в тому числі і я - знову завагітніли через два-шість місяців. Особисто я вважаю, що організм знає, коли настав час, і гарантує, що нова вагітність настане саме тоді, коли настав час.